Forskjell på vektbelastning på forskjellige senter

[AnonymBruker]

Jeg har nettopp skiftet senter og ble obs på en ting jeg har lagt merke til tidligere, men fortsatt ikke skjønt. 

Der jeg gikk tidligere, hadde jeg ingen problemer med å klare 35-40 kg i sittende roing.. På nytt senter måtte jeg ned til 20-25 kg på akkurat samme øvelsen. Klarte overhodet ikke mer. 

På gammelt senter klarte jeg fint 45 kg i facepull. Nå måtte jeg ned på 20 kg. 25 klarte jeg over hodet ikke å trekke til meg.

Hva i alle dager er grunnen til dette. Er ikke 40 kg det samme på forskjellige vektapparater / merker apparater?  

Det skal nevnes at sist jeg trente var fredag på gammelt senter, så det er ikke jeg som er blitt svakere . Jeg har også merket dette på treningsrom på hotell, men da har jeg tenkt at det er utslitt utstyr e.l. Men det bør ikke være så stor forskjell. 

Noen andre som har lagt merke til dette? 

Anonymkode: 2c7b2...f8e

[issoras]

Kan det være litt forskjell i vinkel på de ulike apparatene som gjør at kraften blir annerledes? 

Noe forskjell vil det jo være, men ikke 20 kg... Da er en av de feil,hvis apparatene ellers er helt like. Men det skal jo ikke mye til i endring på vinkel før vekten man greier er annerledes. Jeg tar for eksempel bare 35 kg i roing med kabel, men 80 kg i roing på et apparat hvor jeg legger på vektskiver. Antar dette har med vinkel og ulik kraftoverføring. Lenger enn det strekker ikke mine fysikkunnskaper seg. 😂

 

[AnonymBruker]

issoras skrev (15 minutter siden):

Kan det være litt forskjell i vinkel på de ulike apparatene som gjør at kraften blir annerledes? 

Noe forskjell vil det jo være, men ikke 20 kg... Da er en av de feil,hvis apparatene ellers er helt like. Men det skal jo ikke mye til i endring på vinkel før vekten man greier er annerledes. Jeg tar for eksempel bare 35 kg i roing med kabel, men 80 kg i roing på et apparat hvor jeg legger på vektskiver. Antar dette har med vinkel og ulik kraftoverføring. Lenger enn det strekker ikke mine fysikkunnskaper seg. 😂

 

Takk for svar. Det var roing med kabel på begge steder. Og facepull med kabel fra ca hodehøyde for begge sentrene også. Samme type maskin der også. 

Anonymkode: 2c7b2...f8e

[AnonymBruker]

Står vekta i kilo på det ene treningssenteret, og pounds/lbs på det andre? 

Litt forskjell kan det være (på samme måte som at en del seriøse løpere alltid løper på samme tredemølle, fordi de kan være kalibrert litt forskjellig), men så store forskjeller som du beskriver skal det jo ikke være, gitt at du sammenligner epler med epler og ikke med pærer (altså: kabeltrekk med samme utstyr, eksakt samme maskin/øvelse osv). 

Anonymkode: f54d2...825

[AnonymBruker]

Merker det mest på kabelapparater. Noen er også litt "seigere" enn andre.

Anonymkode: bd5e0...9cc

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (12 timer siden):

Står vekta i kilo på det ene treningssenteret, og pounds/lbs på det andre? 

Litt forskjell kan det være (på samme måte som at en del seriøse løpere alltid løper på samme tredemølle, fordi de kan være kalibrert litt forskjellig), men så store forskjeller som du beskriver skal det jo ikke være, gitt at du sammenligner epler med epler og ikke med pærer (altså: kabeltrekk med samme utstyr, eksakt samme maskin/øvelse osv). 

Anonymkode: f54d2...825

Kanskje det..  Men da gir det jo et meget feilaktig bilde til sånne som meg som tror et tall er kilo uansett. Litt nedtur å gå fra å klare 45 kg til maks 25 kg på 2 dager 😄 Men når du sier det, Det forrige senteret hadde kun 5 kg intervaller på maskinene Det nye har 2,5 kg.  SÅ sannsynligheten for at dette stemmer er nok stor.  Da får jeg starte hardtrening i vinter

Anonymkode: 2c7b2...f8e

[issoras]

AnonymBruker skrev (1 minutt siden):

Kanskje det..  Men da gir det jo et meget feilaktig bilde til sånne som meg som tror et tall er kilo uansett. Litt nedtur å gå fra å klare 45 kg til maks 25 kg på 2 dager 😄 Men når du sier det, Det forrige senteret hadde kun 5 kg intervaller på maskinene Det nye har 2,5 kg.  SÅ sannsynligheten for at dette stemmer er nok stor.  Da får jeg starte hardtrening i vinter

Anonymkode: 2c7b2...f8e

Tja, min erfaring er at 5 kg intervaller er helt vanlig det også... 

Spør de ansatte der du jobber? Er jo ganske idiotisk om de er i lbs uten at det er tydelig informert. 😅

Hvis du har trent en stund er det også lite sannsynlig at du "bare" greier 20 kg i sittende roing... 🤔

[AnonymBruker]

issoras skrev (1 time siden):

Hvis du har trent en stund er det også lite sannsynlig at du "bare" greier 20 kg i sittende roing... 🤔

Synes ikke det er rart. Vi vet ikke kjønn, størrelse eller helse til TS.

