Jeg vil bli en bedre versjon av meg selv

[Amatariel]

Utrolig bra jobba med så og si stillstans i jula da!  Skjønner det med søtsuget altså. Fytti det kan være sterkt! Heldigvis tar det ikke så lang tid å bli kvitt det om man går inn for det.

 

[kelpe]

Vekt

13.09.24: 70,7 kg

—

03.01.25: 64,8 kg

10.01.25: 64,6 kg

—

Inne i en litt krevende periode med lite søvn og det tærer på. Selv om vekta har gått litt ned, er jeg ikke fornøyd med valgene jeg har tatt denne uka. Setter meg derfor noen konkrete mål for kommende uke

Mål for uke 3:

- Starte hver dag med å drikke vann

- To økter med styrketrening

- En trilletur hver dag

- Kjøpe/spise frukt i stedet for godteri, når jeg føler at jeg MÅ ha noe.

—

Ellers: Så noen bilder av meg selv som nettopp ble tatt og jeg syns selv jeg ser så mye bedre ut nå enn da jeg startet denne dagboka i september. Det er en god følelse og hjelper på videre motivasjon.

[Amatariel]

Høres ut som gode og smarte mål

[kelpe]

Tok meg en lang pause fra dagboka, men har holdt fokuset! Dette har skjedd siden sist:

- Har rundet fem uker uten godteri. Bestemte meg for å gjennomføre 10 uker uten, rett og slett for å nullstille systemet litt. Målet er etterhvert å kunne kose meg med godteri og chips en kveld i uka, men sånn det var så stappa jeg innpå hver dag. Da var det bedre å kutte helt. Men jeg må innrømme at jeg savner det 🙈 

- Det har blitt mye hverdagsbevegelse. Mye trilleturer i ulendt terreng og mye bæring av barn, i tillegg til litt styrketrening. Runder 10 000 skritt hver dag. Og jeg merker at jeg har fått nye muskler i både legger og armer. Går og kjenner på meg selv hele tiden 😂 Veldig gøy!

- Vekta står dog ganske stille. 63,7 kg i dag. Syns det er merkelig at jeg ikke har gått ned mer, mtp godtestoppen, men jeg har kanskje bytta ut fett med muskler? Det er en rar tanke, for det har aldri skjedd før.

—

Hadde opprinnelig et ønske om å komme under 63 kg før februar var omme, men med denne farten ser det tricky ut. Det virker som om kroppen trives veldig med denne vekta, og det er forsåvidt ok. Vil dog gjerne stramme opp overalt, så det er vel på styrketrening fokuset bør ligge fremover ☺️ 

[Amatariel]

Wow, grattis med 5 uker uten godteri! Den er godt gjort altså, spesielt når du faktisk kjenner savnet en del. Men jeg er sikker på at når du først spiser noe igjen (helst etter 10 uker som er målet ditt), så vil det ikke smake like godt, og du vil føle at du ikke 'trenger' like mye. Det er en god følelse!
10k skritt er også kjempebra!! Vet hvor mye jeg må jobbe for å få inn mine 8k til hverdags... da er det vel fortjent at du kjenner en bedring i formen

Du må bare fortsette sånn her!

[kelpe]

Takk @Amatariel! Holder motet oppe og i dag viste vekta 62,8 kg og dermed ble februarmålet nådd helt på tampen 🥳 Det er så deilig å føle seg vel i egen kropp. Gleder meg veldig til å gå sommeren i møte og føle meg fresh!!

[Amatariel]

Hurra for nådd februarmål!

[kelpe]

60,7 kg viste vekta i dag og dermed er det 10 kg ned siden jeg opprettet dagboka i september og mission accomplished ✅ Føler meg så vel i egen kropp og det er helt fantastisk!! Har selvfølgelig ting jeg vil forbedre, som å øke muskelmasse og stramme opp, men alt til sin tid.

Nå fremover er utfordringen bare å bli værende her. Jeg skal straks gå fra en svært aktiv permisjonstilværelse til en stillesittende kontorjobb. Kjenner jeg er spent. Skal selvfølgelig prøve å klemme inn så mye bevegelse som mulig og snuser litt på periodisk faste, men er det andre som har noen gode erfaringer på hvordan få vekta til å vare? 😄

 

[Amatariel]

Gratulerer så mye!!  Oppnådd mål - wow så fantastisk! Du er en kjempe inspirasjonskilde til å se til at med jevn og trutt jobbing så kommer man dit man vil. Håper du fortsatt blir her litt til, for jeg vil gjerne suge meg til alt av inspirasjon når det gjelder vedlikehold - til den dagen jeg er der.

[123qwe]

Imponerende resultater. Veldig bra jobbet! 😄

For min egen del har jeg måtte ha en del fokus på å ha en god del grønnsaker og frukt og proteiner i kosten for å øke metthetsfølelsen i vedlikeholdfasen. Har også funnet fiberrike og mindre kaloritette matvarer til mellommåltider som knekkebrød og forskjellige proteinrike pålegg og lettvinte grønnsaker. Nå går det som regel på automatikk og det kjennes godt ut.

[Ms. Steele]

Gratulerer med 10 kg ned