Multivitamin / mineral

[AnonymBruker]

Noen som Vet om det er noen risiko eller grunn til å ikke ta dette?

Jeg spiser så dårlig for tiden, på grunn av sykdom. Så tenkte det kunne være lurt med noe tilskudd. Men redd for å få for mye av noe

Anonymkode: 03ee6...4ac

[AnonymBruker]

Multivitaminer har lave doser av det meste, og ikke noe risikofylt. Men hvis du mangler noe, f.eks b12 og d vitamin, så er multivitamin fånyttes pga de lave dosene. 

Anonymkode: ee732...108

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (10 minutter siden):

Noen som Vet om det er noen risiko eller grunn til å ikke ta dette?

Jeg spiser så dårlig for tiden, på grunn av sykdom. Så tenkte det kunne være lurt med noe tilskudd. Men redd for å få for mye av noe

Anonymkode: 03ee6...4ac

Hvilke tilskudd tenkte du på?  

Anonymkode: 50584...c53

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (4 minutter siden):

Hvilke tilskudd tenkte du på?  

Anonymkode: 50584...c53

Multivitamin…. For å få tilførsel av «alt»

Anonymkode: 03ee6...4ac

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (14 minutter siden):

Multivitaminer har lave doser av det meste, og ikke noe risikofylt. Men hvis du mangler noe, f.eks b12 og d vitamin, så er multivitamin fånyttes pga de lave dosene. 

Anonymkode: ee732...108

Har ikke påvist noe mangel, Men man sjekker jo ikke alt. 

Anonymkode: 03ee6...4ac

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (15 minutter siden):

Noen som Vet om det er noen risiko eller grunn til å ikke ta dette?

Jeg spiser så dårlig for tiden, på grunn av sykdom. Så tenkte det kunne være lurt med noe tilskudd. Men redd for å få for mye av noe

Anonymkode: 03ee6...4ac

Hva har nivåene dine på div ligget på tidligere?  Ta utg pkt i det og ta en kontrollmåling etter en stund på det du tar. Skal litt til å overdosere, flere vitaminer skylles ut av kroppen om det blir for mye av noe  og det er sjeldent at noe blir akutt farlig om du havner litt over ref grensene. Er bare å følge litt med på endringer osv. 

Anonymkode: 50584...c53

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (1 minutt siden):

Multivitamin…. For å få tilførsel av «alt»

Anonymkode: 03ee6...4ac

Jeg tar masse tilskudd i lang tid pga sykdom, ikke havnet over noe ennå. Annet en på B12 fordi jeg tar høydose,  men det er ikke farlig. 

Anonymkode: 50584...c53

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (Akkurat nå):

Har ikke påvist noe mangel, Men man sjekker jo ikke alt. 

Anonymkode: 03ee6...4ac

Man sjekker jo alt i forhold til det som finnes som tilskudd. D vitamin, b vitaminer, jern, folat, elektrolytter, m.,
Men det betyr mye om du ligger i øvre eller nedre del av normalen, særlig på b12 og d vitamin, og verdier kan endre seg drastisk i løpet av mnd. 

 

Anonymkode: ee732...108

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (14 minutter siden):

Man sjekker jo alt i forhold til det som finnes som tilskudd. D vitamin, b vitaminer, jern, folat, elektrolytter, m.,
Men det betyr mye om du ligger i øvre eller nedre del av normalen, særlig på b12 og d vitamin, og verdier kan endre seg drastisk i løpet av mnd. 

 

Anonymkode: ee732...108

Ja, men multivitamin inneholder mineraler og, sink kobber krom osv. det er ikke sjekka

 

Anonymkode: 03ee6...4ac

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (35 minutter siden):

Noen som Vet om det er noen risiko eller grunn til å ikke ta dette?

Jeg spiser så dårlig for tiden, på grunn av sykdom. Så tenkte det kunne være lurt med noe tilskudd. Men redd for å få for mye av noe

Anonymkode: 03ee6...4ac

Vanligvis så gjør det ingen skade. 
Men jeg har for mye B vitaminer i kroppen og har fått beskjed fra lege om å redusere på inntaket av multivitaminer. 
For mye B vitaminer øker faren for tarmkreft. 
Legen din kan sjekke om du har dor mye eller for lite av vitaminer og mineraler. 

Anonymkode: 8b057...79a

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (2 minutter siden):

Vanligvis så gjør det ingen skade. 
Men jeg har for mye B vitaminer i kroppen og har fått beskjed fra lege om å redusere på inntaket av multivitaminer. 
For mye B vitaminer øker faren for tarmkreft. 
Legen din kan sjekke om du har dor mye eller for lite av vitaminer og mineraler. 

Anonymkode: 8b057...79a

Har tatt noe. Men ikke alt.

 

Anonymkode: 03ee6...4ac

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (6 minutter siden):

Ja, men multivitamin inneholder mineraler og, sink kobber krom osv. det er ikke sjekka

 

Anonymkode: 03ee6...4ac

Ok, men det er da ikke vanlig å overdosere på dette. Det er som sagt veldig lave doser av alt i multitilskudd. 

