Hvordan gå ned i vekt?

[AnonymBruker]

Jeg spiser sunt og har en aktiv hverdag. Teller ikke kalorier. Må man det? 

Anonymkode: 5707a...46b

[AnonymBruker]

Høyde/vekt/alder? 

Anonymkode: b79d7...4d4

[AnonymBruker]

Du må spise mindre kalorier enn du forbrenner. 

Anonymkode: 12f05...541

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (Akkurat nå):

Du må spise mindre kalorier enn du forbrenner. 

Anonymkode: 12f05...541

Så ja hvis du har null snøring på hvor mye kalorier du får i deg så bør du begynne å telle.

Anonymkode: 12f05...541

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (1 time siden):

Du må spise mindre kalorier enn du forbrenner. 

Anonymkode: 12f05...541

Dette ER å gå ned i vekt, per definisjon. Så det du egentlig sier er "for å gå ned i vekt må du gå ned i vekt." Det blir som å si at for å bli rikere må du få mer penger inn på kontoen enn ut.

(Men rettere sagt handler dette om å forbrenne mer fett. Å gå ned i vekt kan også skje ved at man mister væske eller muskelmasse.) Nei, du trenger ikke å telle kalorier. Kaloritelling er et ultramoderne fenomen som vi aldri noensinne har hatt bruk for tidligere. Overvekt er også et moderne fenomen, og kommer sannsynligvis hovedsaklig av at vi spiser feil. Du kan se til enhver urbefolkning som spiser sin tradisjonelle kost og se at de er naturlig slanke, helt uten å telle kalorier eller engang vite forskjellen på karbohydrater og fett. Løsningen blir dermed å gå tilbake til et mer naturlig kosthold. Det bør man gjøre uansett om man er overvektig eller ikke, for det er absolutt garantert helt hundre prosent bombesikkert bedre for helsa enn å spise sukker, lettprodukter og ultraprosessert junk.

Ordentlig mat vil gi deg næringen du trenger, det vil gjøre deg mett, balansere hormonene, gjøre at du får bedre konsentrasjon, sover bedre, får mer stabil energi, bedre hud, sterkere tenner, større muskelmasse og færre fordøyelsesplager. Det vil på alle måter gjøre det lettere å slanke deg. Det kan faktisk fungere så bra at du ikke trenger å tenke på slanking i det hele tatt, for kroppen vil naturlig begynne å justere sult og metthet.

Hvis du ikke allerede er fysisk aktiv, er det også lurt å begynne med. Hva som helst. Ikke så mye for å forbrenne energi under selve treningen, men det gjør kroppen i veldig mye bedre stand til å bruke energien rett.

Anonymkode: dd1da...fa7

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (7 minutter siden):

Dette ER å gå ned i vekt, per definisjon. Så det du egentlig sier er "for å gå ned i vekt må du gå ned i vekt." Det blir som å si at for å bli rikere må du få mer penger inn på kontoen enn ut.

(Men rettere sagt handler dette om å forbrenne mer fett. Å gå ned i vekt kan også skje ved at man mister væske eller muskelmasse.) Nei, du trenger ikke å telle kalorier. Kaloritelling er et ultramoderne fenomen som vi aldri noensinne har hatt bruk for tidligere. Overvekt er også et moderne fenomen, og kommer sannsynligvis hovedsaklig av at vi spiser feil. Du kan se til enhver urbefolkning som spiser sin tradisjonelle kost og se at de er naturlig slanke, helt uten å telle kalorier eller engang vite forskjellen på karbohydrater og fett. Løsningen blir dermed å gå tilbake til et mer naturlig kosthold. Det bør man gjøre uansett om man er overvektig eller ikke, for det er absolutt garantert helt hundre prosent bombesikkert bedre for helsa enn å spise sukker, lettprodukter og ultraprosessert junk.

