Hjelp - jeg skal løpe maraton

[Bokormsen]

Du trenger ingen spesifikk trening for å klare å gjennomføre et maraton om du er normalt funksjonsfrisk under 60 år. Du kan jogge rolig 1km og gå raskt en km annenhver gang. Kjøp gode løpesko så lommer du garantert i mål. Lykke til.

[AnonymBruker]

Nosika skrev (På 21.10.2024 den 8.17):

Takk for svar

Ja, jeg klarer å løpe 20 km nå, hadde fortsatt litt å gå på etter jeg kom hjem fra 19 km ute i går. 

Jeg har tenkt å løpe litt intervaller på våren fordi jeg skal løpe Holmenkollstafetten, og siden det er spurt-basert så skal jeg klemme litt intervaller inn (og så blir det nok så og si droppet etter løpet er ferdig, hehe). 

Per nå løper jeg stort sett 3-4 ganger i uka + 1 styrkeøkt, så da handler det om å få opp lengden på langturen, og kanskje ha noen progressive økter også eller fartslek? Slik at jeg varierer. Har planer om å løpe mye i skogen i sommer, men er alltid så vått og glatt på tidlig vår og høsten, som nå. Så, trenger jeg ikke løpe stort lenger enn 30 km på langturene før maraton? Har du løpt maraton forresten? Har du andre tips du tenker jeg burde tenke på?

Høres jo ut som om du er i god rute og har en plan👍🏻

Personlig gjorde jeg noen skikkelige hopp i formen etter jeg begynte med faste motbakkedrag. Har et par motbakker i nærområdet som er ca 2.5 km sammenhengende oppover. Men om du hater intervaller, så er du kanskje ikke så glad i rene motbakkedrag heller?😅

Anonymkode: 54b90...358

[Nosika]

AnonymBruker skrev (15 minutter siden):

Høres jo ut som om du er i god rute og har en plan👍🏻

Personlig gjorde jeg noen skikkelige hopp i formen etter jeg begynte med faste motbakkedrag. Har et par motbakker i nærområdet som er ca 2.5 km sammenhengende oppover. Men om du hater intervaller, så er du kanskje ikke så glad i rene motbakkedrag heller?😅

Anonymkode: 54b90...358

Nei, ikke spesielt glad i rene motbakkedrag, men - jeg er ikke helt avvisende heller. Det gir jo også en fin styrkeeffekt for beina, så blir litt to fluer i en smekk-metodikk. Jeg gjorde det litt i sommer i skogen, hvor vi har en motbakke på ca. 1 km, men rimelig bratt. Den var hard nok, hehe.

Har også mulighet til å delta på en intervalløkt i uka med den lokale løpeklubben, som jeg enda ikke har klart å komme meg på grunnet barn og valp, og tusen andre unnskyldninger, så det er også et sted å tvinge inn en variert økt. 

[AnonymBruker]

En av  mine nærmeste venninner løp New York Marathon 7 måneder etter fullført kreftbehandling med operasjon og kjemoterapi og cellegift. Husker ikke tiden hun løp på, men hun var vel midt på treet et sted.

Klarer hun, klarer du 🙂 Det er bare å tråkke over dørstokken og begynne.

Anonymkode: 5b962...eac

[Nosika]

AnonymBruker skrev (20 minutter siden):

En av  mine nærmeste venninner løp New York Marathon 7 måneder etter fullført kreftbehandling med operasjon og kjemoterapi og cellegift. Husker ikke tiden hun løp på, men hun var vel midt på treet et sted.

Klarer hun, klarer du 🙂 Det er bare å tråkke over dørstokken og begynne.

Anonymkode: 5b962...eac

Sånn sett er jeg jo godt i gang. Jeg jobber fint 20 km sammenhengende i rolig tempo, jeg har bare aldri prøvd å løpe lenger og tenkt det ikke er mulig for min kropp (jeg er kort, ikke typisk maratonkropp). Men, inspirerende når andre med langt mer handikap klarer det 😁. Det gir meg håp og motivasjon.

[Nosika]

Bokormsen skrev (1 time siden):

Du trenger ingen spesifikk trening for å klare å gjennomføre et maraton om du er normalt funksjonsfrisk under 60 år. Du kan jogge rolig 1km og gå raskt en km annenhver gang. Kjøp gode løpesko så lommer du garantert i mål. Lykke til.

Jo, men jeg vil helst gjennomføre på 4 timer og 30 minutter, hvis mulig. 

