Hvilke kostilskudd tar dere hver dag, og hvorfor?

[AnonymBruker]

  AnonymBruker skrev (På 27.10.2024 den 10.36):

Det forklarer det meste

Jeg trenger ikke d vitamintilskudd lenger etter jeg begynte å spise kjøtt/fisk igjen. Bor også i Norge  

 

Anonymkode: e2aaf...ffe

Ekspander  

Måtte ta D tilskudd selv før jeg sluttet å spise kjøtt gitt. 

Anonymkode: 1d50a...034

[AnonymBruker]

Omega 3-kapsler fra Möllers da jeg ikke har mulighet til kjøleskap dette året for å oppbevare vanlig flytende tran, og disse kapslene har høyere doser av omega 3 og de andre vitaminene enn vanlig tran og vanlige tran-kapsler. Disse tar jeg daglig året rundt, og har alltid gjort det siden barnehagealder. Vitamin D hver dag i vintermånedene da jeg har fått anbefalt dette av fastlege grunnet lave verdier (selv med tran), og Vitamin C hver dag året rundt for huden. Sistnevnte er nok mer placebo, menmen, tar ingen skade av det uansett.

Anonymkode: d203b...efc

[AnonymBruker]

  AnonymBruker skrev (På 27.10.2024 den 10.37):

Den  der må jo sine fordeler, kontra en billigvariant fra Kiwi f.eks til 80kr. 

Jeg har denne hjemme: https://www.collettvitaminer.no/produkt/collett-magnesium/

Men virker som den har ekstremt dårlig biotilgjenglighet. 

-ts

Anonymkode: 81c3e...492

Ekspander  

Ja, ikke kjøp billige varianter, selv legen min sier dette. Denne du linker til er et av mange produkter som inneholder
maltodekstrin, som kan være uheldig for magen og absorpsjon. Jeg styrer i hvert fall unna alle tilskudd som har denne ingrediensen og ikke er "rene". 

Jeg passer på å kjøpe når de har tilbud, er ofte på 20 %. 

Anonymkode: e2aaf...ffe

[AnonymBruker]

  AnonymBruker skrev (På 27.10.2024 den 10.40):

Måtte ta D tilskudd selv før jeg sluttet å spise kjøtt gitt. 

Anonymkode: 1d50a...034

Ekspander  

Spiser du ikke egg og fet fisk regelmessig? 

Anonymkode: e2aaf...ffe

[AnonymBruker]

  AnonymBruker skrev (På 27.10.2024 den 11.00):

Ja, ikke kjøp billige varianter, selv legen min sier dette. Denne du linker til er et av mange produkter som inneholder
maltodekstrin, som kan være uheldig for magen og absorpsjon. Jeg styrer i hvert fall unna alle tilskudd som har denne ingrediensen og ikke er "rene". 

Jeg passer på å kjøpe når de har tilbud, er ofte på 20 %. 

Anonymkode: e2aaf...ffe

Ekspander  

Takk! Men den jeg linka til, ser du hvilken magnesium form den er? 😅 

Anonymkode: 81c3e...492

[AnonymBruker]

  AnonymBruker skrev (På 27.10.2024 den 11.19):

Takk! Men den jeg linka til, ser du hvilken magnesium form den er? 😅 

Anonymkode: 81c3e...492

Ekspander  

Magnesiumhydroksid, står i listen over ingredienser.

Anonymkode: e2aaf...ffe

[AnonymBruker]

  AnonymBruker skrev (På 27.10.2024 den 11.43):

Magnesiumhydroksid, står i listen over ingredienser.

Anonymkode: e2aaf...ffe

Ekspander  

Med andre ord, den magnesium formen med lavest biotilgjengelighet leser jeg  😅 er vel bare og hive i søpla da.

Anonymkode: 81c3e...492

[Malfred]

  AnonymBruker skrev (På 27.10.2024 den 9.53):

Er du mann? Hjelper de føler du?

Anonymkode: 81c3e...492

Ekspander  

testosteron, sexlyst, søvn, fokus.  Kreatin har masse andre effekter som lett kan googles. anbefaler kreatin for alle

[AnonymBruker]

  Malfred skrev (På 27.10.2024 den 12.52):

testosteron, sexlyst, søvn, fokus.  Kreatin har masse andre effekter som lett kan googles. anbefaler kreatin for alle

Ekspander  

Kreatin vet jeg, tenkte mer på de to andre.

Hvorfor Fadogia? Du vet det er direkte skadelig for lever/nyrer, ligger masse ute.

Her du nyeste forskning:

According to a toxicity study on Fadogia by a group of African scientists, the results suggest that it is not safe to consume Fadogia daily for more than 40 days. An animal study on Fadogia in July 2023 showed chronic inflammation of the kidney and permanent damage of liver tissues at 50 mg/kg body weight after 40 days.

 

Anonymkode: 81c3e...492

[Malfred]

  AnonymBruker skrev (På 27.10.2024 den 12.56):

Kreatin vet jeg, tenkte mer på de to andre.

Hvorfor Fadogia? Du vet det er direkte skadelig for lever/nyrer, ligger masse ute.

Her du nyeste forskning:

According to a toxicity study on Fadogia by a group of African scientists, the results suggest that it is not safe to consume Fadogia daily for more than 40 days. An animal study on Fadogia in July 2023 showed chronic inflammation of the kidney and permanent damage of liver tissues at 50 mg/kg body weight after 40 days.