Anonymkode: ee732...108

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (6 minutter siden):

Vanligvis så gjør det ingen skade. 
Men jeg har for mye B vitaminer i kroppen og har fått beskjed fra lege om å redusere på inntaket av multivitaminer. 
For mye B vitaminer øker faren for tarmkreft. 
Legen din kan sjekke om du har dor mye eller for lite av vitaminer og mineraler. 

Anonymkode: 8b057...79a

Hvilke b vitaminer er dette snakk om? Fikk du noen symptomer på forgiftning?

Anonymkode: ee732...108

[AnonymBruker]

Det er liten til ingen sjanse for å overdosere med mindre du skal ta mange ganger over anbefalte døgndose over lang tid (månedsvis).

Anonymkode: 2b23e...4d0

[AnonymBruker]

TS, jeg vil gi deg et tips i forhold til å enkelt få i seg næring: Smoothie. 

Her kan du dytte oppi mye forskjellig som gir godt med næringsstoffer, og som da er mye enklere å få i seg. Det tar 2 minutter å lage, og er min go-to når jeg har lite energi og trenger noe enkelt å spise.

Her kan du variere mye, og velge ingredienser ettersom hva du tåler. F.eks gresk yoghurt vil gi deg god kvalitets protein (dog ikke i store mengder), og godt med kalsium, i tillegg til jod og kalium. Du kan bruke dette som base i smoothie, og tilsette f.eks frosne bananer og/eller bær, og tilsette noe grønt etc i tillegg. 

Du kan også ta yoghurt og mikse med litt havregryn, også veldig lett å lage og lettere å få i seg enn tunge måltider.
Kok eller stek et par egg og spis dem som dem er, fremfor å lage måltider. Ta litt røkt laks til (enkelt å dra ut av pakken, ingenting som må lages), så har du et måltid som er godt med både d vitamin, b12, og omega 3 (og egg har enda flere næringsstoffer). 

 

Anonymkode: ee732...108

[AnonymBruker]

https://www.vitaminx.no/products/now-fullspektrum-mineraler
 

Tenkte denne, for mineraler. Er den trygg?

skal ta c, jern og b kompleks ved siddn av

da får man det meste?

Anonymkode: 03ee6...4ac

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (På 9.11.2024 den 13.55):

TS, jeg vil gi deg et tips i forhold til å enkelt få i seg næring: Smoothie. 

Her kan du dytte oppi mye forskjellig som gir godt med næringsstoffer, og som da er mye enklere å få i seg. Det tar 2 minutter å lage, og er min go-to når jeg har lite energi og trenger noe enkelt å spise.

Her kan du variere mye, og velge ingredienser ettersom hva du tåler. F.eks gresk yoghurt vil gi deg god kvalitets protein (dog ikke i store mengder), og godt med kalsium, i tillegg til jod og kalium. Du kan bruke dette som base i smoothie, og tilsette f.eks frosne bananer og/eller bær, og tilsette noe grønt etc i tillegg. 

Du kan også ta yoghurt og mikse med litt havregryn, også veldig lett å lage og lettere å få i seg enn tunge måltider.
Kok eller stek et par egg og spis dem som dem er, fremfor å lage måltider. Ta litt røkt laks til (enkelt å dra ut av pakken, ingenting som må lages), så har du et måltid som er godt med både d vitamin, b12, og omega 3 (og egg har enda flere næringsstoffer). 

 

Anonymkode: ee732...108

Takk for tips 🌸

Anonymkode: 03ee6...4ac

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (3 timer siden):

https://www.vitaminx.no/products/now-fullspektrum-mineraler
 

Tenkte denne, for mineraler. Er den trygg?

skal ta c, jern og b kompleks ved siddn av

da får man det meste?

Anonymkode: 03ee6...4ac

Navnet, "Vitaminx" er veldig beskrivende: X er en ukjent faktor. 

Multivitaminer gir deg bittelitt av det meste, men du vet ikke om noe av det hjelper. Multivitaminer funker best mot dårlig samvittighet: Jeg gjør da i det minste noe for å sikre helsa. 🙂

Anonymkode: 792f8...09d

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (4 timer siden):

https://www.vitaminx.no/products/now-fullspektrum-mineraler
 

Tenkte denne, for mineraler. Er den trygg?

skal ta c, jern og b kompleks ved siddn av

da får man det meste?

Anonymkode: 03ee6...4ac

Trygg ja, men latterlig lite d vitamin. Kun 5 mcg, du trenger langt mer enn dette. 

Anonymkode: ee732...108

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (1 time siden):

Trygg ja, men latterlig lite d vitamin. Kun 5 mcg, du trenger langt mer enn dette. 

Anonymkode: ee732...108

Man kan kanskje ta ekstra d i tillegg da. 
Men ok av de andre tingene ?

Anonymkode: 03ee6...4ac