Mulig å ned 8 kg til julaften?

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (7 minutter siden):

Den eneste måten det går på er å spise 3 ganger om dagen. Og så må du røre deg mer. Å gå tur et par ganger i uka hjelper ingenting 

Anonymkode: 77187...961

Jeg spiser bare 2 måltid foreløpig. Tenkte begynne trene på senter fra i morgen av.

Anonymkode: d5236...3f9

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (På 3.11.2024 den 8.26):

Ingen i familien min har dobbelthake så håper den forsvinner . Vet bare ikke helt hva jeg skal spise da jeg føler 2 måltid blir for lite som jeg har lest mange spiser ved ketose .

Anonymkode: d5236...3f9

Hadde telt kalorier jeg, samt noen treningsturer i skogen i tillegg.

Tok av 15 kg på 15 uker etter jul. Lå på 1200 kal om dagen, mye proteiner og grønnsaker, samt litt kardio og styrke tre til fem dager i uka. 

Og det beste av alt, jeg har holdt vekta også   Blir deilig å slippe og gå ned i vekt etter jula 2024 i år! 

Lykke til. 

Anonymkode: 967bf...695

[AlternativX]

AnonymBruker skrev (13 minutter siden):

Hadde en tøff fødsel , så har fått fødselsdepresjon,  skal til fastlegen på mandag. 

Anonymkode: d5236...3f9

Skjønner, bra du får hjelp! Men håper du forstår at dette da ikke er tiden for å fokusere ytterligere på vektnedgang. Nå må du få hjelp slik at du blir frisk. Du har et barn å ta vare på.

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (17 minutter siden):

Hadde en tøff fødsel , så har fått fødselsdepresjon,  skal til fastlegen på mandag. 

Anonymkode: d5236...3f9

Da tenker jeg at du burde legge vektnedgang helt på hylla inntil depresjonen er under kontroll ❤️

Det siste du trenger, er det konstante stresset rundt livsstilsendring når du står midt oppi en livskrise.

Hvis du ønsker å spise nok og spise sunt, og kanskje la noe av det smelte av uten å føle på noe press, gjør du lurt i å øke på protein og kutte ned på karbo. Det kan absolutt hjelpe depresjonen også.

Spiser du mye karbo nå? Og godis?

Anonymkode: 8c1c7...691

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (17 minutter siden):

Da tenker jeg at du burde legge vektnedgang helt på hylla inntil depresjonen er under kontroll ❤️

Det siste du trenger, er det konstante stresset rundt livsstilsendring når du står midt oppi en livskrise.

Hvis du ønsker å spise nok og spise sunt, og kanskje la noe av det smelte av uten å føle på noe press, gjør du lurt i å øke på protein og kutte ned på karbo. Det kan absolutt hjelpe depresjonen også.

Spiser du mye karbo nå? Og godis?

Anonymkode: 8c1c7...691

Drikker en slik yt shake fra butikken for tiden og litt middagsmat som ikke består av ris eller potet osv. Spiser ikke noe godteri .

Anonymkode: d5236...3f9

[Reign]

Beloved skrev (3 timer siden):

Hva er det du har røyket, som tror at å GÅ TURER ikke forbrenner kalorier? Det gjør det da så absolutt. 

 

Å puste og sitte stille forbrenner også kalorier.

AnonymBruker skrev (2 timer siden):

Det er tull. Og gå har forbrenner kalorier i seg selv, og med barnevogn gir det ekstra vekt. Fordelen med og gå tur med barnevogn i permisjon, er at man kan gjøre det 5-6 timer om dagen, og det er mye mer trening enn 45 min på sats. Om det er 10 minutter rundt nabolaget er det selvsagt ikke nok. 

Anonymkode: 16d5a...e1a

Dersom målet er å være i god fysisk form er 5-6 timer gange om dagen helt grei trening, selv om jeg mener dette er altfor mye med tanke på slitasje og overbelastning på føtter, knær, hofter og rygg. Spesielt om man er overvektig.

Som kjent handler vektnedgang om 80 % kosthold og 20 % trening. Og den mest effektive måten å få til vektnedgang med trening er vektløfting, ikke løping. Hvorfor? Jo, fordi vektløfting bygger muskler, og muskler brenner mer kalorier. 

