Pubertet, søvn, energi, og matinntak

[AnonymBruker]

Har en datter på 12. Hun begynte å få pupper i fjor høst,  så utvikling er igang. Ingen mens enda, eller kjempevekst av kroppen. Hun fikk påvist dysleksi før sommeren i år, så går ut i fra at det også kan være energitømmende.

Vi opplever at hun veldig oftere uttrykker at hun er sliten/trøtt(brukes om hverandre). Hun trener 2-3x pr uke, avhengig av leksemengden. Hopper daglig på trampoline i hagen (øver på triks). 

Hun pleier å spise 1-2 skiver til frokost,  en yoghurt med kornblanding. 2 skiver med påskolen med litt frukt, tar seg ofte en brødskive eller en nudelpakke etter skolen, spiser normalt med middag med oss,  og kan spise 2 skiver til kveldsmat. Det er alltid rå grønnsaker (gulrot,  blomkål, kålrot) tilgjengelig,  og det er frukt i svakskapet.

Enkelte dager opplever vi at hun spiser lite,  sier hun er trøtt/sliten-men kan be om littt mat eller grønnsaker 1 time etter middag....

I fht til søvn så skal hun være i seng til 2130, lyset av 2140. Mobil er i stua. Opplever ar  hun sovner relativt fort, men hun kan inperioder våkne opp når vi legger oss(må forbi hennes rom for å komme på badet), men hun sier hun sovner igjen. Noen ganger hsr hun våknet opp i 05 draget,  men også sovnet igjen. Hun har ingen etter kl 2000, for å forsøke å ikke ødelegge søvnen ytterligere mtp der blåe lyset fra skjermen. 

Hun må stå opp senest 0645 grunnet skolebuss. 

Har aldri hatt "ungdom" i huset før, men skjønner at de skal "reprogrameres" i kroppen og det tar på.

Er det bare det, eller bør jeg bli merr bekymret.  

Anonymkode: a097d...704

[AnonymBruker]

Det du beskriver kan være helt normalt for en jente i puberteten. Kroppen hennes går gjennom store hormonelle forandringer, noe som kan føre til at hun føler seg mer sliten enn vanlig. Her er noen faktorer som kan påvirke energinivået hennes:

1. Pubertet: Under puberteten skjer det mange endringer i kroppen, inkludert hormonelle svingninger som kan påvirke både humør og energinivå. Det er ikke uvanlig at ungdom føler seg mer sliten i denne fasen.

2. Dysleksi: Å håndtere dysleksi kan være krevende både mentalt og følelsesmessig. Skolearbeid krever ofte mer energi, spesielt hvis hun føler at hun må jobbe hardere for å følge med.

3. Søvn: Selv om hun har en relativt god søvnrutine, kan små forstyrrelser som å våkne opp midt på natten påvirke kvaliteten på søvnen. Ungdommer trenger ofte mer søvn enn de gjorde som barn, og søvnbehovet kan variere.

4. Ernæring: Kostholdet hennes virker generelt sunt, men i puberteten kan næringsbehovet øke. Hun trenger kanskje mer mat, spesielt protein, jern og andre vitaminer som støtter vekst og energi.

5. Fysisk aktivitet: Hun er aktiv, noe som er veldig bra, men det er også viktig at hun får nok hvile mellom aktivitetene, spesielt når kroppen utvikler seg.

Hvis hun fortsatt føler seg unormalt sliten til tross for gode rutiner, kan det være lurt å snakke med en lege for å sjekke om det er andre faktorer, som jernmangel, som spiller inn. Dette kan gjøres gjennom en enkel blodprøve. Men basert på det du beskriver, virker det som om dette kan være en naturlig del av den pubertale utviklingen.

Anonymkode: 8917c...ddd

[AnonymBruker]

Helt normalt å bli veldig sliten når puberteten er rett rundt hjørnet eller påstartes. Men så kan det være innafor med en legesjekk just in case. Husker mine foreldre tok meg til legen i 10-års alder fordi jeg var utrolig sliten. Var ikke noe galt. Fikk mensen da jeg var nesten 11,5. Så slitenheten varte leeeenge før den kom. 

Anonymkode: c278a...5ef

[AnonymBruker]

Bekymret? Hvorfor det? Hun spiser normalt, er sliten av og til og sover greit? 

Anonymkode: 76c82...1d9

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (10 minutter siden):

Bekymret? Hvorfor det? Hun spiser normalt, er sliten av og til og sover greit? 

Anonymkode: 76c82...1d9

Tenkte det samme. Hva er problemet liksom? 

Anonymkode: 21812...9c9

[AnonymBruker]

De er jo trøtte den alderen, fra puberteten starter til langt opp i tenårene, masse utvikling både for gutter og jenter.

Anonymkode: 29827...ea4

[Lorieen]

Veldig vanlig og normalt, men er du i tvil, få en legesjekk med blodprøver.