Hvordan komme seg opp om morningen

[AnonymBruker]

Med en gang klokka ringer,jeg utsetter så stresser jeg med å både få meg selv ut og barna. Gi meg tips?

Anonymkode: a78f4...1c0

[AnonymBruker]

Aner ikke,våkner bestandig før Kl.06. Stiller jeg klokka på 04,våkner jeg før alarmen. 

Anonymkode: d94a1...6a7

[trøndermann38]

Sett klokka så langt unna at du må ut av senga for å slå den av

[AnonymBruker]

Kjedelige svaret er jo å legge deg tidligere.

Anonymkode: 527ac...377

[AnonymBruker]

Jeg har en treningsklokke som vibrerer på armen, den hjelper meg fordi jeg setter to alarmer på den litt før min telefonalarm. Det gjør at jeg våkner litt opp fra dyp søvn, uten å egentlig registrere det skikkelig. Og så må jeg ha telefonalarmen som en litt forsiktig musikklåt som blir mer upbeat, slik at jeg ikke skvetter av heftig alarm, men også for at jeg skal føle på litt god stemning. Og så har jeg telefonen på skrivebordet litt unna senga, så jeg må ut for å slå den av. 

Anonymkode: 2840b...1ed

[mangolassie]

Sett klokka på andre siden av rommet så du må stå opp for å skru den av. Still vekkingen til det tidspunktet du faktisk må opp, ikke før. Forbered kvelden i forveien - legg fram klær til deg selv og barna, dekk frokostbordet, pakk sekker, sett fram matbokser osv. Det gjør det både til mindre stress om morgenen, men gjør også at du er mentalt forberedt på morgenen som kommer og allerede har dannet deg et bilde av hvordan morgenen skal forløpe - da er det lettere å følge det opp når klokka ringer

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (4 minutter siden):

Med en gang klokka ringer,jeg utsetter så stresser jeg med å både få meg selv ut og barna. Gi meg tips?

Anonymkode: a78f4...1c0

Å snu døgnrytmen kan være vanskelig for den som unnskylder seg med å være kronisk A eller B-menneske.
Det er derimot lett å snu døgnrytmen ved å endre leggetider, vaner og ringeklokketid.

Anonymkode: 3a9ca...471

[AnonymBruker]

Du kan også prøve dagslyslampe, som gradvis gjør rommet lysere. Så får kroppen hjelp fysiologisk til å våkne til rett tid. Man må likevel passe på å få lang nok søvn og dyp nok. 

Anonymkode: fac32...1d9

[AnonymBruker]

mangolassie skrev (4 timer siden):

Sett klokka på andre siden av rommet så du må stå opp for å skru den av. Still vekkingen til det tidspunktet du faktisk må opp, ikke før. Forbered kvelden i forveien - legg fram klær til deg selv og barna, dekk frokostbordet, pakk sekker, sett fram matbokser osv. Det gjør det både til mindre stress om morgenen, men gjør også at du er mentalt forberedt på morgenen som kommer og allerede har dannet deg et bilde av hvordan morgenen skal forløpe - da er det lettere å følge det opp når klokka ringer

Takk for veldig godt råd. Skal forsøke dette.

Anonymkode: a78f4...1c0

[AnonymBruker]

Takk alle sammen for gode råd skal ta til meg mye av dette spesielt det å legge seg tidlig nok.

Anonymkode: a78f4...1c0

[AnonymBruker]

trøndermann38 skrev (4 timer siden):

Sett klokka så langt unna at du må ut av senga for å slå den av

Jeg gjør det hver dag i uka. Jeg må fysisk opp av senga og ut i stuen for å slå av vekkerklokken og det fungerer. Da går jeg rett inn i varm dusj 🙂

Anonymkode: 9852d...2e0

[Gjest månemannen]

AnonymBruker skrev (5 timer siden):

Med en gang klokka ringer,jeg utsetter så stresser jeg med å både få meg selv ut og barna. Gi meg tips?

Anonymkode: a78f4...1c0

legg deg tidligere, hvis det ikke går så bør du oppsøke legehjelp, søvn er veldig viktig.

[Gjest månemannen]

AnonymBruker skrev (4 timer siden):

Det er derimot lett å snu døgnrytmen ved å endre leggetider, vaner og ringeklokketid.

Anonymkode: 3a9ca...471

Bare hvis du er en del av den privilgerte majoriteten uten alvorlige søvnlidelser.