Hva gjør man når man får panikkanfall på offentlig transport og ikke kan flykte?

[AnonymBruker]

Nå dør jeg. Er ikke ett sekund i tvil. Dette tåler ikke kroppen min.

Anonymkode: 570db...d02

[NinaLisa]

En ting er helt sikkert. Du dør ikke av angstanfall .

[AnonymBruker]

Lær deg grounding teknikker. (Google hjelper deg hvis du ikke vet hva det er)

Anonymkode: 514ba...32f

[AnonymBruker]

NinaLisa skrev (9 minutter siden):

En ting er helt sikkert. Du dør ikke av angstanfall .

Jeg kommer til å gjøre det😰😰

Anonymkode: 570db...d02

[AnonymBruker]

Du dør ikke. Du kan besvime. Hva du gjør kommer jo an på hvor syk du blir, men du kan ha med deg en spypose og vannflaske ihvertfall, og prøve og komme deg av på neste holdeplass. Jeg har fått panikkanfall på offentlig transport mange ganger, det verste var når jeg ble liggende på gulvet når jeg våknet til meg selv og folk bare sto og så på meg og sikkert tenkte jeg var rusa eller noe. Kjipt det, men lever fortsatt. 

Anonymkode: 7abf4...f3b

[NinaLisa]

AnonymBruker skrev (1 minutt siden):

Jeg kommer til å gjøre det😰😰

Anonymkode: 570db...d02

Nei det gjør du ikke. Men jeg skjønner at du tror det å at d føles slik.

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (31 minutter siden):

Nå dør jeg. Er ikke ett sekund i tvil. Dette tåler ikke kroppen min.

Anonymkode: 570db...d02

Har man et full blown panikkanafall så vil man ikke være i stand  til å føre en diskusjon på nett. Og hadde det vært et panikkanfall så hadde det vært over nå.

Anonymkode: 80d91...ef9

[AnonymBruker]

Man tåler det og venter det ut.

Anonymkode: 3e251...15e

[AnonymBruker]

Anbefaler deg å dra til psykomotorisk fysioterapeut, hun har lært meg hvordan jeg skal håndtere kroppen i en slik situasjon. Da går det mye i pusteteknikker og å jobbe med å roe ned kroppen med ulike øvelser. 

 

Anonymkode: 9827b...b39

[AnonymBruker]

Venter til det går over. ❤️ 

Anonymkode: a7f08...033

[AnonymBruker]

Hva kommer angst avfall av? kan alle få det?

Anonymkode: 15479...513

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (11 minutter siden):

Hva kommer angst avfall av? kan alle få det?

Anonymkode: 15479...513

Det er vanskelig å si, det kan komme av veldig mye. Det kan være at man er født med en sårbarhet for å få det, det kan være litt arvelig eller man kan lære det av sine foreldre. Det kan utløses av langvarig stress, for eksempel, annen sykdom eller en skremmende hendelse.

Anonymkode: a7f08...033

[Cornix]

Uff, det er så ubehagelig. Jeg har gått av på neste stopp om det har vært for ille. Slik at jeg har fått frisk luft og kommet meg litt vekk fra mennesker. 

[AnonymBruker]

Nå er du sikkert ute av situasjonen ts men jeg har alltid fokusert på følelsen av pusten (luften) inn mellom tennene, ned i lunene og ut gjennom nesen, kjenn følelsen av luft i tennene, følg den ned i lungene og kjenn varmen fra pusten ut nesen, kun dette - fokuser kun på dette, pust for pust, tenk på det - kjenn å det, prøv om det hjelper deg ❤️ 

Anonymkode: cb666...b69

[AnonymBruker]

Pust!! Ha fokus på pusten din, dype pust. Jeg har panikkangst, og dersom jeg klarer å holde fokus på pusten så er det min redning. Jeg må klare å holde full fokus og blokke ute alt rundt. Det tok meg litt tid å få det til, fikk hjelp ev en super yogainstruktør som også jobbet i psykiatrien. 

Anonymkode: 8354d...7e3

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (2 timer siden):

Nå dør jeg. Er ikke ett sekund i tvil. Dette tåler ikke kroppen min.

Anonymkode: 570db...d02

Visste du at den kroppslige reaksjonen du får ved et panikkangstanfall er det samme som når du tar deg en joggetur? Med andre ord så stortrives kroppen din og det er til og med sunt! Dø? Absolutt ikke:) 

Anonymkode: eaf3b...8c6

[AnonymBruker]

Det var slik jeg ble kvitt angsten min. Når man opplever det mange nok ganger og lar være å flykte, så virker det som at hjernen forstår at det går fint  Men det tar tid, og er ikke behagelig... You can do it ❤️

Anonymkode: 5361a...54f

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (1 time siden):

Det er vanskelig å si, det kan komme av veldig mye. Det kan være at man er født med en sårbarhet for å få det, det kan være litt arvelig eller man kan lære det av sine foreldre. Det kan utløses av langvarig stress, for eksempel, annen sykdom eller en skremmende hendelse.

Anonymkode: a7f08...033

Takk for svar🌸

Anonymkode: 15479...513

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (4 timer siden):

Nå dør jeg. Er ikke ett sekund i tvil. Dette tåler ikke kroppen min.

Anonymkode: 570db...d02

Har selv panikkangst. Angsten er jo i utgangspunktet kroppens reaksjon på at noe er farlig, og skal hjelpe oss å overleve. Men ved angstlidelser så er det en «feilreaksjon» det er ingen ytre fiender å flykte fra. Uansett hvor du snur og vender deg så er du i panikkanfallet til det går over. Så enkelt og så jævlig er det. Du har ikke noe annet valg enn å holde ut.

En ting er sikkert, begynner du å springe ut av buss/trikk/tog når du får angstanfall, så vil kroppen koble transporten med noe farlig - og det vil trigge nye anfall. 

Hvis du skal unngå alle situasjoner som kan utløse angsten blir du til sist sittende hjemme alene i ditt eget hus uten å våge å gå ut

Anonymkode: 07707...92b

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (2 timer siden):

Takk for svar🌸

Anonymkode: 15479...513

Bare hyggelig.

Og rus! Glemte jeg å si. Rus kan utløse flere forskjellige psykiske sykdommer.

Anonymkode: a7f08...033