Røyking

[AnonymBruker]

Jeg har nå røyket i 30 år og det er på høy tid å stumpe. Problemet er at jeg alltid finner en god unnskyldning for å tenne en. «Slutta» appen er installert og avinstallert for ørtende gang, for jeg holder stort sett ut i maks 2 timer. Ønsker noen skikkelig gode tips som fungerer. 😊😊

Anonymkode: fb568...ebd

[AnonymBruker]

Ozempic. En jeg kjenner fikk det mot overvekt, men hun mista lysten på røyk også så det var jo en hyggelig bivirkning. Nå tyder studier på at det hjelper på mange typer avhengighet.

Anonymkode: 4bee7...58b

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (Akkurat nå):

Ozempic. En jeg kjenner fikk det mot overvekt, men hun mista lysten på røyk også så det var jo en hyggelig bivirkning. Nå tyder studier på at det hjelper på mange typer avhengighet.

Anonymkode: 4bee7...58b

Har fått høre det av flere også. Skal prøves om ingenting annet går. 👍

 

T.S 

Anonymkode: fb568...ebd

[AnonymBruker]

Kast all røyken sånn at du ikke har noen tilgjengelig, og i morgen er det søndag så da får du ikke kjøpt heller. Du må bestemme deg for at du skal slutte. Når du "finner på unnskyldning" etter 2 timer så høres det ikke ut som du er særlig motivert.

Anonymkode: 9f336...9b0

[AnonymBruker]

Det handler om viljestyrke. Etter kun 2 timer får du ikke fysiske ubehag engang. 

Anonymkode: fa5e7...f4c

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (1 minutt siden):

Kast all røyken sånn at du ikke har noen tilgjengelig, og i morgen er det søndag så da får du ikke kjøpt heller. Du må bestemme deg for at du skal slutte. Når du "finner på unnskyldning" etter 2 timer så høres det ikke ut som du er særlig motivert.

Anonymkode: 9f336...9b0

Var en gang jeg hadde 4 pakker liggende og knakk alle. Etter 2 timer gikk jeg ned i søpla og «skøytet» sigarettene sammen igjen og røyka som vanlig. Motivasjonen er nok der. Merker godt på helsa at jeg røyker. Er nok mer viljestyrken det mangler på, og det er jo ille nok. Har hørt om «placebo» medisiner. Kan f.eks. ta en Ifa, og innbille meg selv at det er Ozempic.. 

 

T.S 

Anonymkode: fb568...ebd

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (5 minutter siden):

Det handler om viljestyrke. Etter kun 2 timer får du ikke fysiske ubehag engang. 

Anonymkode: fa5e7...f4c

Skal faktisk prøve skikkelig i kveld. Blir meget inspirert når så mange engasjerer seg. Og det ubehaget kan en jo «snu om» til behag også om en vil…

 

T.S

Anonymkode: fb568...ebd

[AnonymBruker]

Les boken "Endelig ikke-røyker!" 
 

Den gjorde det å slutte lett som en plett!

Anonymkode: 12eac...287

[Mezzosoprena]

AnonymBruker skrev (1 time siden):

Ozempic. En jeg kjenner fikk det mot overvekt, men hun mista lysten på røyk også så det var jo en hyggelig bivirkning. Nå tyder studier på at det hjelper på mange typer avhengighet.

Anonymkode: 4bee7...58b

Jaja, for man får jo Ozempic kasta etter seg sånn helt uten videre 🤣

[AnonymBruker]

Jeg dro på hytta for å komme unna alt av stress. Stumpet røyken da, siden stress var min største trigger. Har brukt nikotintyggis og nikotinspray, men har snart trappet ned på de. Men de hjalp veldig, så du kan jo vurdere det i en overgangsfase. Snart 6 mnd nå. Deilig å være røykfri. Har ikke gått opp i vekt heller. 

Anonymkode: e033f...46a

[AnonymBruker]

Har du prøvd snus? Det har hjulpet meg enormt med å kutte ned betraktelig på røyken, har gått fra å røyke 20 om dagen til kun å røyke maks 2 dager i mnd, skal kutte ut snusen på sikt og, men den var veldig god hjelp når jeg kutta ned på røyken.