[AnonymBruker]

Nosika skrev (1 time siden):

Ja, jeg er enig. Det er egentlig bare å gjøre, MEN, deltar det folk der som også er som meg? Så på resultatliste og det var få nede på bunn, hehe. Altså, er de fleste erfarne ultraløpere og dermed blir man den raringen som hele tiden henger bakpå?

Det er med alle kategorier løpere, og fokuset er på mestring/fullføring. 😊

Du som løper jevnlig har alle forutsetninger for å klare deg veldig bra, kunsten er å ikke ta i for mye på de første rundene. 🙈

Og jeg kan love deg at alle sammen ser ut som noen raringer når vi bryter oss i gang på runde 7/8 og er passe stove å støle de første hundre metrene etter start. 😅

Anonymkode: 8a71d...162

[Nosika]

AnonymBruker skrev (18 minutter siden):

Det er med alle kategorier løpere, og fokuset er på mestring/fullføring. 😊

Du som løper jevnlig har alle forutsetninger for å klare deg veldig bra, kunsten er å ikke ta i for mye på de første rundene. 🙈

Og jeg kan love deg at alle sammen ser ut som noen raringer når vi bryter oss i gang på runde 7/8 og er passe stove å støle de første hundre metrene etter start. 😅

Anonymkode: 8a71d...162

Ja, jeg er ganske seig innbiller meg, men jeg er ikke rask. Min beste tid på 10 km for 12 år siden (når jeg var ivrig løper sist) er 48 minutter. Og jeg løp Birken på 1:55 for 9 år siden. Altså, en helt vanlig mosjonisttid. Ikke dårlig, ikke spesielt imponerende. Hadde vært gøy å gå farten opp på sikt, men det tør jeg ikke fokusere på i første omgang for det vet jeg vil spenne bein under hele løpsprosjektet. Trenger å fokusere på utholdenhet, og få mange km i beina, i første omgang. 

Er svært frista nå. Aldersmessig passer jeg godt inn da, ser det er mange på min alder, og oppover Det liker jeg! 

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (På 21.10.2024 den 9.42):

Midtlivskrisa traff deg hardt ja. Hva er vitsen 

Anonymkode: 92ea6...444

Hilsen hu overvektige som sitter i sofaen med potetgullet sitt og er sur på alle andre som klarer å løfte på ræva...

Anonymkode: 7e366...6c0

[Nosika]

AnonymBruker skrev (32 minutter siden):

Hilsen hu overvektige som sitter i sofaen med potetgullet sitt og er sur på alle andre som klarer å løfte på ræva...

Anonymkode: 7e366...6c0

Aha, ser dere har samme anonymkode, så antar det var deg som skrev det? I så fall - da forstår jeg deg  Det er lite som er mer kjipt enn å se andre få til noe som føles helt umulig. Been there, done that  

[Nosika]

Forøvrig - har noen konkrete behov jeg har tenkt å dekke de neste månedene på utstyrsfronten:

1) Løpevest, per nå har jeg bare drikkebelte som er for lite. Må ha med mer drikke på langturene. Har vurdert en fra Salomon, men usikker på hvilken modell. Active skin? Sense? 

2) Gode løpesokker, især til høst/vinter. Trenger noen som isolerer/holder mer på varmen enn de jeg har nå. 

3) Piggsko! Har to par Asics løpesko nå, en til terreng og en til asfalt/langløping. Gikk bort fra Hooka etter jeg fikk mye hoftevondt, og de problemene har helt forsvunnet etter overgangen. Kanskje Asics Gel-Fujisetsu 3 Gore-Tex er noe for meg? Kan være åpen for andre merker, men Asics fungerer så godt på min fot. 

Fikk forøvrig body glide i posten, som trengs til løpet i helga. Jeg har en tendens til å få gnagsår av sportsbh-en på langturer. Fant tipset av en kvinnelig løper på instagram, så spent på om den kan funke. Hvis ikke må jeg begynne med tape. Det evige problemet til kvinnelige løpere, har jeg skjønt.

[AnonymBruker]

Nosika skrev (3 timer siden):

Forøvrig - har noen konkrete behov jeg har tenkt å dekke de neste månedene på utstyrsfronten:

1) Løpevest, per nå har jeg bare drikkebelte som er for lite. Må ha med mer drikke på langturene. Har vurdert en fra Salomon, men usikker på hvilken modell. Active skin? Sense? 

