Slanking....

[Diana]

Noen som har noen slanketips? ( mat je bør spise/ ikke bør spise, plasser jeg kan trene.... osv)

[Gjest Malina]

Hei! Hvis du søker på forumet og andre steder på internett så finner du garantert masse tips. Ikke ta alt for god fisk....

Jeg kan anbefale å lese ting på

http://www.iform.no/

og hvis du registrerer deg helt gratis, finner du masse hjelp på

https://www.vektklubben.no/

På denne siden finner du masse; blant annet kan du lese om mye som har stått i IFORM-bladene, ta tester, få oppskrifter osv osv

http://www.iform.nu/

Noen kjappe, gode råd:

*Spis regelmessig og variert

*Spis nok protein, fiber og umettet fett

*Drikk masse vann

*Unngå for mye godteri og junkfood

*Tren regelmessig- helst både styrke og kondisjon

Bare spør om noen hvis jeg kan hjelpe mer....