Klarer ikke gi slipp på traumer

[AnonymBruker]

De siste 5 årene så har jeg gått fra krise til krise til krise. Det har vært alvorlig sykdom, dødsfall og alvorlig ulykke. 

Jeg har ikke taklet dette så bra. Jeg kverner og kverner og kverner på det som har skjedd, hvordan ting har blitt samt mye tanker om hvordan ting blir.

Jeg lever så langt ifra i nuet. Jeg kommer meg heller ikke videre.

Akkurat nå er jeg sykemeldt (gradert) pga utbrenthet. Jeg har fått fysiske plager som et resultat av angst, stress og søvnløshet. 

Jeg ser jo nå at jeg i barndommen ikke har fått noe godt verktøy for å takle følelser samt motgang. Jeg mener ikke å skylde på foreldrene mine som har gjort så godt de kunne. Jeg klarer bare ikke å gi slipp på vonde hendelser, traumer og minner.

Spørsmålet mitt er hvordan kan jeg endre meg? Hvordan kommer jeg meg videre? Det er jo ikke bare å "slutte å tenke". 

Anonymkode: 32eb9...8ca

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (3 minutter siden):

De siste 5 årene så har jeg gått fra krise til krise til krise. Det har vært alvorlig sykdom, dødsfall og alvorlig ulykke. 

Jeg har ikke taklet dette så bra. Jeg kverner og kverner og kverner på det som har skjedd, hvordan ting har blitt samt mye tanker om hvordan ting blir.

Jeg lever så langt ifra i nuet. Jeg kommer meg heller ikke videre.

Akkurat nå er jeg sykemeldt (gradert) pga utbrenthet. Jeg har fått fysiske plager som et resultat av angst, stress og søvnløshet. 

Jeg ser jo nå at jeg i barndommen ikke har fått noe godt verktøy for å takle følelser samt motgang. Jeg mener ikke å skylde på foreldrene mine som har gjort så godt de kunne. Jeg klarer bare ikke å gi slipp på vonde hendelser, traumer og minner.

Spørsmålet mitt er hvordan kan jeg endre meg? Hvordan kommer jeg meg videre? Det er jo ikke bare å "slutte å tenke". 

Anonymkode: 32eb9...8ca

Vel, det er på en måte det, hvis man får hjelp av en metakognitiv terapeut kan man lære seg hvordan man kan redusere grubling og bekymring. Så det bør du absolutt sjekke ut. 

Hvis du melder deg på nyhetsbrev på denne siden, så får du en PDF guide som er utrolig bra: https://metacognitivetherapycentral.com/. Den kan gi deg en slags innføring i metakognitiv terapi.

Anonymkode: 7cd51...175

[Fønixa]

Ville gitt en samtale med noen som kan lære deg kognitiv terapi en sjanse. Enkelt forklart; lett måte å sile bort de tankene du ikke orker ha gjentakende i hodet 

Lykke til❤️

[Grüner]

AnonymBruker skrev (16 timer siden):

De siste 5 årene så har jeg gått fra krise til krise til krise. Det har vært alvorlig sykdom, dødsfall og alvorlig ulykke. 

Jeg har ikke taklet dette så bra. Jeg kverner og kverner og kverner på det som har skjedd, hvordan ting har blitt samt mye tanker om hvordan ting blir.

Jeg lever så langt ifra i nuet. Jeg kommer meg heller ikke videre.

Akkurat nå er jeg sykemeldt (gradert) pga utbrenthet. Jeg har fått fysiske plager som et resultat av angst, stress og søvnløshet. 

Jeg ser jo nå at jeg i barndommen ikke har fått noe godt verktøy for å takle følelser samt motgang. Jeg mener ikke å skylde på foreldrene mine som har gjort så godt de kunne. Jeg klarer bare ikke å gi slipp på vonde hendelser, traumer og minner.

Spørsmålet mitt er hvordan kan jeg endre meg? Hvordan kommer jeg meg videre? Det er jo ikke bare å "slutte å tenke". 

Anonymkode: 32eb9...8ca

Oppsøk psykolog

Endret 26. september 2024 av Grüner

[AnonymBruker]

Takk for innspill 🩵

Anonymkode: 32eb9...8ca

[Kjerag]

Kanskje kan denne være til hjelp: 
 

Ønsker deg lykke til, du er ikke alene, det er mange som har det på lignende vis.