2) Gode løpesokker, især til høst/vinter. Trenger noen som isolerer/holder mer på varmen enn de jeg har nå. 

3) Piggsko! Har to par Asics løpesko nå, en til terreng og en til asfalt/langløping. Gikk bort fra Hooka etter jeg fikk mye hoftevondt, og de problemene har helt forsvunnet etter overgangen. Kanskje Asics Gel-Fujisetsu 3 Gore-Tex er noe for meg? Kan være åpen for andre merker, men Asics fungerer så godt på min fot. 

Fikk forøvrig body glide i posten, som trengs til løpet i helga. Jeg har en tendens til å få gnagsår av sportsbh-en på langturer. Fant tipset av en kvinnelig løper på instagram, så spent på om den kan funke. Hvis ikke må jeg begynne med tape. Det evige problemet til kvinnelige løpere, har jeg skjønt.

Jwg har salomon adv skin 8, og en liten Osprey sekk med deikkeblære på ryggen. Sekken blir mest brukt for jeg syns det er mer behagelig med drikkeblæra på ryggen enn i frontlommer. 
 

Anbefaler deg uansett å prøve vest/sekk på før du kjøper slik at du får en som passer best mulig. 
 

Når det gjelder sokker er det ull som gjelder året rundt. Best på varmeregulering og lukter ikke huggorm etter bruk. 😊 Ull anbefales på hele kroppen, det puster bra, blir ikke klamt og holder bedre på varmen om det blir vått en syntetiske stoffer. 
 

Jeg har vært ok fornøyd med Salomon spikecross sko med pigger og slitt ut flere par med disse.

vaselin kan være et godt og rimligere alternativ til alle spesialmidler for å reduser sjansen til gnagsår + at det er enkelt å få tak i. 😊

Anonymkode: 8a71d...162

[Nosika]

AnonymBruker skrev (6 timer siden):

Jwg har salomon adv skin 8, og en liten Osprey sekk med deikkeblære på ryggen. Sekken blir mest brukt for jeg syns det er mer behagelig med drikkeblæra på ryggen enn i frontlommer. 
 

Anbefaler deg uansett å prøve vest/sekk på før du kjøper slik at du får en som passer best mulig. 
 

Når det gjelder sokker er det ull som gjelder året rundt. Best på varmeregulering og lukter ikke huggorm etter bruk. 😊 Ull anbefales på hele kroppen, det puster bra, blir ikke klamt og holder bedre på varmen om det blir vått en syntetiske stoffer. 
 

Jeg har vært ok fornøyd med Salomon spikecross sko med pigger og slitt ut flere par med disse.

vaselin kan være et godt og rimligere alternativ til alle spesialmidler for å reduser sjansen til gnagsår + at det er enkelt å få tak i. 😊

Anonymkode: 8a71d...162

Godt tips, skal få prøve noen på før jeg bestemmer meg. Har klart meg til nå med drikkebelte og kan klare meg litt til

Noterer ned vaselin ved krise, har det liggende, og de Solomon løpeskoene om Asics utgår. Men, ull på sommeren? Altså, jeg har på meg ull på fjelltur på sommeren, men ullsokker? Der imponerer du. Jeg får helt panikk når jeg føler beina blir for varme 😅

[I Grosny]

Nosika skrev (13 timer siden):

Håper noen andre kan svare deg om fagstoff fra Marius Bakken, jeg har bare googlet litt overfladisk så langt. Kan gjøre et dypere dykk selv. Hva kostet en slik test egentlig? Hørtes omfattende ut, men hadde vært interessant. Edit: googlet selv og ser det koster 1000 kr. Nå ble jeg særdeles fristet. Har tatt makspulstest en gang tidligere og da var det nummeret før jeg kastet opp, så utkjørt var jeg. Er det samme oppskrift her også, antar jeg?

Jeg betalte 1500, det er såpass mye at jeg ikke vil unne meg det veldig ofte. Tenker på 2 års mellomrom.

[Nosika]

I Grosny skrev (8 timer siden):

Jeg betalte 1500, det er såpass mye at jeg ikke vil unne meg det veldig ofte. Tenker på 2 års mellomrom.

Ja, hadde sett feil, der var 1200 her jeg bor. Fortsatt såpass mye at jeg tenker det heller ikke er noe jeg kaster penger bort på lett.

