Tredemølle stigning kcal

[AnonymBruker]

Planer om å gå ned noen kg, sliter litt med knær men liker og tåler godt å gå med stigning på mølla.

skjønner det vil være individuelt å vanskelig å si noe ekstakt men hvor mye tror dere man forbrenner av å gå 10% stigning på mølle i 2 timer i 5 km/t? ( holder ikke håndtakene på mølla) 

Jeg er 168 cm og veier 63 kg 

beklager om det er et dumt spm 😂

bruker ikke pulsklokke osv, ikke mulighet til å kjøpe det akkurat nå heller.

Anonymkode: 9c7eb...a0a

[AnonymBruker]

Finnes sikkert en kalkulator på nett som kan gjøre et estimat? 

Anonymkode: 5beb6...8e1

[AnonymBruker]

Du har helt perfekt bmi og trenger ikke gå ned. Det er mange som har slanket seg til overvekt. For knærne sin del er det nyttig med styrkeøvelser.

Anonymkode: f3e09...915

[AnonymBruker]

Det er så mange kalorier at kroppen din vil stimuleres til å spise mer enn du gjør til vanlig. Spist et halvt måltid mindre om dagen så vil du gå ned sakte over tid.

Anonymkode: ceb82...402

[AnonymBruker]

Bra at du vil lea deg og gjør det for den generelle helsas skyld. 😊

Om det er vekta som er fokuset bør grepene i hovedsak gjøres gjennom kostholdet, da det er det som utgjør en stor forskjell. 
 

Til spørsmålet ditt:

en tommelfinger regel 1 kcal pr kg kroppsvekt pr km.

så i ditt tilfelle: 1 kcal x 63 kg x 10 km = 630 kcal.

Dette er kun et anslag, så du kan sikkert finne mer nøyaktige formler for å regne det ut. 

Anonymkode: 8f645...ac5