AnonymBruker Skrevet 2 timer siden #1 Del Skrevet 2 timer siden Jeg er 163 cm og 60 kilo. Trener mye (3 dager styrke og 2 dager kardio) og har fått beskjed om å spise: (skal ikke ned i vekt, men bygge muskler og slik få lavere fettprosent) 1600 ckal 120 g proteiner 30 g fett 180 g karbo Jeg sliter med å regne ut kcal iløpet av dagen. Altså jeg klarer å veie kyllingen og skrive ned tallet, men så må jeg regne ut hbor mye kalorier det er i forhold til proteiner og fett og slikt. Og da begynner det å gå i surr. Jeg bruker lifesum, og det gjør det enklere, men jeg klarer ikke å se hvor mye jeg har å gå på etter hvert måltid. Den hersens dyskalkulien får tallene til å bli uforståelige. Er det noen som har forslag til 4 måltider som gir 1600 kal og 120 g proteiner iløpet av en dag? Jeg er ikke en komplisert spiser, liker alt og kan veldig gjerne spise samme mat på repeat en uke eller to. Anonymkode: 520e1...698 Lenke til kommentar Del på andre sider Flere delingsvalg…
AnonymBruker Skrevet 1 time siden #2 Del Skrevet 1 time siden Jeg forstår ikke helt hva du sliter med å regne ut, for Lifesum sier hvor mye kalorier, proteiner osv du har å gå på etter hvert måltid du har lagt inn? Anonymkode: a0e3e...64e 1 Lenke til kommentar Del på andre sider Flere delingsvalg…
KaraThrace Skrevet 1 time siden #3 Del Skrevet 1 time siden Chat gpt er jo som skapt for deg. Bare spør etter hvert måltid, så finner den på noe bra til deg. 😉 1 Lenke til kommentar Del på andre sider Flere delingsvalg…
AnonymBruker Skrevet 1 time siden #4 Del Skrevet 1 time siden KaraThrace skrev (13 minutter siden): Chat gpt er jo som skapt for deg. Bare spør etter hvert måltid, så finner den på noe bra til deg. 😉 Å det var en god ide! Takk 🤩 Anonymkode: 520e1...698 Lenke til kommentar Del på andre sider Flere delingsvalg…
Anbefalte innlegg
Opprett en konto eller logg inn for å kommentere
Du må være et medlem for å kunne skrive en kommentar
Opprett konto
Det er enkelt å melde seg inn for å starte en ny konto!
Start en kontoLogg inn
Har du allerede en konto? Logg inn her.
Logg inn nå