Vitamin D-mangel, men hvordan tyder jeg dette?

[AnonymBruker]

P-Vitamin D (25-OH) (D2+D3) (nmol/L) : 42 

At jeg har vitaminmangel er det ikke tvil om, og jeg har blitt anbefalt tilskudd på 40 mikrogram av legen. Men av nysgjerrighet lurer jeg på hva som er referanseområdet her? 25-OH? Hva betyr i så fall OH? Er 42 nivået av D-vitamin jeg har?

Anonymkode: 221e3...64a

[AnonymBruker]

P-vit. D (25-OH) viser totalnivået av D-vit.lager.

42 nmol/L er verdien du har, og det er mangel.

Referanseverdier: https://www.furst.no/analyse-og-klinikk/alfabetisk-analyseliste/vitamin-d

"Nyere arbeider tyder på at det kan være gunstig at vitamin D ligger over ca 75 nmol/L."

 

Anonymkode: 2bd1d...fc5

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (42 minutter siden):

P-vit. D (25-OH) viser totalnivået av D-vit.lager.

42 nmol/L er verdien du har, og det er mangel.

Ifølge linken du delte, er mangel definert som nivå lavere enn 25. Nivå på 47 er ikke definert som D-vitaminmangel.

Nivå mellom 25 og 50 blir av Furst definert som "suboptimalt". Normalnivå er definert som mellom 50 og 150.

Anonymkode: ca90d...787

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (5 minutter siden):

Ifølge linken du delte, er mangel definert som nivå lavere enn 25. Nivå på 47 er ikke definert som D-vitaminmangel.

Nivå mellom 25 og 50 blir av Furst definert som "suboptimalt". Normalnivå er definert som mellom 50 og 150.

Anonymkode: ca90d...787

Les igjen hva jeg siterte fra Fürst!

Norske referanseverdier er forlengst utdaterte, i andre land setter de under 75 nmol/L som mangel, at 75 er minste man bør ha for å være innenfor referanseverdi.

Fürst skriver det "forsiktig" foreløpig fordi norske myndigheter foreløpig ikke har kommet seg til å oppdatere disse verdiene etter siste x antall års forskning. Men det er ikke noe kontroversielt i å si det med 75 nmol/L, da oppdaterte fastleger opererer ut fra samme minstenivå. Om det ikke var akseptert så kunne heller ikke Fürst - som også helsevesenet benytter seg av - ha skrevet det på sine sider.

Anonymkode: 2bd1d...fc5

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (9 timer siden):

jeg har blitt anbefalt tilskudd på 40 mikrogram av legen.

Anonymkode: 221e3...64a

Hva da legen om kosthold?

Anonymkode: c768f...532

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (Akkurat nå):

Hva da legen om kosthold?

Anonymkode: c768f...532

*sa

Anonymkode: c768f...532

[snillOnkel]

 Inntatt vitamin D (fra sol eller mat), må omdannes til virksomt vitamin, før det kan brukes av kroppen. Slik omdanning skjer i lever og nyrer. 25-OH-vitamin D er vitamin D etter det er omdannet i leveren, men før det er omdannet av nyrene. 
 

Måling av 25-OH-vitamin D er den beste måten å måle vitamin D-lagre i kroppen, bedre enn måling av vitamin D eller virksomt 1,25 -OH-vitamin D. Jeg har ikke satt meg inn i hvorfor 25-OH-vitamin D er beste måle-metode, dette kan kanskje en annen svare på.  

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (27 minutter siden):

Hva da legen om kosthold?

Anonymkode: c768f...532

Ingenting, men jeg kjenner til hva man bør spise for å øke nivåene av D-vitamin. Tilskudd er uansett anbefalt alle måneder untatt på sommeren.

snillOnkel skrev (3 minutter siden):

 Inntatt vitamin D (fra sol eller mat), må omdannes til virksomt vitamin, før det kan brukes av kroppen. Slik omdanning skjer i lever og nyrer. 25-OH-vitamin D er vitamin D etter det er omdannet i leveren, men før det er omdannet av nyrene. 
 

