Dagene mine er så opp og ned av prestasjoner

[leetha]

For tre dager siden løp jeg 4,6 km på 30 minutter. Idag var alt bare grusomt tungt og det ble 4 km på 30 minutter. 

Skulle tro jeg var godt restituert men nei, er dette noe alle opplever? 

[AnonymBruker]

Mat og søvn spiller jo inn og.

Anonymkode: 2241f...470

[AnonymBruker]

leetha skrev (12 timer siden):

For tre dager siden løp jeg 4,6 km på 30 minutter. Idag var alt bare grusomt tungt og det ble 4 km på 30 minutter. 

Skulle tro jeg var godt restituert men nei, er dette noe alle opplever? 

Formen varierer veldig fra dag til dag synes jeg. Både (god) restitusjon (altså faktisk hvile) i forhold til hvor mye krefter du brukte, søvn og mat spiller inn. Generelt stressnivå også. Vi er 24-timers mennesker også når det gjelder trening.

Ville hatt fokus på søvn, hvile og næring og akseptert at prestasjon varierer fra dag til dag. Treningsøkten hjalp uansett 😊

Vi løper forresten ca like fort, litt "koselig" å se et innlegg fra noen andre som ikke løper kjemperaskt 😅

Anonymkode: b32b7...41e

[Harlekin]

Det er helt normalt! Se på toppidrettsutøvere, de har også varierende form og prestasjoner.