Hjemmetrening styrke?

[AnonymBruker]

Noen som har tips til øvelser jeg kan gjøre hjemme på stuegulvet, som ikke er så langvarige? Leste i en annen tråd her på forumet at det for eksempel var nok med 5 minutter trening av mage så lenge treningen var effektiv. Men jeg vet ikke hva slags øvelser som passer for å trene skikkelig godt de få minuttene jeg har daglig. 

Noen med tips?

Anonymkode: aaead...216

[AnonymBruker]

Jeg bruker Pamela Reif og Chloeting / Youtube. Sistnevnte er helt rå på core/mage. 

Søk for eksempel 10 minutes core training no weights chloeting. Eller 10 minutes standing legs Pamela Reif. 

Er motiverende å trene "sammen med noen" for å ta i maks. Og ofte kjører jeg 10+10+10 når jeg først er i gang. 

Anonymkode: 845a7...fb4

[Gjest Lykkedykker]

Mye bra calisthenic en får gjort hjemme uten særlig utstyr. 

[AnonymBruker]

Hvis du tar fem minutter med burpees, så har du en veldig god økt som både trener flere av muskelgruppene, samt kondis! 

Jeg veksler en del mellom knebøy med/uten vekt, utfall, skulderpress, front/latheral raise, roing med strikk, og rygghev. 
Har noen enkle vekter og strikk hjemme. 

Anonymkode: 4f7e2...9dd

[AnonymBruker]

Caroline Girvan på YouTube! Beste treningen! 😊

Anonymkode: f6352...c4c