Spise mer når man har forbrent mye?

[AnonymBruker]

I dag har jeg gått 3 timer i marka, mye motbakke, ca 700 kcal vil jeg tro. Skal trene styrke i morgen tidlig, sliter med angst for å legge på meg. Har hatt anoreksi men har bmi 19 nå. Har spist 1500 kcal i dag. Bør jeg legge til en proteinpudding? 

Anonymkode: b0451...9d9

[AnonymBruker]

Ja. Du legger ikke på deg av den. Men du gir kroppen mer energi, og det er jo aldri feil. Hvis du vil trene styrke, vil du vel bli sterkere, unngå skader etc? Da er den proteinpuddingen lur.

Anonymkode: a6260...e7a

[AnonymBruker]

Det er vanskelig å bygge musklene på kaloriunderskudd.

Anonymkode: 15e19...e6d

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (9 minutter siden):

Det er vanskelig å bygge musklene på kaloriunderskudd.

Anonymkode: 15e19...e6d

Ja, det er sant. Synes bare 1500 kcal er så mye i forhold til hva jeg spiste før. Men jeg vil jo gjerne ha en trent og sterk kropp, bare sånn jeg kan godta å ha gått opp i vekt. 

Anonymkode: b0451...9d9

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (16 minutter siden):

Ja, det er sant. Synes bare 1500 kcal er så mye i forhold til hva jeg spiste før. Men jeg vil jo gjerne ha en trent og sterk kropp, bare sånn jeg kan godta å ha gått opp i vekt. 

Anonymkode: b0451...9d9

Kanskje du skal ta en prat med legen din? Jeg regner med at legen din allerede er oppdatert på helsen din siden du har vært syk?

Anonymkode: 15e19...e6d