Måling av 25-OH-vitamin D er den beste måten å måle vitamin D-lagre i kroppen, bedre enn måling av vitamin D eller virksomt 1,25 -OH-vitamin D. Jeg har ikke satt meg inn i hvorfor 25-OH-vitamin D er beste måle-metode, dette kan kanskje en annen svare på.  

Takk, det var en grei forklaring 😊

Anonymkode: 221e3...64a

[AnonymBruker]

snillOnkel skrev (1 time siden):

Inntatt vitamin D (fra sol eller mat), må omdannes til virksomt vitamin, før det kan brukes av kroppen. Slik omdanning skjer i lever og nyrer.

Skjer den siste omdanningen av vitamin D, fra 25D til aktivt hormon (kalsitriol eller 1,25D), bare i nyrene? 

Anonymkode: ca90d...787

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (1 time siden):

Ingenting

Anonymkode: 221e3...64a

Det er jo helt vilt.

Anonymkode: c768f...532

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (10 timer siden):

Ifølge linken du delte, er mangel definert som nivå lavere enn 25. Nivå på 47 er ikke definert som D-vitaminmangel.

Nivå mellom 25 og 50 blir av Furst definert som "suboptimalt". Normalnivå er definert som mellom 50 og 150.

Anonymkode: ca90d...787

D vitamin på 42 er mangel. Ikke alvorlig mangel, men fortsatt en mangel. 50-74 nmol anses å være utilstrekkelig. 
50-150 er fra gamledager og burde for lengst vært oppdatert. 

https://www.helse-mr.no/avdelinger/klinikk-for-diagnostikk/avdeling-for-medisinsk-biokjemi-og-blodbank/analyseoversikt-for-avdeling-for-medisinsk-biokjemi/vitamin-d-25-oh-vitamin-d/
 

Anonymkode: f74bf...533

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (1 time siden):

Tilskudd er uansett anbefalt alle måneder untatt på sommeren.

At D-vitamintilskudd IKKE er anbefalt om sommeren, er ikke helt korrekt. FHI skriver på sine sider:

Sitat

 

Anbefalt daglig inntak av D-vitamin er 10 µg per dag (20 µg/dag for eldre over 75 år). Tilskudd av D-vitamin bør tas hele året dersom man får lite sollys om sommeren (Nasjonalt råd for ernæring, 2018).

https://www.fhi.no/he/folkehelserapporten/levevaner/kosthold/?term=

 

Så må vi selv vurdere hva som er lite sol mellom mai og august. Ifølge rådene fra Kreftforeningen er målet at ingen skal få sol på huden om sommeren. 

Anonymkode: ca90d...787

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (4 minutter siden):

D vitamin på 42 er mangel. Ikke alvorlig mangel, men fortsatt en mangel. 50-74 nmol anses å være utilstrekkelig. 
50-150 er fra gamledager og burde for lengst vært oppdatert. 

https://www.helse-mr.no/avdelinger/klinikk-for-diagnostikk/avdeling-for-medisinsk-biokjemi-og-blodbank/analyseoversikt-for-avdeling-for-medisinsk-biokjemi/vitamin-d-25-oh-vitamin-d/
 

Anonymkode: f74bf...533

Helt enig. Problemet er at folk flest (og ikke minst leger) sitter fast i definisjonen som Furst beskriver. Fastlegen min holder knallhardt på at nivå over 100 er farlig. Der i gården preller anbefalingen fra Helse Møre og Romsdal av. 

Det rare er at løsningen finnes innenfor referanserammen for anbefalt D-vitaminnivå, som ifølge Helse Møre og Romsdal er mellom 75 og 150.

Anbefalte doser D-vitamintilskudd er for lite til nå den øvre halvdelen av av anbefalt nivå. Svært få greier å kreke D-vitaminnivået opp mot 150 (som også er anbefalt) med det som er anbefalt som øvre trygge dose for alle over 11 år.