Men ja, det virker sannsynlig at dette handler om kilo vs. pund. Pund er sånn cirka halvparten. 45 kg i facepull er mye. Og som nevnt er det forskjell på spesielt kabelapparater selv om begge viser kg. Jeg trener på to steder og i sittende roing tar jeg lett 10 x 45 på det ene senteret, men maksimalt 6 x 40 på det andre. De føles også helt forskjellige, selv om øvelsen i prinsippet er den samme.

Anonymkode: bd5e0...9cc

[Sandum.PT]

Det kan være så enkelt som at kabelen går gjennom én trinse på det ene apparatet og to trinser på det andre apparatet. Du får dobbel "mechanical advantage" (siden jeg ikke kan norsk) når du dobler antall trinser  

[AnonymBruker]

Sandum.PT skrev (8 timer siden):

Det kan være så enkelt som at kabelen går gjennom én trinse på det ene apparatet og to trinser på det andre apparatet. Du får dobbel "mechanical advantage" (siden jeg ikke kan norsk) når du dobler antall trinser  

Så 10 kg er ikke 10 kg, selv om det står det på apparatet. Hvordan kan man da vite hvor mye man virkelig løfter. 

Jeg satt og kikket på 16 ukers helvete her om dagen. De trener jo på litt forskjellige treningssenter. Nå var det ikke så mange av dem som benyttet seg av kabelapparater, men det er jo relativt vanlig. Det er jo totalt umulig da å vite hvor  mye man skal legge på av vekt når man ikke kjenner apparatene. 

Anonymkode: 2c7b2...f8e

[Sandum.PT]

AnonymBruker skrev (14 timer siden):

Så 10 kg er ikke 10 kg, selv om det står det på apparatet. Hvordan kan man da vite hvor mye man virkelig løfter. 

Jeg satt og kikket på 16 ukers helvete her om dagen. De trener jo på litt forskjellige treningssenter. Nå var det ikke så mange av dem som benyttet seg av kabelapparater, men det er jo relativt vanlig. Det er jo totalt umulig da å vite hvor  mye man skal legge på av vekt når man ikke kjenner apparatene. 

Anonymkode: 2c7b2...f8e

Helt riktig - ikke bruk vekta på apparatet som veileder. Bruk antall repetisjoner fra utmattelse/task failure (RIR osv.) som veileder. Det er helt vanlig å måtte bruke et par uker på å komme "inn i" et nytt treningssenter. 20 kg vektplate er ofte ikke 20 kg heller, og om man trener veldig tungt så kan en total på 2 kg forskjell utgjøre mye på settene.

Så man får forholde seg til de samme apparatene eller bli god på subjektiv autoregulering av belastning. Det er helt irrelevant å sammenligne 10 kg i ett kabelapparat med 10 kg i et annet, og det er heller ikke noe poeng. Vekta betyr ikke noe - motstanden muskelen opplever er det som betyr noe (vel, hvis du ikke skal konkurrere i styrkeløft i alle fall  ).

[AnonymBruker]

Sandum.PT skrev (1 time siden):

20 kg vektplate er ofte ikke 20 kg heller, og om man trener veldig tungt så kan en total på 2 kg forskjell utgjøre mye på settene.

Flere steder jeg har trent står det f.eks 5 kg/10 lbs på skivene, som selvsagt er en forenkling. Vet ikke da om det er kilo eller pund som er det mest nøyaktige. Men stengene har vel stort sett standardvekt på 20 kg mener jeg. Noen har 15, men da merker man det jo når man flytter på dem.

Anonymkode: bd5e0...9cc

[Tartufo]

AnonymBruker skrev (18 timer siden):

Så 10 kg er ikke 10 kg, selv om det står det på apparatet. Hvordan kan man da vite hvor mye man virkelig løfter. 

Jeg satt og kikket på 16 ukers helvete her om dagen. De trener jo på litt forskjellige treningssenter. Nå var det ikke så mange av dem som benyttet seg av kabelapparater, men det er jo relativt vanlig. Det er jo totalt umulig da å vite hvor  mye man skal legge på av vekt når man ikke kjenner apparatene. 

Anonymkode: 2c7b2...f8e

Nei, du kan ikke sammenlikne vekter på apparater som kan være ulikt konstruert.

Det eneste du kan sammenlikne er øvelser der du bruker frie vekter. Se deg ut noen øvelser du jevnlig kan teste deg i, feks benkpress, nakkepress, knebøy og markløft👍

 

Endret 4. oktober av Tartufo

[issoras]

Tartufo skrev (14 minutter siden):

Nei, du kan ikke sammenlikne vekter på apparater som kan være ulikt konstruert.

Det eneste du kan sammenlikne er øvelser der du bruker frie vekter. Se deg ut noen øvelser du jevnlig kan teste deg i, feks benkpress, bakkepersonalet, knebøy og markløft👍

 

Nå er jeg nysgjerrig på hva bakkepersonalet er 😂😁

[Tartufo]

issoras skrev (2 timer siden):

Nå er jeg nysgjerrig på hva bakkepersonalet er 😂😁

Mente nakkepress, men stavekontrollen tok over😂😂