 

Anonymkode: 81c3e...492

Ekspander  

jeg tar det 30 dager, så har jeg 30 dager pause.. kreatin tar jeg året rundt..

nei har ikke lest afrikansk forskning på det, det skremmer meg heller ikke.. det meste er jo skadelig i store mengder

[AnonymBruker]

  Malfred skrev (På 27.10.2024 den 12.59):

jeg tar det 30 dager, så har jeg 30 dager pause.. kreatin tar jeg året rundt..

nei har ikke lest afrikansk forskning på det, det skremmer meg heller ikke.. det meste er jo skadelig i store mengder

Ekspander  

Nei, bare sånn at du er obs. Jeg snakker av erfaring, fikk noe forhøyede nyreverdier av Fadogia og gikk rett i søpla. Og forskningen er meget variert.

Tongkat funker mye bedre.

Anonymkode: 81c3e...492

[AnonymBruker]

Inggæenting sørger for å få i meg alt gjennom mat spiser lever 2 ganger i måneden siden jeg menstruerer for jernet sitt skyld og spiser mye normal hjemmelaget mat egg kjøtt fisk. og får nok sol. Har ikke hatt noe mangler. 

Anonymkode: 809f3...29b

[Malfred]

  AnonymBruker skrev (På 27.10.2024 den 13.02):

Nei, bare sånn at du er obs. Jeg snakker av erfaring, fikk noe forhøyede nyreverdier av Fadogia og gikk rett i søpla. Og forskningen er meget variert.

Tongkat funker mye bedre.

Anonymkode: 81c3e...492

Ekspander  

okei takk for info 😃

skal søke litt rundt om fadogia 

[AnonymBruker]

Dette er egentlig en ganske trist tråd. 

Folk snakker om tilskudd som om det var det naturligste i verden. Trenger du tilskudd er du syk og/eller feilernært. Tilskudd bør være det siste man prøver for å rette opp mangler.

Anonymkode: f1a66...15f

[AnonymBruker]

  AnonymBruker skrev (På 27.10.2024 den 15.15):

Dette er egentlig en ganske trist tråd. 

Folk snakker om tilskudd som om det var det naturligste i verden. Trenger du tilskudd er du syk og/eller feilernært. Tilskudd bør være det siste man prøver for å rette opp mangler.

Anonymkode: f1a66...15f

Ekspander  

Man kan ha mangler selv om det ikke vises på blodprøver. Hvis du setter deg inn i hvor mange som har kronisk sykdom i Norge, så er det ikke så rart det er behov for tilskudd. Tarmsykdom er ikke den eneste tilstanden som gir økt behov for tilskudd. Tilskudd er i stor grad heller ikke ment å brukes daglig året rundt år etter år, men innimellom nødvendig for en periode. 

Nei, kosthold løser ikke alle helsetilstander. 
 

Anonymkode: e2aaf...ffe

[AnonymBruker]

Bvitamin blanding som smaker jævlig men gir fint hår, dvitamin fordi jeg har mangel, magnesium pga kramper, av og til jern fordi jeg har litt mangel og magnesium gjør det ikke bedre. 

Anonymkode: c037d...541

[AnonymBruker]

  AnonymBruker skrev (På 27.10.2024 den 19.00):

Man kan ha mangler selv om det ikke vises på blodprøver. Hvis du setter deg inn i hvor mange som har kronisk sykdom i Norge, så er det ikke så rart det er behov for tilskudd. Tarmsykdom er ikke den eneste tilstanden som gir økt behov for tilskudd. Tilskudd er i stor grad heller ikke ment å brukes daglig året rundt år etter år, men innimellom nødvendig for en periode. 

Nei, kosthold løser ikke alle helsetilstander. 
 

Anonymkode: e2aaf...ffe

Ekspander  

Jeg sier jo ikke at det løser alle problemer, men at vi i utgangspunktet skal få alt vi trenger gjennom kosten. Gjør vi ikke det, spiser vi per definisjon feil. Men det virker som om førstevalget, både for pasienter og for leger, er å bruke tilskudd når man mangler noe. Ofte gidder ikke legen engang å undersøke kostholdet.

Anonymkode: f1a66...15f

[AnonymBruker]

  AnonymBruker skrev (På 27.10.2024 den 19.06):

Jeg sier jo ikke at det løser alle problemer, men at vi i utgangspunktet skal få alt vi trenger gjennom kosten. Gjør vi ikke det, spiser vi per definisjon feil. Men det virker som om førstevalget, både for pasienter og for leger, er å bruke tilskudd når man mangler noe. Ofte gidder ikke legen engang å undersøke kostholdet.

Anonymkode: f1a66...15f

Ekspander  

Når man mangler noe, og mangelen er vesentlig og man har kraftige symptomer, så er tilskudd helt nødvendig. Selvsagt er kosthold viktig, men hva som er "riktig" kosthold vil variere hvem du spør. Det er mye som er fint i teorien, men ingenting er svart/hvitt. 

Anonymkode: e2aaf...ffe

[AnonymBruker]

  AnonymBruker skrev (På 27.10.2024 den 11.00):

Spiser du ikke egg og fet fisk regelmessig? 

Anonymkode: e2aaf...ffe

Ekspander  

Spiser mye egg ja, fet fisk i moderasjon pga miljøgifter. Spiser generelt bedre enn veldig mange andre, må tross alt være bevisst. Men det hjelper ikke, kroppen min trenger mer, hører utelukkende på blodprøver her. 

Anonymkode: 1d50a...034

[AnonymBruker]

  AnonymBruker skrev (På 27.10.2024 den 20.35):

Spiser mye egg ja, fet fisk i moderasjon pga miljøgifter. Spiser generelt bedre enn veldig mange andre, må tross alt være bevisst. Men det hjelper ikke, kroppen min trenger mer, hører utelukkende på blodprøver her. 

Anonymkode: 1d50a...034

Ekspander  

Jeg var redd for fet fisk lenge, men bestemte meg for at fordelene overgikk ulempene sånn sett. Må helt klart høre på blodprøver, mangler må fikses  
 

Anonymkode: e2aaf...ffe