Anbefalingene for nivå og tilskudd henger ikke sammen. 

Anonymkode: ca90d...787

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (1 time siden):

Helt enig. Problemet er at folk flest (og ikke minst leger) sitter fast i definisjonen som Furst beskriver. Fastlegen min holder knallhardt på at nivå over 100 er farlig. Der i gården preller anbefalingen fra Helse Møre og Romsdal av. 

Det rare er at løsningen finnes innenfor referanserammen for anbefalt D-vitaminnivå, som ifølge Helse Møre og Romsdal er mellom 75 og 150.

Anbefalte doser D-vitamintilskudd er for lite til nå den øvre halvdelen av av anbefalt nivå. Svært få greier å kreke D-vitaminnivået opp mot 150 (som også er anbefalt) med det som er anbefalt som øvre trygge dose for alle over 11 år.

Anbefalingene for nivå og tilskudd henger ikke sammen. 

Anonymkode: ca90d...787

Å du verden, for en slitsom fastlege. Jeg ligger over 100, og prøver å holde meg der.

Norge ligger i bakevja mtp kunnskap, og det er mye som ikke henger på greip med myndighetenes anbefalinger. 

Anonymkode: f74bf...533

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (39 minutter siden):

Å du verden, for en slitsom fastlege. Jeg ligger over 100, og prøver å holde meg der.

Norge ligger i bakevja mtp kunnskap, og det er mye som ikke henger på greip med myndighetenes anbefalinger. 

Anonymkode: f74bf...533

Jeg tror det største problemet er at anbefalingen for D-vitamin er litt misforstått. Myndighetene anbefaler ikke D-vitamin for annet enn å sikre opptak av kalsium fra fordøyelsen. Og da er nivå på 50 nok for de fleste av oss. 

Hvis du leser litt mer nøye i anbefalingen for D-vitamin, understreker Helsedirektoratet at de ikke anbefaler D-vitamintilskudd for å forebygge annet enn benskjørhet.

Anbefalingen om å ta 10 mikrogram D-vitamin daglig som tilskudd gjelder ikke for immunforsvaret eller hjernen, men bare for skjelettet.

Siste anbefaling om D-vitamin fra Helsedirektoratet kom i 2018:

Vitamin D i Norge – Behov for tiltak for å sikre god vitamin D-status.pdf

Anonymkode: ca90d...787

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (1 minutt siden):

Jeg tror det største problemet er at anbefalingen for D-vitamin er litt misforstått. Myndighetene anbefaler ikke D-vitamin for annet enn å sikre opptak av kalsium fra fordøyelsen. Og da er nivå på 50 nok for de fleste av oss. 

Hvis du leser litt mer nøye i anbefalingen for D-vitamin, understreker Helsedirektoratet at de ikke anbefaler D-vitamintilskudd for å forebygge annet enn benskjørhet.

Anbefalingen om å ta 10 mikrogram D-vitamin daglig som tilskudd gjelder ikke for immunforsvaret eller hjernen, men bare for skjelettet.

Siste anbefaling om D-vitamin fra Helsedirektoratet kom i 2018:

Vitamin D i Norge – Behov for tiltak for å sikre god vitamin D-status.pdf 1.39 MB · 17 Nedlastninger

Anonymkode: ca90d...787

Har lest denne blekka ørten ganger. Helsedirektoratet og helsvesenet har liten forståelse for viktigheten av d vitamin for andre ting enn skjelett/benhelse. Men dette gjelder for andre vitaminer også. 

Anonymkode: f74bf...533

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (21 minutter siden):

Har lest denne blekka ørten ganger. Helsedirektoratet og helsvesenet har liten forståelse for viktigheten av d vitamin for andre ting enn skjelett/benhelse. Men dette gjelder for andre vitaminer også. 

Anonymkode: f74bf...533

Synd det ikke er lov til å diskutere denne problemstillingen. Det kunne ha blitt en interessant diskusjon. 😁

Anonymkode: ca90d...787