Fasting den med 8 timers spisevindu

[AnonymBruker]

Jeg prøver meg på den med fasting med 8 timers spisevindu men er skrubbsulten så det blir vondt i magen. Får dere andre også vondt i magen? Smerter.

Anonymkode: 33f86...ee2

[AnonymBruker]

Nei

Anonymkode: 1fca6...ef4

[AnonymBruker]

Nei, får ikke det gitt

Anonymkode: 09a51...8b6

[AnonymBruker]

Ble veldig sulten på morgenen i begynnelsen ja. Tok noen uker før kroppen vendte seg til det. Viktig å ikke spise raske karbo som siste måltid på kvelden, for da blir man mer sulten.

Anonymkode: 2a4fe...51e

[Annoyium]

Nei, det går veldig bra, også med kortere vindu. 
Du vil kjenne deg mindre sulten om du får i deg nok sunt fett og protein. Fyll opp med frukt/grønt og reduser karbohydrater. Da holdes blodsukkeret jevnere og du unngår sultfølelsen 😊

[anon01]

Har aldri fått vondt i magen av fasting nei. Uansett om jeg har fastet i 10 eller 48 timer

 

 

Husk at fasting ikke er for alle, og kanskje det ikke er for deg om du får fysisk vondt

[AnonymBruker]

Har du økt gradvis til dette da? Man går ikke rett på 16 timer faste uten at man er vant med lengre faste. Jeg kan fint gå 20 timer uten å være sulten, men det er fordi kroppen min er vant med det. 

Anonymkode: b3244...dd0

[AnonymBruker]

Sikkert lurt å gjøre det gradvis. Men om poenget er vektnedgang, så er det jo antall kalorier i døgnet som uansett gjelder. Mange som liker bedre å spise feks 3-4 ganger daglig, og med lange mellomrom. Gjør det enklest mulig for deg selv. Dersom problemet ditt er overspising på kvelden, er det jo ikke noe poeng å starte med å kutte frokost liksom.

Anonymkode: 56ebf...56c

[Skyblue7]

Går over etter noen dager ☺️ Kroppen trenger til på p tilpasse seg. Jeg har stastet 16-8 i nesten 1 år nå.

[AnonymBruker]

De fleste trapper opp gradvis, i stedet for å gå helt plutselig over til 16 timers faste. Når kroppen er vant til 16 timer (for det blir den), så er det enkelt å ha noen 18-timers dager, og når kroppen er vant til dét, er 20-timer lett å legge inn av og til.

Men som nevnt over, er det enormt stor forskjell over HVA du spiser dagen før faste! Jeg får også vondt i magen av sult hvis jeg har spist sukker og hvetebakst eller pizza og McDonalds dagen før f.eks. men hvis jwg har fokus på protein, fett og grønnsaker, føles sulten nesten ikke dagen etter. Da er den mer som en kjapp påminnelse om "hei, kroppen forventet litt mat snart!" uten den vonde ulvehungeren etter karbo. Den er fæl.

Anonymkode: 3234a...7ad