Periodisk faste 18/6, vært fysisk aktiv hver dag, og trent tungt 2. gått opp 400 gram på en uke?

[AnonymBruker]

Som sagt: Faster 18 timer, spisevindu på 6 timer. I spise vindu spiser jeg 2 grove skiver til lunsj, og middag. Det har vært sunne alternativer i spisevindu. 
Vært fysisk aktiv hver dag,  og med 2 tunge treninger. 
Veier meg etter en uke, og har gått OPP 400 gram. 
Hvordan? Hvorfor? Motivasjonen daaaaaler. 

Anonymkode: a4936...1bb

[AnonymBruker]

Er du kvinne? Kan det ha noe med syklusen å gjøre? Evt dårlig søvn, stress? 

Anonymkode: 01c7a...c5f

[AnonymBruker]

Du har bygget muskler og de veier mer enn fettet du har forbrent.

Ikke gi opp❤️

Anonymkode: 3ba1e...f45

[AnonymBruker]

Muskler ?? Vann? Mensen? Kanskje du spiser for lite?
 

Anonymkode: 71c2f...288

[senior]

Du kan ikke vite om du har gått opp i vekt etter +400 g ved en veiing. Vekten varierer minst med pluss/minus 1 kilo avhengig av vanninnhold og faststoffer. Det er kun gjennomsnittet over flere veiinger som teller.

Endret 31. august 2024 av senior

[AnonymBruker]

14 minutter siden, AnonymBruker said:

Du har bygget muskler og de veier mer enn fettet du har forbrent.

Ikke gi opp❤️

Anonymkode: 3ba1e...f45

Tviler.. på 4 brødskiver bygger man ikke muskler. 😅 

Ts det er bare å fortsette. Hvis du fortsetter å gå opp den neste måneden så må du justere kaloriene. Men det er ikke grunn til panikk nå. Vektnedgang er ikke en rett linje. 

Anonymkode: 5035c...573

[AnonymGjest81]

Spiser du nok?

jeg faste 16 timer å har spisevindu på 8 t. De 2 første mnd spiste jeg lavkarbo i spisevinduet. Husk nok fett.  Gikk ned 7 kg. Så ble det sommerferie å jeg spiste rekativt normalt, starte på med fasting igjen etter ferien uten lavkarbo. Er på 6 kg minus siden starten. Nå har ikke jeg mange kg jeg mååå ned, nå handler det om vedlikehold egentlig, men et par kg til hadde vært fint å fått til. 
Anbefaler lavkarbo i spisevinduet, husk på proteiner og fett. 

[AnonymBruker]

Det kan være vann eller salt. Eller tarminnhold.

Min kropp holder mye mer på vann om jeg trener for mye på lite mat. Jeg må opp på minst 2000kcal, helst 2500, om jeg skal klare trene hver dag.

Anonymkode: 1eb15...db5

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (1 time siden):

Som sagt: Faster 18 timer, spisevindu på 6 timer. I spise vindu spiser jeg 2 grove skiver til lunsj, og middag. Det har vært sunne alternativer i spisevindu. 
Vært fysisk aktiv hver dag,  og med 2 tunge treninger. 
Veier meg etter en uke, og har gått OPP 400 gram. 
Hvordan? Hvorfor? Motivasjonen daaaaaler. 

Anonymkode: a4936...1bb

Trening som i mer muskler gir høyere vekt. 

Syklusen din og er opp og ned i vekt.

Anonymkode: 34f54...594

[AnonymBruker]

Alder og aktivitetsnivå? Jeg er 43 år og trebarnsmor, jeg er 166 cm, i full jobb og ser at jeg fint opprettholder en vekt på 69 kg dersom jeg kun spiser middag samt tre skiver til kvelds. Vi mennesker trenger virkelig ikke mye mat med mindre vi trener hardt 10-20 timer i uka 😅

Det er ikke farlig å gå sulten, inntil for 100 år siden så var jo det normen for alle mennesker på jorda i titusenvis av år. Men det kan jo føles ubehagelig, og derfor så er nå hele 70 % av nordmennene overvektige 😬

Anonymkode: c5480...216

[AnonymBruker]

Du må spise proteiner!!

Proteiner er kroppens byggesteiner. 

Du har ikke gått opp i muskler nei, fordi du spiser bare karbohydrater. 

Det er mest sannsynlig vann de 400 g Du har gått opp👍

Bare fortsett med trening.  

Spis gjerne mye mer, ellers går forbrenningen din kraftig ned . Det vil du ikke! 

Anonymkode: e3038...3cb

[AnonymBruker]

Du kan ikke forvente resultater etter så kort tid, 400 gram er så lite at det kan være vann/naturlige svigninger. Fortsett og gi det litt tid.

Anonymkode: 8d11b...bb8