Anonymkode: 50cdf...d39

[AnonymBruker]

Brukte hypnose og har vært røykfri i 2,5 år. Har klart å slutte flere ganger før i ulike lengder (lengste var 4-5 år), men startet opp igjen med «skal-bare-ta-eeeen-røyk» lureriet😅

Har hørt om mange  som ikke har hatt hjelp av hypnose, så er takknemlig for at jeg hadde hell med det🙏

Anonymkode: b3b4e...bb3

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (3 timer siden):

Har du prøvd snus? Det har hjulpet meg enormt med å kutte ned betraktelig på røyken, har gått fra å røyke 20 om dagen til kun å røyke maks 2 dager i mnd, skal kutte ut snusen på sikt og, men den var veldig god hjelp når jeg kutta ned på røyken.

Anonymkode: 50cdf...d39

Joda, snus er et alternativ. Er bare redd jeg vil bli avhengig av den også… så står jeg plutselig både med røyk og snus avhengighet.

Anonymkode: fb568...ebd

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (27 minutter siden):

Joda, snus er et alternativ. Er bare redd jeg vil bli avhengig av den også… så står jeg plutselig både med røyk og snus avhengighet.

Anonymkode: fb568...ebd

Å snuse er så mye mindre skadelig enn røyking så hvis det skulle føre til at du røyker mindre så er det verdt det, men det er opp til deg. Men er du ikke ordentlig motivert så kommer du aldri til å klare å slutte. 

Anonymkode: 50cdf...d39

[AnonymBruker]

e-sigarett med nikotin. Jeg er fortsatt like nikotinavhengig, men det gjør det uendelig mye lettere å røyke og jeg tror det er mindre skadelig, tross alt. 

neste skritt blir å kvitte seg med e-sigg, men det vet jeg ikke om jeg klarer. 

Anonymkode: fa3ea...713

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (1 time siden):

Brukte hypnose og har vært røykfri i 2,5 år. Har klart å slutte flere ganger før i ulike lengder (lengste var 4-5 år), men startet opp igjen med «skal-bare-ta-eeeen-røyk» lureriet😅

Har hørt om mange  som ikke har hatt hjelp av hypnose, så er takknemlig for at jeg hadde hell med det🙏

Anonymkode: b3b4e...bb3

Så flott å høre. Må være godt å ha klart å bli kvitt dette svineriet for godt. 
 

T.S 

Anonymkode: fb568...ebd

[AnonymBruker]

Mezzosoprena skrev (14 timer siden):

Jaja, for man får jo Ozempic kasta etter seg sånn helt uten videre 🤣

Man får selvsagt medisiner man har behov for.

Anonymkode: 4bee7...58b

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (16 timer siden):

Å snuse er så mye mindre skadelig enn røyking så hvis det skulle føre til at du røyker mindre så er det verdt det, men det er opp til deg. Men er du ikke ordentlig motivert så kommer du aldri til å klare å slutte. 

Anonymkode: 50cdf...d39

Nå har det jo begynt å komme beviser på at snus ikke er særlig mye mindre skadelig enn røyk. Men mindre plagsomt for folk rundt er det jo.

Anonymkode: d8b7c...94a

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (4 timer siden):

Nå har det jo begynt å komme beviser på at snus ikke er særlig mye mindre skadelig enn røyk. Men mindre plagsomt for folk rundt er det jo.

Anonymkode: d8b7c...94a

Jasså har du kilder på dette? 

Anonymkode: 50cdf...d39

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (5 timer siden):

Nå har det jo begynt å komme beviser på at snus ikke er særlig mye mindre skadelig enn røyk. Men mindre plagsomt for folk rundt er det jo.

Anonymkode: d8b7c...94a

Dette tror jeg overhodet ikke på. Når du røyker trekker du tjære og ammoniakk ned i lungene! 

Anonymkode: e033f...46a