AnonymBruker skrev (1 time siden):

Går ca 1 time med barnevogn noen dager i uken .

Anonymkode: d5236...3f9

Nettopp. Blir ikke noe vektnedgang av dette, TS. Det der er veldig lite mosjon. Bare det at jeg har hund gjør at jeg går minst halvannen time i høyt tempo hver dag. I tillegg til vektløfting et par ganger i uken, og en økt med ballidrett. 

[AnonymBruker]

Reign skrev (1 minutt siden):

Å puste og sitte stille forbrenner også kalorier.

Dersom målet er å være i god fysisk form er 5-6 timer gange om dagen helt grei trening, selv om jeg mener dette er altfor mye med tanke på slitasje og overbelastning på føtter, knær, hofter og rygg. Spesielt om man er overvektig.

Som kjent handler vektnedgang om 80 % kosthold og 20 % trening. Og den mest effektive måten å få til vektnedgang med trening er vektløfting, ikke løping. Hvorfor? Jo, fordi vektløfting bygger muskler, og muskler brenner mer kalorier. 

Nettopp. Blir ikke noe vektnedgang av dette, TS. Det der er veldig lite mosjon. Bare det at jeg har hund gjør at jeg går minst halvannen time i høyt tempo hver dag. I tillegg til vektløfting et par ganger i uken, og en økt med ballidrett. 

Jeg fikk beskjed om å ta det rolig etter fødsel pga keisersnitt .jeg blir varm og svett av gåturene.

Anonymkode: d5236...3f9

[Reign]

AnonymBruker skrev (2 minutter siden):

Jeg fikk beskjed om å ta det rolig etter fødsel pga keisersnitt .jeg blir varm og svett av gåturene.

Anonymkode: d5236...3f9

Det høres ut som du har fasit på både kosthold og trening. Goddag mann økseskaft.

[AlternativX]

AnonymBruker skrev (7 minutter siden):

Jeg fikk beskjed om å ta det rolig etter fødsel pga keisersnitt .jeg blir varm og svett av gåturene.

Anonymkode: d5236...3f9

Hadde vært greit at du opplyste i hovedinnlegget ditt at du har hatt keisersnitt, hvor lenge det er siden, at du sliter litt med mat og at du har fødselsdepresjon. Skjønner heller ikke at du har gått ned så mye hvis du har vært gravid? Rådene folk gir må tilpasses situasjonen din.

[AnonymBruker]

AlternativX skrev (Akkurat nå):

Hadde vært greit at du opplyste i hovedinnlegget ditt at du har hatt keisersnitt, hvor lenge det er siden, at du sliter litt med mat og at du har fødselsdepresjon. Skjønner heller ikke at du har gått ned så mye hvis du har vært gravid? Rådene folk gir må tilpasses situasjonen din.

Snart 6 mnd siden keisersnitt .gikk opp 8 kg og gikk ned 15 kilo første ukene .

Anonymkode: d5236...3f9

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (2 timer siden):

Blir ofte stillesittende når han sover , ellers gjør jeg mye ting i huset .går turer på 1 time noen dager i uka . Tenkte begynne trene på senter fra i morgen kveld og 3 dager i uken . Jeg drikker veldig sjeldent vann dessverre , drikker lettbrus . Tenkte begynne drikke litt te .

Anonymkode: d5236...3f9

De fleste unger sover godt i vogn under tur? Har du prøvd det? 
poenger var jo og begynne og gå uten inntak av kalorier, og vann er det sunneste men du må jo ikke drikke vann. Kaffe var for litt kick av koffein , men te kan du selvsagt bruke. Uansett, du vil ikke gå. Ja, trening på treningssenter kan jo hjelpe. 

Anonymkode: 16d5a...e1a

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (Akkurat nå):

De fleste unger sover godt i vogn under tur? Har du prøvd det? 
poenger var jo og begynne og gå uten inntak av kalorier, og vann er det sunneste men du må jo ikke drikke vann. Kaffe var for litt kick av koffein , men te kan du selvsagt bruke. Uansett, du vil ikke gå. Ja, trening på treningssenter kan jo hjelpe. 

Anonymkode: 16d5a...e1a

Jo jeg elsker å gå turer men tenkte det var greit med litt mer trening og siden noen her inne mener at å gå turer ikke er bra nok.

