Vær så snill, spesifikk mat som hjelper mot håravfall ? 😵

[AnonymBruker]

Jente 28. Etter en tøff periode med mye stress og depresjon merket jeg at jeg mistet mer hår. Hadde også dårlig kosthold på den tiden. Begynte i det små og hente meg inn, og håret ble bedre etter jeg spiste litt sunnere, drakk mer vann etc. Kunne sikkert spist sunnere og mer variert. 

Men nå har hår avfallet kommet tilbake, og jeg begynner å merke det i skillet også 😢 

Tar tran kapsler og b-vitamin. Noen som vet om spesifikke matvarer, grønnsaker osv jeg bør spise mer av for å bedre håret??

 

Anonymkode: daaf4...395

[AnonymBruker]

D-vitamin. 

Men det er også helt vanlig å miste mer hår på høsten og våren. Vi er også dyr, og de skifter pels når sesongene snur

Anonymkode: 855a7...842

[AnonymBruker]

Animalsk mat, rene produkter og ikke ultraprosesssert. Rødt kjøtt, hvitt kjøtt, hvit fisk, fet fisk,egg, meieri, frukt, grønt, bær, ubehandlede nøtter. 

Ta deg også en tur til legen for å sjekke om du har mangler på f.eks jern, b12, d vitamin, folat, om stoffskifte er ok etc, Har du konkrete mangler så kan det være du trenger tilskudd i tillegg en i periode. 

Anonymkode: 3dce9...b56

[AnonymKvinne..]

Sunn mat med flerumettet fett, vitamin D og B12 og antioksidanter skal gjerne hjelpe. Laks, yoghurt, rød paprika osv.

Men dette er ikke noe vidundermiddel, og mye annet kan påvirke hårets utseende. Da jeg var på mitt sunneste med nok, næringsrik mat mistet jeg likevel mer hår enn ellers. Så ikke tro at håret blir tykt, sunt og friskt bare ved å proppe i seg sunn mat eller kosttilskudd.