Mellommåltid mellom lunsj og middag

[AnonymBruker]

Jeg spiser lunsj i 11-12-tiden. Jeg kan gjerne spise middag rundt 16-17, men samboeren min klarer aldri å forholde seg til å komme hjem fra jobb til den tiden så jeg vet aldri når det blir middag. I går hadde jeg farlig lavt blodsukker da jeg stod og lagde middag kl 18 for hadde ikke spist siden ca 11:30… Det funker kanskje for noen men virkelig ikke for meg. Så vi ble enige om at vi alltid har middag kl 18 med mindre vi kan avtale fra morgenen at man kommer hjem før. Sånn at jeg får spist i mellomtiden. Så da må jeg ha et mellommåltid mellom lunsj og middag, men det må være enkelt og lett. 

Noen som har en anbefaling til noe jeg kan ta med i sekken hver dag? Ikke knekkebrød da det er det jeg har til lunsj, og ikke ultraprosessert som mellombar/proteinbar eller vanskelig å tilberede (spiser da enten ved arbeidsdagens innspurt eller på kollektivtransport på vei hjem). 
 

Anonymkode: 729a3...961

[AnonymBruker]

Måler du blodsukkeret ditt siden de var farlig lavt?

Anonymkode: 1e1f7...368

[AnonymBruker]

Frukt og grønnsaker, og en neve nøtter.

Anonymkode: 3ef1d...9ef

[AnonymBruker]

Et kokt egg og noen skiver skinke. Skrell egget før du går hjemmefra. 

Anonymkode: 2edfd...80f

[AnonymBruker]

Jeg pleier å skjære opp kiwi, eple og banan, å ha i en skål, og toppe med en håndfull valnøtter. Det synes jeg er godt. Hvis ikke blir det fort at jeg sluker en sjokolade, smågodt eller noe annet fra godteskapet. 

Anonymkode: 7867d...105

[AnonymBruker]

Kan du ikke bare ta deg en skive eller to? 🤔

Anonymkode: a49ee...c5b

[AnonymBruker]

Jeg får alltid kl 14-knekken på jobb. En ganske kjent greie 😅 Tine eller noen har vel et produkt som heter 14, havregrøt og yoghurt og sånt. Vi får også levert frukt, nøtter og gulrøtter på jobb ca den tiden, og det forsvinner fort!

Skal det være clean eating, så lag din egen overnight oats om du har kjøleskap på jobb, ta en neve nøtter, spis noen knaskerøtter. Brødskive, funker det? En smoothie, en banan, et eple, en pære, en liten salat. Listen er jo lang, går jo på hva du liker. Formålet med å spise når man får 14-knekken, er ikke å bli stappmett, men bare å fylle på med litt næring. 

En håndfull mandler eller macadamia-nøtter er noe jeg ofte går for.

Anonymkode: 2771b...f6c

[AnonymBruker]

Det er en vanesak. Jeg spiser ikke før 15 hele uken

Anonymkode: 662fe...f8f

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (3 timer siden):

Jeg spiser lunsj i 11-12-tiden. Jeg kan gjerne spise middag rundt 16-17, men samboeren min klarer aldri å forholde seg til å komme hjem fra jobb til den tiden så jeg vet aldri når det blir middag. I går hadde jeg farlig lavt blodsukker da jeg stod og lagde middag kl 18 for hadde ikke spist siden ca 11:30… Det funker kanskje for noen men virkelig ikke for meg. Så vi ble enige om at vi alltid har middag kl 18 med mindre vi kan avtale fra morgenen at man kommer hjem før. Sånn at jeg får spist i mellomtiden. Så da må jeg ha et mellommåltid mellom lunsj og middag, men det må være enkelt og lett. 

Noen som har en anbefaling til noe jeg kan ta med i sekken hver dag? Ikke knekkebrød da det er det jeg har til lunsj, og ikke ultraprosessert som mellombar/proteinbar eller vanskelig å tilberede (spiser da enten ved arbeidsdagens innspurt eller på kollektivtransport på vei hjem). 
 

Anonymkode: 729a3...961

Brødskive med leverpostei, makrell i tomat eller kanskje ost og skinke. Sunt, godt og næringsrikt.

Anonymkode: fd313...7d6

[AnonymBruker]

Banan og/eller nøtter mine go-to å ha med meg av mat på farta.

Anonymkode: c14d2...5df

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (4 timer siden):

Måler du blodsukkeret ditt siden de var farlig lavt?

Anonymkode: 1e1f7...368

Ja

Anonymkode: 729a3...961

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (2 timer siden):

Frukt og grønnsaker, og en neve nøtter.

Anonymkode: 3ef1d...9ef

 

AnonymBruker skrev (2 timer siden):

Et kokt egg og noen skiver skinke. Skrell egget før du går hjemmefra. 

Anonymkode: 2edfd...80f

 

AnonymBruker skrev (2 timer siden):

Jeg pleier å skjære opp kiwi, eple og banan, å ha i en skål, og toppe med en håndfull valnøtter. Det synes jeg er godt. Hvis ikke blir det fort at jeg sluker en sjokolade, smågodt eller noe annet fra godteskapet. 

Anonymkode: 7867d...105

 

AnonymBruker skrev (2 timer siden):

Banan og/eller nøtter mine go-to å ha med meg av mat på farta.

Anonymkode: c14d2...5df

Takk for tips! Skal gjøre noe ala dette tror jeg

Anonymkode: 729a3...961

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (2 timer siden):

Kan du ikke bare ta deg en skive eller to? 🤔

Anonymkode: a49ee...c5b

 

AnonymBruker skrev (2 timer siden):

Brødskive med leverpostei, makrell i tomat eller kanskje ost og skinke. Sunt, godt og næringsrikt.

Anonymkode: fd313...7d6

God tanke, men jeg tåler ikke brød dessverre.  

Anonymkode: 729a3...961

[AnonymBruker]

Banan er jo enklest. Evt også noen nøtter.

Anonymkode: bc186...d2a

[AnonymBruker]

Mannen min har også diabetes, og fikser hypoglykemi med en spiseskje syltetøy eller honning. Om ikke følingen går over bør du kontakte lege. 

Anonymkode: 106d8...f53

[AnonymBruker]

Tar gjerne imot flere gode tips! Går lett matlei så fint med litt variasjon.

Anonymkode: 729a3...961

[AnonymBruker]

Går i banan eller yoghurt her. 

Anonymkode: 67f9b...d19

[AnonymBruker]

Smoothie, kjøleskapsgrøt,wraps

Anonymkode: ee8b5...756

[AnonymBruker]

Ikke helt det du spør om, men min løsning er å spise mer til lunsj, og da proteiner og trege karbohydrater.

Anonymkode: 0a622...681

[AnonymBruker]

Vi har frukt på jobb, så jeg tar gjerne et eple eller en pære på vei ut døra når jeg skal hjem. Det holder egentlig for meg fram til middag.

Anonymkode: 3eff2...3f0