Har startet å trene, vondt i magemusklene

[BareMegAlene]

Hei

 

Jeg har ikke trent på 20 år. Har fått barn og mye magefett som jeg vil trene bort. Orker ikke dra på treningssenter, lettere å ordne hjemme med små barn så jeg er tilgjengelig.  Tenker å trenerl ca 5-10min hver dag. Kun mage jeg vil minske.  Dermed har jeg startet med situasjonen og andre øvelser som har med magemusklene å gjøre. Men, jeg er veldig øm etter kun 2 dager. Hva gjør jeg feil? Eller er det fordi jeg ikke tøyer? Har lært på skolen at det er viktig å tøye etter økten. Men hvirdan tøyer man egentlig magemusklene? Alt annet er ikke øm.

[AnonymBruker]

Det er helt normalt å være støl når man plutselig begynner å trene!

Anonymkode: 63435...dab

[AnonymBruker]

Du er jo ikke akkurat trent, så da blir du jo støl naturligvis. 

Anonymkode: 17b2e...a3a

[BareMegAlene]

Så det går over...? Skal jeg stoppe treningen imens? Så lenge siden jeg gjorde dette at jeg har ikke peil faktisk. 

[AnonymBruker]

Du får ikke mindre mage av å trene magemuskler. Punktforbrenning fungerer ikke. Og musklene ligger under fettet.

Anonymkode: d5794...7bc

[AnonymBruker]

Man blir støl av å trene, og aller verst er det to dager etter trening, når man ikke har trent på lenge

Anonymkode: 84f81...1c7

[AnonymBruker]

BareMegAlene skrev (24 minutter siden):

Så det går over...? Skal jeg stoppe treningen imens? Så lenge siden jeg gjorde dette at jeg har ikke peil faktisk. 

Nei. Ikke stoppe treningen. Du blir mindre støl hvis du trener når du er støl. Se heller på trenings programmet du følger. Kanskje er det for krevende hvis du bare blir støl etter trening. Stølhet skal gå relativt fort over ettersom du trener mer og du skal føle deg avslappet etter trening etterhvert,ikke støl. 

Anonymkode: 52c1a...995

[AnonymBruker]

For det første, det hadde vært rart om du ikke ble støl når det er så lenge siden trening 

Og for det andre, det er ikke mulig å slanke kun magen, eller hvilken som helst kroppsdel, man må generelt ned i fettprosent for å få bort magen, og da blir du slankere andre steder også 

Anonymkode: 54ca0...edf

[AnonymBruker]

Stølhet får du bare så lenge du er utrent, slik som nå. Du vil ikke oppleve det når du trener jevnlig.

Som andre skriver her, man får ikke mindre mage av å trene magemuskler. Du kan få litt strammere mage kanskje, men for å fjerne fett fra magen må du bare gå ned i vekt.

Det er ikke sikkert du vil miste fettet på magen først, kanskje du mister først på armene eller beina. Du må bare vente og se hva som skjer. Det er genetisk og ingenting du kan gjøre med.

Anonymkode: d3fe3...2ea

[AnonymBruker]

BareMegAlene skrev (5 timer siden):

Så det går over...? Skal jeg stoppe treningen imens? Så lenge siden jeg gjorde dette at jeg har ikke peil faktisk. 

Har du aldri hørt om at man kan bli støl?

Anonymkode: 53700...1c8