Hva kan jeg spise for å legge på meg?

[AnonymBruker]

Trenger hjelp til noe å spise for å legge på meg tåler ikke mektige ting.

 

Anonymkode: 7a090...66e

[AnonymBruker]

Ernæringsdrikker? Som de har på apotek. 

Anonymkode: 6d40b...161

[AnonymBruker]

Hva mener du med mektige ting? 

Først og fremst så må du jo finne ut av hvor mange kcal du må innta, for å gå opp i vekt. 

Siden du vil opp, så kan du i motsetning til oss som vil ned, "kaste" bort kalorier på feks pasta, ris og finere brød og også drikkbare kalorier som feks juice. Ellers er det jo viktig å fokusere på sunt fett og protein, så avokado, nøtter, fet fisk og helfett meieriprodukter. 

Anonymkode: d74be...b85

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (2 minutter siden):

Ernæringsdrikker? Som de har på apotek. 

Anonymkode: 6d40b...161

Tåler de ikke.

Skal helst opp 7 kg.

Ts

Anonymkode: 7a090...66e

[Tough cookie]

Hva tåler du å spise?

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (2 minutter siden):

Hva mener du med mektige ting? 

Først og fremst så må du jo finne ut av hvor mange kcal du må innta, for å gå opp i vekt. 

Siden du vil opp, så kan du i motsetning til oss som vil ned, "kaste" bort kalorier på feks pasta, ris og finere brød og også drikkbare kalorier som feks juice. Ellers er det jo viktig å fokusere på sunt fett og protein, så avokado, nøtter, fet fisk og helfett meieriprodukter. 

Anonymkode: d74be...b85

Jucie var lurt. Det tåler jeg nok. Takk.

Anonymkode: 7a090...66e

[AnonymBruker]

Spis nøtter som snacks mellom måltidene, det er kaloririkt

Anonymkode: cfd4f...793

[AnonymBruker]

Vi hadde i en dæsj fløte og smør eller en del mat da vi jobba for å få opp datteren i vekt. Ikke mye, bare for å øke kcal inntak. Ble tipset om banan og avokado hver dag, nøtter og helmelk. Næringsdrikk til måltidene, spesielt dersom måltidet ble lite. 
Hvordan reagerer du på næringsdrikker? De finnes også i juiceform (men smaker ikke godt uansett hva vi gjør). For datteren min funka det også å spise mye is, vi bytta ut saftis med fløteis. En vaniljestang om dag. Gikk opp fra 15 til 19 kg. 7 år gammel da.

Anonymkode: 4bd5f...221

[AnonymBruker]

Is med topping.

Yoghurt med smak toppa med frukt og nøtter.

Japp

Rista brød med smør, kjøttpålegg og majones.

Gjærbakst

Anonymkode: 0ff42...9cf

[Gjest watt]

Jeg synes du bør snakke med en ernæringsfysiolog for å få hjelp til å sette sammen et balansert kosthold.

Du kan ikke bare drikke juice for å komme opp i vekt. Siden du har intoleranse for enkelte matvarer er det desto viktigere at du får profesjonell hjelp. 

Lykke til!

 

[AnonymBruker]

Hva mener du med at du ikke tåler mektige ting? 
Du kan feks ta litt mer smør og ost på skiven, drikke helmelk, osv. jeg tenker at nok er fullstendig klar over hva man må spise for å legge på seg.

Anonymkode: a489e...972

[AlternativX]

Greit om du skriver litt mer om hva du spiser per idag, så blir det enklere å svare deg på hva du kan supplere med.

[AnonymBruker]

Junk food og karbohydrater. Spis tre måltider om dagen på mackern/bk og stapp i deg sjokolade og brus med sukker på resten av dagen. 

Anonymkode: e855d...8bd

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (33 minutter siden):

Trenger hjelp til noe å spise for å legge på meg tåler ikke mektige ting.

 

Anonymkode: 7a090...66e

Jeg har alltid slitt med å legge på meg pga høy forbrenning og aktiv hverdag. For meg hjalp det med proteinrikt kosthold og fokus på styrketrening. Jeg veide 48kg på 166 høy, på 1 år gikk jeg opp til 58kg. Siden det har jeg alltid ligget 58-62kg. I dårlige perioder fokuserer jeg igjen på proteinrik kost. 

Anonymkode: 4a684...a98

[PurpleTuliip]

Okei, hva spiser du nå? Hvordan ser din normale dag ut matmessig? 
ekstremt vanskelig komme med konkrete ting når du skriver «tåler ikke mektige ting» da vi alle definerer ting forskjellig. 

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (26 minutter siden):

Jucie var lurt. Det tåler jeg nok. Takk.

Anonymkode: 7a090...66e

Du kan ikke bare belage deg på juice, men det er en fin måte å få i seg "skjulte" kalorier. Men du må gjerne spesifisere hva du mener med mektig ting? Jeg nevnte jo andre matvarer du også bør innta mer av. Jeg ser du får råd om fløteis, japp og junk food, dette er selvsagt også matvarer du kan innta, men jeg regner jo med at målet er å legge på seg og samtidig ivareta god helse. 

Anonymkode: d74be...b85

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (Akkurat nå):

Du kan ikke bare belage deg på juice, men det er en fin måte å få i seg "skjulte" kalorier. Men du må gjerne spesifisere hva du mener med mektig ting? Jeg nevnte jo andre matvarer du også bør innta mer av. Jeg ser du får råd om fløteis, japp og junk food, dette er selvsagt også matvarer du kan innta, men jeg regner jo med at målet er å legge på seg og samtidig ivareta god helse. 

Anonymkode: d74be...b85

Ikke minst, tenk på syreangrep på tennene.

Anonymkode: 4a684...a98

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (1 minutt siden):

Ikke minst, tenk på syreangrep på tennene.

Anonymkode: 4a684...a98

Ja. Jeg kjenner jeg ble litt nervøs for at TS vil innføre flere glass med juice om dagen 😅 Da er kanskje sukkerholdig saft bedre. 

Anonymkode: d74be...b85

[AnonymBruker]

Olje, saus, smør, brus, juice, godteri

Anonymkode: 30bec...bfb

[AnonymBruker]

Å faste regelmessigt hjalp meg å gå opp i vekt

Anonymkode: 471cb...e5a