Magen min fungerer ikke lenger! trenger tips

[AnonymBruker]

Magen min føles forstoppa ut, men samtidig så klarer jeg å gå på do. Men det kommer nesten ingenting ut, det kjennes utrolig tørt ut i magen. Jeg har ikke trent på 2 uker, har stresset skikkelig mye de 2 ukene. Har spist sunt og drukket nok vann, men virker ikke som at det hjelper? Spiser mye fiber og frukt, og 1L vann daglig.

Før så funket kaffe ekstremt bra på å få fart i fordøyelsen, men nå føles det ut som at jeg blir mer forstoppa av kaffe. Hvorfor det? Hva anbefaler dere for å få en normal mage igjen?

Anonymkode: fdfae...5ef

[AnonymBruker]

1 liter vann er lite. gå for 3. 

Anonymkode: f55f3...6c2

[AnonymBruker]

Jeg lærte av en pakistansk dame for mange år siden at en neve mandler er veldig effektivt. I tillegg, fortsett som da har holdt på, drikk vann, gå en rolig tur. Dessuten er plommene i sesong. 

Anonymkode: e61ee...c92

[AnonymBruker]

1 liter vann om dagen er for lite.

Anonymkode: 478d9...d57

[AnonymBruker]

Som andre skriver, du drikker for lite vann. 2 til 2,5 l vann daglig, er anbefalt for voksne.

Anonymkode: 2b286...586

[AnonymBruker]

Hvis det kjennes tørt ut i magen så kan det være nettopp det som er problemet, at du har en væskeubalanse. Dette er både pga for lite vann, men også tegn på for lite elektrolytter. Jeg hadde samme problemet, ble mye bedre med å drikke elektrolytter fra helsekosten. Ha fokus på å spise mat rikt på kalium i tillegg, og du kan også ta tilskudd av magnesium hvis du ikke vil ta elektrolytter. Siden jeg svetter mye regelmessig (trening, badstu), så trenger jeg påfyll av salt også, og derfor fungerer elektrolytt-blanding best for meg. 

Anonymkode: bff40...ca3

[Brunhilde]

Du kan prøve magnesium som andre over skriver, eller du kan rett og slett kjøpe deg en pose svisker og spise den. Svisker kan ha god effekt på avføringen.

 

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (21 timer siden):

Magen min føles forstoppa ut, men samtidig så klarer jeg å gå på do. Men det kommer nesten ingenting ut, det kjennes utrolig tørt ut i magen. Jeg har ikke trent på 2 uker, har stresset skikkelig mye de 2 ukene. Har spist sunt og drukket nok vann, men virker ikke som at det hjelper? Spiser mye fiber og frukt, og 1L vann daglig.

Før så funket kaffe ekstremt bra på å få fart i fordøyelsen, men nå føles det ut som at jeg blir mer forstoppa av kaffe. Hvorfor det? Hva anbefaler dere for å få en normal mage igjen?

Anonymkode: fdfae...5ef

Når det er ubalanse i det autonome nervesystemet, og du har et høyere stressnivå i kroppen enn vanlig, fungerer ikke fordøyelsen optimalt, og forstoppelse (eller diaré) er vanlig i slike sammenhenger.

Du trenger ofte litt mer væsketilførsel ved stress også.

Drikk en halvliter ekstra med vann om dagen, sov nok, og stress ned, så vil dette forhåpentligvis rette seg selv om noen dager

 

Anonymkode: ef9cd...e9b

[AnonymBruker]

Jeg opplever et litt fett kan sette fart. Slanket meg en periode og spiste frukt, grønt, rent kjøtt / mager fisk, korn, naturell yoghurt. Drakk godt. Merket magen var tregere, men hvis jeg skeiet ut en dag med feks burger fra maccen, pizza, middager med feks fet saus med fløte osv, så satt det fart på sakene!  

Fiber binder væske, så hvis du spiser mye fiber så er det nok lurt å drikke enda mer enn du gjør. Kanskje et glass biola om dagen kan hjelpe? Å gå tur kan også fungere. Setter ting i gang. 

Anonymkode: 02658...91d

[AnonymBruker]

Bare ta Movicol for å få ut innholdet i tarmen. Så må du drikke mer og røre mer på deg.

Anonymkode: 09a6d...ab9

[Christina82]

Ryddet for avsporing. 

Christina82, mod