Pushups vs benkpress

[AlternativX]

AnonymBruker skrev (1 minutt siden):

Pass på at du faktisk får brystet i bakken når du bruker strikk. Er den så stram at det ikke blir kontakt, så hjelper det lite. Det kan også være lurt å trene negative reps. Altså holde igjen så sakte du klarer på siste repetisjon av et sett. Da uten strikk selvsagt. 

Anonymkode: 568fc...0db

For meg hjalp det masse, lell om jeg kanskje ikke fikk brystet nedi i starten. Nå tar jeg strake uten problem! Men sier ikke at det funker for alle. Men fungerte ihvertfall ikke på kne eller mot en benk.

[Gjest månemannen]

Benkpress trener ikke serratus anterior, men hvis du gjør dips eller overhead press så tror jeg det er nok for serratus

[AnonymBruker]

Du vet at du må gjøre progressiv overbelastning ja? Ellers er styrketrening totalt bortkastet tid.

Anonymkode: ed8da...fcb