Ordentlig mat vil gi deg næringen du trenger, det vil gjøre deg mett, balansere hormonene, gjøre at du får bedre konsentrasjon, sover bedre, får mer stabil energi, bedre hud, sterkere tenner, større muskelmasse og færre fordøyelsesplager. Det vil på alle måter gjøre det lettere å slanke deg. Det kan faktisk fungere så bra at du ikke trenger å tenke på slanking i det hele tatt, for kroppen vil naturlig begynne å justere sult og metthet.

Hvis du ikke allerede er fysisk aktiv, er det også lurt å begynne med. Hva som helst. Ikke så mye for å forbrenne energi under selve treningen, men det gjør kroppen i veldig mye bedre stand til å bruke energien rett.

Anonymkode: dd1da...fa7

TS skriver at h*n spiser sunt, og du går automatisk ut fra at det betyr sukker, lettprodukter og ultraprosessert junk? 

Anonymkode: dec44...cef

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (3 minutter siden):

TS skriver at h*n spiser sunt, og du går automatisk ut fra at det betyr sukker, lettprodukter og ultraprosessert junk? 

Anonymkode: dec44...cef

Ja. Kunne nok sagt karbohydrater i stedet for sukker. Det er f.eks ikke vanlig sukker i juice, men det er likefullt en karbohydratbombe som en menneskekropp rett og slett ikke er laget for å spise. Det er også vanlig å tro at lettprodukter, brød og mye av det ultraprosesserte er sunt, så lenge det inneholder "få kalorier," "rik på fiber," "uten salt" osv.

Overvekt KAN være et resultat av f.eks hormonelle sykdommer eller bivirkninger av medisiner, men den mest sannsynlige forklaringen er maten.

Anonymkode: dd1da...fa7

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (1 minutt siden):

Ja. Kunne nok sagt karbohydrater i stedet for sukker. Det er f.eks ikke vanlig sukker i juice, men det er likefullt en karbohydratbombe som en menneskekropp rett og slett ikke er laget for å spise. Det er også vanlig å tro at lettprodukter, brød og mye av det ultraprosesserte er sunt, så lenge det inneholder "få kalorier," "rik på fiber," "uten salt" osv.

Overvekt KAN være et resultat av f.eks hormonelle sykdommer eller bivirkninger av medisiner, men den mest sannsynlige forklaringen er maten.

Anonymkode: dd1da...fa7

Er ikke fruktsukker vanlig heller, nå? Du skriver jo bare tull.

Anonymkode: dec44...cef

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (17 minutter siden):

Dette ER å gå ned i vekt, per definisjon. Så det du egentlig sier er "for å gå ned i vekt må du gå ned i vekt." Det blir som å si at for å bli rikere må du få mer penger inn på kontoen enn ut.

(Men rettere sagt handler dette om å forbrenne mer fett. Å gå ned i vekt kan også skje ved at man mister væske eller muskelmasse.) Nei, du trenger ikke å telle kalorier. Kaloritelling er et ultramoderne fenomen som vi aldri noensinne har hatt bruk for tidligere. Overvekt er også et moderne fenomen, og kommer sannsynligvis hovedsaklig av at vi spiser feil. Du kan se til enhver urbefolkning som spiser sin tradisjonelle kost og se at de er naturlig slanke, helt uten å telle kalorier eller engang vite forskjellen på karbohydrater og fett. Løsningen blir dermed å gå tilbake til et mer naturlig kosthold. Det bør man gjøre uansett om man er overvektig eller ikke, for det er absolutt garantert helt hundre prosent bombesikkert bedre for helsa enn å spise sukker, lettprodukter og ultraprosessert junk.

Ordentlig mat vil gi deg næringen du trenger, det vil gjøre deg mett, balansere hormonene, gjøre at du får bedre konsentrasjon, sover bedre, får mer stabil energi, bedre hud, sterkere tenner, større muskelmasse og færre fordøyelsesplager. Det vil på alle måter gjøre det lettere å slanke deg. Det kan faktisk fungere så bra at du ikke trenger å tenke på slanking i det hele tatt, for kroppen vil naturlig begynne å justere sult og metthet.

