Antiinflammatorisk mat?

[_ems]

Hei!
Jeg er ganske ny i denne verden, men ønsker å spise antiinflammatorisk etter råd fra gynekolog. Er det noen som har noen gode sider med grunnleggende informasjon å anbefale? Eventuelt noen gode oppskrifter å dele? 😊

[Magrat]

https://www.pickuplimes.com/

Hun er er veldig flink 😄

Masse videoer av henne på YouTube også ❤️

[_ems]

Magrat skrev (1 time siden):

https://www.pickuplimes.com/

Hun er er veldig flink 😄

Masse videoer av henne på YouTube også ❤️

Tusen takk!❤️

[AnonymBruker]

Magrat skrev (3 timer siden):

https://www.pickuplimes.com/

Hun er er veldig flink 😄

Masse videoer av henne på YouTube også ❤️

Det kan finnes grunner til å spise vegansk, men helse er dessverre ikke en av dem. Skal du spise for helsas skyld må kostholdet være noenlunde i tråd med hva mennesker er utviklet for å spise. 

Mange som sliter med betennelsestilstander opplever stor bedring ved å redusere mengden planter de spiser, spesielt karbohydrater.

Anonymkode: f1dca...27f

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (1 time siden):

Det kan finnes grunner til å spise vegansk, men helse er dessverre ikke en av dem. Skal du spise for helsas skyld må kostholdet være noenlunde i tråd med hva mennesker er utviklet for å spise. 

Mange som sliter med betennelsestilstander opplever stor bedring ved å redusere mengden planter de spiser, spesielt karbohydrater.

Anonymkode: f1dca...27f

Enig!!!  

Problemet med plantebasert er dårligere sammensetning av næringsstoffer (og mangel på flere næringsstoffer), antinæringsstoffer som svekker opptak, som i seg selv kan gi betennelsestilstander. 

TS, det viktigste du gjør, som en start, er å kutte ut ultraprosessert mat. Kutt ut sukker, frityrmat, brus, osv, og spis mest mulig mat fra bunnen. Spis næringsrikt, å få i seg riktig og nok næring er viktig. Hydrer godt, vær aktiv regelmessig. Aktiv trenger ikke bety helsestudio, en gå i hvert fall turer og være i bevegelse. 

Anonymkode: 8c72e...eca

[Hateridioter]

https://nhi.no/kosthold/forebyggende-kost-og-sykdom/mat-mot-betennelse-i-kroppen

[AnonymBruker]

Omega-3-fettsyrer (fet fisk/sjømat), grønnsaker, gurkemeie, ingefær, grønn te.

Anonymkode: 464ce...04c

[AnonymBruker]

Mye rent animalsk. Kjøtt, fisk, egg, fete meieriprodukter (helst upasteurisert og gjerne fermentert)

Kutt ned på umettet fett og erstatt med mettet fett. Det er bare tull at vi trenger så mye antioksidanter. Vi trenger heller å kutte ned på det som oksiderer, altså umettet (både enumettet og flerumettet) fett. Mettet fett er stabilt og oksiderer ikke, og er derfor antiinflammatorisk.

Kutt ned på karbohydrater. Alle karbohydrater er består kun av sukkermolekyler. Det varierer bare litt hvilket sukker og hvilken binding mellom disse. Stivelse er en lang kjede med opptil flere tusen sukkermolekyler. Sutter du på en potet lenge nok så begynner den å smake søtt. Det er enzymer i spyttet som bryter ned stivelse til sukkermolekyler.

Anonymkode: 249cb...5bc

[AnonymBruker]

Se på glucose goddess!

Anonymkode: 4dca5...b99