Ingers hverdagskost

[Gjest Gjest]

Noen som kan fortelle meg litt om hvordan en "typisk" måltidsdag vil se ut når man følger Ingers hverdagskost og vil ned i vekt?

[Nella]

Noe sånt:

Frokost, lunsj, middag, kvelds + mm

4-5 skiver brød med magert pålegg og pynt.

vanlig sunn middag (150g kjøtt, 120g (?) potet, masse grønnsaker)

melk eller yoghurt (en viss mengde hver dag)

et par frukt

MASSE vann pga alt fiber i brødet.

Så kan du bytte ut et par brødskiver til frokost med kornblanding feks, men da står mengde du kan bytte ut med i boks hennes.

Blir 1300-1500kcal på en dag. Kommer litt ann på pålegg og middag.

Boka der alt står koster 99,- i bokhandelen