Har noen erfaring med dead butt?

[AnonymBruker]

Er så fortvilende. Er nå 40 år, og har ruptur i menisken på ene kneet som ikke ble bedre av øvelser fra fysio. Så fjernet litt av den, men har begynt å få vondt igjen, i tillegg til det andre kneet. Har av og på vondt i hoftene, og de lager klikkelyd. Faren min hadde hofteprotese, så tipper noe er genetisk. Har vært til mange forskjellige, men ingen kan si hva dette kommer av. Tatt mr av korsrygg som ikke viste noe. Sa jeg trente tung styrke ble knærne værre, så det holder jeg meg unna. Har vanskelig for å aktivere rumpa, og har lest om dead butt, og at det kan bidra til problemer med knær og hofter. Noen som vet mer om det, eller hvem jeg kan gå til for å få hjelp?

Anonymkode: f597a...15b

[AnonymBruker]

Tren kroppsvektstyrke, bevegelse og generelt beveg deg mer, svømming, gåturer etc etc. lite aktivitet gjør ikke underverket for kroppen, men det trenger ikke være tungt for å styrke støttemuskulaturen. 

Anonymkode: 7b5d7...07c