[I Grosny]

Nosika skrev (1 time siden):

Ja, hadde sett feil, der var 1200 her jeg bor. Fortsatt såpass mye at jeg tenker det heller ikke er noe jeg kaster penger bort på lett.

Hvis du tar den testen er det best å være i topp dagsform, altså trent veldig lett eller hvilt i to dager før testen. Fint å varme opp litt før du ankommer.

[KaBom]

For en spennende tråd. Denne vil jeg også gjerne følge!  

Har som mål å løpe maraton en gang jeg også, men tror ikke det skjer i 2025, for da er det halvmaraton som står i fokus. Vært hobbyløper lenge, men aldri løpt lengre enn maks 13-14 kilometer. Akkurat nå prøver jeg å finne formen igjen etter en periode med mange treningspauser: svangerskap, skader, sykdom, unnskyldningene er mange, men i vinter skal jeg virkelig fokusere på å få et jevnt treningsgrunnlag. Styrke to ganger i uka og 2-3 løpeøkter for så å finne meg et halvmaraton å spisse formen mot i løpet av våren eller sommeren. 

Nosika skrev (21 timer siden):

Forøvrig - har noen konkrete behov jeg har tenkt å dekke de neste månedene på utstyrsfronten:

1) Løpevest, per nå har jeg bare drikkebelte som er for lite. Må ha med mer drikke på langturene. Har vurdert en fra Salomon, men usikker på hvilken modell. Active skin? Sense? 

2) Gode løpesokker, især til høst/vinter. Trenger noen som isolerer/holder mer på varmen enn de jeg har nå. 

3) Piggsko! Har to par Asics løpesko nå, en til terreng og en til asfalt/langløping. Gikk bort fra Hooka etter jeg fikk mye hoftevondt, og de problemene har helt forsvunnet etter overgangen. Kanskje Asics Gel-Fujisetsu 3 Gore-Tex er noe for meg? Kan være åpen for andre merker, men Asics fungerer så godt på min fot. 

Fikk forøvrig body glide i posten, som trengs til løpet i helga. Jeg har en tendens til å få gnagsår av sportsbh-en på langturer. Fant tipset av en kvinnelig løper på instagram, så spent på om den kan funke. Hvis ikke må jeg begynne med tape. Det evige problemet til kvinnelige løpere, har jeg skjønt.

Jeg kjøpte meg en Dynafit løpevest i sommer (denne modellen) og er veldig, veldig fornøyd. Hadde egentlig siklet litt på Salomon, men den var utsolgt, og så prøvde jeg Dynafit i butikken ved en tilfeldighet og falt veldig for den. Jeg løper oftest kortere turer, uten behov for drikke, men har likevel på meg vesten hver gang. Føles mye mer behagelig enn å løpe med mobil og nøkler rundt livet i et belte, og i tillegg er det såå kjekt med muligheten til å ha litt ekstra oppbevaring i rygg da jeg av og til løper til og fra jobb. Har brukt løpesekk tidligere, men vest føles mye bedre. 

Jeg har de Asics piggskoene som du linker til og de er nydelige. Kjøpte først en eldre pigg-modell fra Asics gjennom finn, men de var veldig stive, føltes alt for harde til å løpe i, men Gel-Fujisetsu var veldig gode for min fot i alle fall.  

 

[Nosika]

KaBom skrev (54 minutter siden):

For en spennende tråd. Denne vil jeg også gjerne følge!  

Har som mål å løpe maraton en gang jeg også, men tror ikke det skjer i 2025, for da er det halvmaraton som står i fokus. Vært hobbyløper lenge, men aldri løpt lengre enn maks 13-14 kilometer. Akkurat nå prøver jeg å finne formen igjen etter en periode med mange treningspauser: svangerskap, skader, sykdom, unnskyldningene er mange, men i vinter skal jeg virkelig fokusere på å få et jevnt treningsgrunnlag. Styrke to ganger i uka og 2-3 løpeøkter for så å finne meg et halvmaraton å spisse formen mot i løpet av våren eller sommeren. 

Jeg kjøpte meg en Dynafit løpevest i sommer (denne modellen) og er veldig, veldig fornøyd. Hadde egentlig siklet litt på Salomon, men den var utsolgt, og så prøvde jeg Dynafit i butikken ved en tilfeldighet og falt veldig for den. Jeg løper oftest kortere turer, uten behov for drikke, men har likevel på meg vesten hver gang. Føles mye mer behagelig enn å løpe med mobil og nøkler rundt livet i et belte, og i tillegg er det såå kjekt med muligheten til å ha litt ekstra oppbevaring i rygg da jeg av og til løper til og fra jobb. Har brukt løpesekk tidligere, men vest føles mye bedre. 

