Hvordan øke forbrenningen ?

[strilen]

Jeg trenger å øke forbrenningen, er det noen som har noen gode råd i den anledning ?

Noe som de av erfaring vet virker ?

[Gjest Gjesta]

En kombinasjon av utholdenhetstrening (for eksempel løping/jogging eller rask gange) og styrkeøvelser er en uslåelig kombinasjon. I tillegg er det veldig viktig å få i seg nok mat med jevne intervaller.

[iss]

Spis lite men ofte!

[Bobeline]

Rug øker forbrenningen, så spis rugbrød Jeg er kjempefornøyd med rugbrød

[-Fisken-]

Chili og sterkt krydder skal visstnok øke forbrenningen.

[Gjest Lizzi]

kaffe og røyk

trening, større muskler, små og ofte måltider. Utholdenhetstrening etter styrketrening gjør vistnok at en tærer direkte på fettlagene.

[Gjest Gjest]

I tillegg til alle de rådene du har fått fra de andre (spis ofte og lite, rugbrød, trening) så er mitt viktigste råd: en god FROKOST!

Spiser du ikke frokost, så vil kroppen tenke: "her må vi spare", og dermed sette ned forbrenningen.

Spiser du en god frokost derimot, så vil forbrenningen komme raskt igang, og ved å spise små, hyppige måltid (Hver 3-4 t), så vil forbrenningen holdes ved like!