Anonymkode: d5236...3f9

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (1 minutt siden):

Jo jeg elsker å gå turer men tenkte det var greit med litt mer trening og siden noen her inne mener at å gå turer ikke er bra nok.

Anonymkode: d5236...3f9

En times gåtur 3 ganger i uka er ikke nok til å gå så drastisk ned i vekt som det du ønsker.

Anonymkode: 8c1c7...691

[AlternativX]

AnonymBruker skrev (3 minutter siden):

Snart 6 mnd siden keisersnitt .gikk opp 8 kg og gikk ned 15 kilo første ukene .

Anonymkode: d5236...3f9

Ok. Du har fått beskjed om å ta det rolig etter keisersnitt, men etter 6 mnd er det lov å være aktiv og trene. Men du kjenner din kropp best. Men jeg mener likevel at det ikke er tiden for å aktivt gå ned i vekt når du er deprimert. At du går 1-3 dager uten mat er heller ikke bra når du har født for 6 mnd siden. Fokuser på sunn mat som skal hjelpe kroppen i til å komme seg.

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (16 minutter siden):

Jeg fikk beskjed om å ta det rolig etter fødsel pga keisersnitt .jeg blir varm og svett av gåturene.

Anonymkode: d5236...3f9

Ja, det er jo meningen at du skal bli varm og svett. Skal du gå på treningssenter uten og bli varm og svett? Er du fortsatt sykmeldt etter keisersnitt ? Det er helt vanlig og ta det med ro etter fødsel med keisersnitt, men ikke så lenge. 

Anonymkode: 16d5a...e1a

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (2 minutter siden):

En times gåtur 3 ganger i uka er ikke nok til å gå så drastisk ned i vekt som det du ønsker.

Anonymkode: 8c1c7...691

8 kg på 7 uker er det drastisk ? 1 kg I uken ca er vel normalt ?

Anonymkode: d5236...3f9

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (4 minutter siden):

Jo jeg elsker å gå turer men tenkte det var greit med litt mer trening og siden noen her inne mener at å gå turer ikke er bra nok.

Anonymkode: d5236...3f9

Du elsker og gå turer, men går ikke turer fordi noen her inne skrev i går at det ikke var bra nok? Ja, det er lurt med litt styrke i tillegg, men og gå er kjempe bra for vektnedgang . Det ene utelukker ikke det andre. Hvis du er frisk etter keisersnitt kan du vel både begynne og gå skikkelig turer og trene på treningssenter . 

Anonymkode: 16d5a...e1a

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (1 minutt siden):

Du elsker og gå turer, men går ikke turer fordi noen her inne skrev i går at det ikke var bra nok? Ja, det er lurt med litt styrke i tillegg, men og gå er kjempe bra for vektnedgang . Det ene utelukker ikke det andre. Hvis du er frisk etter keisersnitt kan du vel både begynne og gå skikkelig turer og trene på treningssenter . 

Anonymkode: 16d5a...e1a

Jo jeg går turer uansett jeg da det er både godt for meg og han lille . Men kjenner at jeg ikke klarer trene hardt når jeg spiser lite og matlysten er dårlig så får starte gradvis tenker jeg .

Anonymkode: d5236...3f9

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (6 minutter siden):

8 kg på 7 uker er det drastisk ? 1 kg I uken ca er vel normalt ?

Anonymkode: d5236...3f9

Det er jo ikke gåturene du har gått ned av! Det brenner lite kalorier.

Du har gått ned pga svært lavt inntak av kalorier.

Det sunnest er å gå ned en halv kilo per uke.

Anonymkode: 8c1c7...691

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (3 minutter siden):

Jo jeg går turer uansett jeg da det er både godt for meg og han lille . Men kjenner at jeg ikke klarer trene hardt når jeg spiser lite og matlysten er dårlig så får starte gradvis tenker jeg .

Anonymkode: d5236...3f9

Nei, det er naturlig og at du ikke klarer og trene hardt når du spiser lite. Derfor er gåturer en veldig fin måte og gå ned i vekt kombinert med riktig mat. For 5 minutter siden ville du ikke gå turer.  

Anonymkode: 16d5a...e1a