Jeg har de Asics piggskoene som du linker til og de er nydelige. Kjøpte først en eldre pigg-modell fra Asics gjennom finn, men de var veldig stive, føltes alt for harde til å løpe i, men Gel-Fujisetsu var veldig gode for min fot i alle fall.  

 

Så gøy at du vil følge med! Gøy å ha noen og snakke med folk som også er blitt litt bitt av løpebasillen  

Hvor fort løper du da? Jeg fant ut for noen uker siden at jeg løper i alt for høyt tempo for min kropp, hadde en runde på 5:45 på 16 km og selv om det gikk helt greit det altså, så var restitusjonstiden min lang. Har derfor satt tempo ned, og vips - var det naturlig lettere å løpe lenger, og ha kortere restitusjonstid. Tror jeg kan løpe relativt langt om jeg holder et 6:30-tempo feks. Da er det mest bare musklene som gir etter til slutt, så målet er å løpe sakte, og mye, i tiden fremover, for å få masse km i beina. Så får jeg heller fokusere mer på fart senere (har googlet litt og ser at han Marius Bakken, som refereres til, har det i sitt program. Først mengdetrening, med fokus på å få masse km i beina, før man begynner med tempotrening - mye handler vel om å unngå skader!). 

Har du en bestemt halvmaraton du har peilet deg ut? Jeg skal løpe 17 km lokalløp i helga, deretter blir det nok ingenting før til våren med mindre jeg blir frista og melder meg på et halvmaraton vinterløp av noe slag. Ser at Jessheim har et i januar som kan plutselig bli aktuelt  Er egentlig ikke fan av å løpe vinterstid fordi jeg syns det er ubehagelig å bli så klam samtidig som det er kaldt, men i år skal jeg lære meg å like det er planen. 

Takk for tips om løpevest. Sjekker ut. Fulgte det med flasker og hvor mange liter er det man kan ha med væske?

 

[KaBom]

Nosika skrev (45 minutter siden):

Så gøy at du vil følge med! Gøy å ha noen og snakke med folk som også er blitt litt bitt av løpebasillen  

Hvor fort løper du da? Jeg fant ut for noen uker siden at jeg løper i alt for høyt tempo for min kropp, hadde en runde på 5:45 på 16 km og selv om det gikk helt greit det altså, så var restitusjonstiden min lang. Har derfor satt tempo ned, og vips - var det naturlig lettere å løpe lenger, og ha kortere restitusjonstid. Tror jeg kan løpe relativt langt om jeg holder et 6:30-tempo feks. Da er det mest bare musklene som gir etter til slutt, så målet er å løpe sakte, og mye, i tiden fremover, for å få masse km i beina. Så får jeg heller fokusere mer på fart senere (har googlet litt og ser at han Marius Bakken, som refereres til, har det i sitt program. Først mengdetrening, med fokus på å få masse km i beina, før man begynner med tempotrening - mye handler vel om å unngå skader!). 

Har du en bestemt halvmaraton du har peilet deg ut? Jeg skal løpe 17 km lokalløp i helga, deretter blir det nok ingenting før til våren med mindre jeg blir frista og melder meg på et halvmaraton vinterløp av noe slag. Ser at Jessheim har et i januar som kan plutselig bli aktuelt  Er egentlig ikke fan av å løpe vinterstid fordi jeg syns det er ubehagelig å bli så klam samtidig som det er kaldt, men i år skal jeg lære meg å like det er planen. 

Takk for tips om løpevest. Sjekker ut. Fulgte det med flasker og hvor mange liter er det man kan ha med væske?