Hvis du ikke allerede er fysisk aktiv, er det også lurt å begynne med. Hva som helst. Ikke så mye for å forbrenne energi under selve treningen, men det gjør kroppen i veldig mye bedre stand til å bruke energien rett.

Anonymkode: dd1da...fa7

Jo mange trenger faktisk å telle kalorier ihvertfall i starten, for de aller fleste undervurderer hvor mye kalorier det faktisk er i forskjellig mat.

Anonymkode: 12f05...541

[AnonymBruker]

Det som alltid funker er et lavere kaloriinntak og mer aktivitet. 

Så en smule viljestyrke og orke å stå i det over tid. 

Anonymkode: 41891...08a

[Mezzosoprena]

AnonymBruker skrev (2 timer siden):

Jeg spiser sunt og har en aktiv hverdag. Teller ikke kalorier. Må man det? 

Anonymkode: 5707a...46b

Du kan egentlig spise så sunt du bare vil, hvis du får i deg mer kalorier enn du skal så går du ikke ned i vekt. Så det du bør gjøre er å telle kalorier en periode. Finn ut hvor mange kalorier du får i deg per i dag, og finn ut hvor mye du må redusere for å gå i underskudd. Gratisabonnementet med Lifesum hjelper deg med dette - jeg brukte det en uke, da visste jeg hvordan jeg måtte spise for å gå ned i vekt.

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (9 minutter siden):

Er ikke fruktsukker vanlig heller, nå? Du skriver jo bare tull.

Anonymkode: dec44...cef

Hva mener du med vanlig? Det er naturlig for mennesker å spise litt lokal frukt i sesong. At du hver dag kan drikke konsentratet av flere enorme tropiske frukter som er hundre ganger større og søtere enn i naturlig tilstand, er ikke naturlig.

Anonymkode: dd1da...fa7

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (11 minutter siden):

Jo mange trenger faktisk å telle kalorier ihvertfall i starten, for de aller fleste undervurderer hvor mye kalorier det faktisk er i forskjellig mat.

Anonymkode: 12f05...541

Nei, ikke hvis du spiser biff, laks, poteter og gulrøtter. Det klarer du rett og slett ikke å spise for mye av, med mindre du som sagt har spesielle sykdommer eller bivirkninger av enkelte medisiner. Det er derimot ikke vanskelig å spise mer enn man trenger av snop og ultraprosessert mat.

Anonymkode: dd1da...fa7

[Mezzosoprena]

AnonymBruker skrev (5 minutter siden):

Nei, ikke hvis du spiser biff, laks, poteter og gulrøtter. Det klarer du rett og slett ikke å spise for mye av, med mindre du som sagt har spesielle sykdommer eller bivirkninger av enkelte medisiner. Det er derimot ikke vanskelig å spise mer enn man trenger av snop og ultraprosessert mat.

Anonymkode: dd1da...fa7

Du har helt rett i dette her, men når TS selv sier at hun ikke kan skjønne hvorfor hun ikke går ned i vekt, så sier det seg selv at hun ikke spiser såpass næringstett mat at hun kommer under antall kalorier hun bør ha.

[AnonymBruker]

Det kommer jo veldig an på hva du legger i å spise sunt, og hvor mye av det du spiser daglig. Jeg vil si jeg spiser veldig sunt, unntatt min forkjærlighet for sjokolade. Jeg kan helt fint (og uten sjokolade) spise så mye av min egentlig magre mat at jeg legger på meg. 

Anonymkode: 1c069...2e3

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (På 31.10.2024 den 20.31):

Jeg spiser sunt og har en aktiv hverdag. Teller ikke kalorier. Må man det? 

Anonymkode: 5707a...46b

Nei det må man ikke. Du må jo spise mindre kalorier enn du pleier for å gå ned i vekt. Du kan jo bare starte med å veie deg ukentlig, så ser du jo om du spiser lite nok. 

Anonymkode: 90673...fc2