Trening effekt på celulitter?

[AnonymBruker]

Noen som har blitt kvitt celulitter av trening? Altså ikke slanking, men trening. Jeg er slank, trener, spiser sunt (aldri spist noe særlig godteri/chips/brus), men likevel mye cellulitter 😩 Gikk over til å trene tung styrketrening 3 ganger i uka for ca 6 mnd. 

Anonymkode: d4446...682

[nordicfox]

.

Endret 14. august av nordicfox

[AnonymBruker]

får man lav nok fettprosent vil cellulittene forsvinne ja. Så jo mer muskelmasse per kilo kroppsvekt, jo mindre cellulitter.

Anonymkode: 26a71...185

[AnonymBruker]

De har blitt mindre synlige JA. Men de er ikke borte

Anonymkode: 7cdf5...c57

[AnonymBruker]

Kan hende jeg er genetisk heldig med tanke på cellulitter, men jeg har veldig lite av det,  og har trent fast i 15 år.. fikk en del under graviditeter som forsvant igjen når jeg startet opp igjen treningen. Så ja,  for min del har treningen hjulpet mye på det 😊 

Anonymkode: dccd5...ddc

[AnonymBruker]

Tror cellulitter handler mye om genetikk. Jeg har anlegg for det, og arvet det nok av min mor. Har hatt cellulitter også som normalt slank/trent. Eneste gangen cellulitter forsvant helt hos meg var etter en periode på ekstrem keto der jeg endte opp med å veie 46 kilo og var undervektig på BMI. Når jeg er innenfor normalvekt på BMI, så er cellulittene der. Blir jeg overvektig så kommer cellulittene også på nye steder, som f eks armene. Ved normalvekt er de bare på rumpe og lår.

Anonymkode: ad044...c8d

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (1 minutt siden):

Tror cellulitter handler mye om genetikk. Jeg har anlegg for det, og arvet det nok av min mor. Har hatt cellulitter også som normalt slank/trent. Eneste gangen cellulitter forsvant helt hos meg var etter en periode på ekstrem keto der jeg endte opp med å veie 46 kilo og var undervektig på BMI. Når jeg er innenfor normalvekt på BMI, så er cellulittene der. Blir jeg overvektig så kommer cellulittene også på nye steder, som f eks armene. Ved normalvekt er de bare på rumpe og lår.

Anonymkode: ad044...c8d

Har du vært trent i form av styrke?

Jeg har det nemlig likt som du beskriver, og hele morssiden likeså, men styrketrening har fått det til å forsvinne. Det kan ses litt hvis man klemmer (så når jeg får hard massasje osv), men i normal bevegelse er det ikke synlig i det hele tatt. Og tidligere var det MYE, store kratere.

Nå er det borte så lenge jeg holder styrketreningen i gang, uansett om jeg holder meg på lavere vekt eller høyere. Jeg hadde en periode med lite trneing og deretter kun cardiotrening, og da kom det tilbake nesten like ille som før.

Nå holder jeg meg til styrketrening og intervallsprint i oppoverbakker. Disse to tingene holder alle cellulitter helt borte hos meg! Og som sagt, jeg hadde det ille.

Anonymkode: 32549...087

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (16 minutter siden):

Har du vært trent i form av styrke?

Jeg har det nemlig likt som du beskriver, og hele morssiden likeså, men styrketrening har fått det til å forsvinne. Det kan ses litt hvis man klemmer (så når jeg får hard massasje osv), men i normal bevegelse er det ikke synlig i det hele tatt. Og tidligere var det MYE, store kratere.

Nå er det borte så lenge jeg holder styrketreningen i gang, uansett om jeg holder meg på lavere vekt eller høyere. Jeg hadde en periode med lite trneing og deretter kun cardiotrening, og da kom det tilbake nesten like ille som før.

Nå holder jeg meg til styrketrening og intervallsprint i oppoverbakker. Disse to tingene holder alle cellulitter helt borte hos meg! Og som sagt, jeg hadde det ille.

Anonymkode: 32549...087

Bra tips om styrketrening! Takk! Det skal jeg prøve. Nei, jeg har ikke drevet med styrketrening. Mest mye turgåing, noe løping. Samme med min mor, faktisk. I perioder der jeg drev mye med løping, og var normalvektig, var cellulittene på rumpe og lår fortsatt der, og veldig synlige.

Jeg har kviet meg litt for styrketrening. Synes det virker kjedelig og hater treningssentre. Men styrketrening hjemme kan kanskje fungere. Men kanskje må jeg bite i det sure eplet og melde meg inn på treningssenter igjen.

Anonymkode: ad044...c8d

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (1 time siden):

Bra tips om styrketrening! Takk! Det skal jeg prøve. Nei, jeg har ikke drevet med styrketrening. Mest mye turgåing, noe løping. Samme med min mor, faktisk. I perioder der jeg drev mye med løping, og var normalvektig, var cellulittene på rumpe og lår fortsatt der, og veldig synlige.

Jeg har kviet meg litt for styrketrening. Synes det virker kjedelig og hater treningssentre. Men styrketrening hjemme kan kanskje fungere. Men kanskje må jeg bite i det sure eplet og melde meg inn på treningssenter igjen.

Anonymkode: ad044...c8d

Hvis du vil drive med hjemmetrening, vil jeg anbefale pilates! Da er det kroppsvektøvelser, men fy søren som det toner kroppen! Det er utfordrende selv om det kun er kroppsvekt. Og du får veldig fin holdning av det!

Anonymkode: 32549...087

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (Akkurat nå):

Hvis du vil drive med hjemmetrening, vil jeg anbefale pilates! Da er det kroppsvektøvelser, men fy søren som det toner kroppen! Det er utfordrende selv om det kun er kroppsvekt. Og du får veldig fin holdning av det!

Anonymkode: 32549...087

Vil legge til at det er en youtubekanal som heter Move with Nicole, hun har mange vidoer for begynnere, og mange som rr på 10 minutter, 20 minutt, 25 min osv. Så du kan begynne lett, og heller sette på en til hvis du føler deg klar for det.

Tre ganger i uken med 25 minutter vil du begynne å føle endringer i kroppen etter bare et par uker 🥰

Anonymkode: 32549...087

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (33 minutter siden):

Vil legge til at det er en youtubekanal som heter Move with Nicole, hun har mange vidoer for begynnere, og mange som rr på 10 minutter, 20 minutt, 25 min osv. Så du kan begynne lett, og heller sette på en til hvis du føler deg klar for det.

Tre ganger i uken med 25 minutter vil du begynne å føle endringer i kroppen etter bare et par uker 🥰

Anonymkode: 32549...087

Takk 🥰 Nå ble jeg litt motivert!

Anonymkode: ad044...c8d

[LeneXCII]

AnonymBruker skrev (8 timer siden):

Tror cellulitter handler mye om genetikk.

Definitivt, og kosthold!