 

Akkurat nå er jeg en snegle. 🐌 Kan (i teorien i alle fall) holde pace på rundt 5:50-6 på kortere turer, men da blir jeg greit stiv etter maks fem kilometer og helt gåen etterpå. En rolig tur der jeg har god kontroll og løper 10-11 kilometer er nok pacen på minst 6:40, og ofte over syv også. Jeg sover i perioder dårlig og ammer fortsatt (litt), noe som jeg tror bidrar til å gjøre at dagsformen svinger veldig. Jeg har også hatt masse muskulære utfordringer. Ingenting alvorlig, men mye vondter her og der som henger igjen fra stillesittende svangerskap, men føler at det nå begynner å bli bedre ettersom jeg i et par måneder har trent styrke jevnlig. Jeg er ikke så veldig opptatt av tempo i seg selv (ennå i alle fall - men det blir jo sikkert gøy å sette høyere mål for seg selv etter hvert), men en klar ulempe med å være treig er at det tar mer tid å få inn kilometerne. Løypa hjem fra jobb, som jeg på en god dag i 2022 fikk unna på 25-27 minutter tar nå nesten 40, så bare det er jo en liten motivasjon for å få opp farten.  

Jeg har enn så lenge ikke kjøpt billetter til noe halvmaraton. Vurderer Bergen City halv, fordi å ha noe å pushe meg gjennom vinteren for, men jeg bor på østlandet, så det vil innebære en reiselogistikk som gjør det vanskelig å binde seg til. Ellers er det hele to løp som arrangeres like ved hytta vår på nordvestlandet i juli, men der har ikke påmeldingen åpnet ennå, siden dette ikke er store løp. Men har satt meg som mål å sikre en påmelding til noe innen utgangen av året, sånn at jeg starter januar med minst ett konkret mål. 

Fulgte to flasker/poser på 500 ml hver med vesten.  Ikke brukt de så mye, siden jeg ikke har løpt så mange lange turer ennå, men fungerte veldig fint på varme dager i sommer. Lett å drikke fra uten å ta de ut av vesten. 

[Nosika]

KaBom skrev (3 timer siden):

Akkurat nå er jeg en snegle. 🐌 Kan (i teorien i alle fall) holde pace på rundt 5:50-6 på kortere turer, men da blir jeg greit stiv etter maks fem kilometer og helt gåen etterpå. En rolig tur der jeg har god kontroll og løper 10-11 kilometer er nok pacen på minst 6:40, og ofte over syv også. Jeg sover i perioder dårlig og ammer fortsatt (litt), noe som jeg tror bidrar til å gjøre at dagsformen svinger veldig. Jeg har også hatt masse muskulære utfordringer. Ingenting alvorlig, men mye vondter her og der som henger igjen fra stillesittende svangerskap, men føler at det nå begynner å bli bedre ettersom jeg i et par måneder har trent styrke jevnlig. Jeg er ikke så veldig opptatt av tempo i seg selv (ennå i alle fall - men det blir jo sikkert gøy å sette høyere mål for seg selv etter hvert), men en klar ulempe med å være treig er at det tar mer tid å få inn kilometerne. Løypa hjem fra jobb, som jeg på en god dag i 2022 fikk unna på 25-27 minutter tar nå nesten 40, så bare det er jo en liten motivasjon for å få opp farten.  

Jeg har enn så lenge ikke kjøpt billetter til noe halvmaraton. Vurderer Bergen City halv, fordi å ha noe å pushe meg gjennom vinteren for, men jeg bor på østlandet, så det vil innebære en reiselogistikk som gjør det vanskelig å binde seg til. Ellers er det hele to løp som arrangeres like ved hytta vår på nordvestlandet i juli, men der har ikke påmeldingen åpnet ennå, siden dette ikke er store løp. Men har satt meg som mål å sikre en påmelding til noe innen utgangen av året, sånn at jeg starter januar med minst ett konkret mål. 

Fulgte to flasker/poser på 500 ml hver med vesten.  Ikke brukt de så mye, siden jeg ikke har løpt så mange lange turer ennå, men fungerte veldig fint på varme dager i sommer. Lett å drikke fra uten å ta de ut av vesten. 

Skjønner godt du er "snegle" med små barn og appåtil amming!  Da må man nesten sette seg mål etter egne forutsetninger, og gradvis komme dit man ønsker seg. Noe du helt klart vil. Det er jo egentlig ikke hastverk, ikke for meg heller dette. Jeg er bare litt hekta, og er en litt utålmodig sjel. Mine barn går på barneskolen, og er mye mer selvstendige (så da skaffet vi oss likesågreit en valp!).

Om du bor på Østlandet er jo Oslo Maraton en klassiker, og kanskje enklere med logistikken? Eventuelt en av de på nordvestlandet høres veldig lure ut.

Altså, den vesten høres jo rimelig bra ut! Syns du ventileringen er god nok, at du ikke blir veldig klam av å bruke den?

Endret onsdag kl 14:07 av Nosika