Lett daglig treningsøkt for siste trimester?

[AnonymBruker]

Er inne i tredje trimester og har lyst til å forberede hode/kropp litt mot fødsel. Noen som kan anbefale et kort treningsprogram/muligens noe youtube-video som kan gjøres daglig nå mot slutten hjemme?

 

Ser for meg sånn 15-30 minutter på morgenen. Typ styrke/stretching/mobilitet. Er i utgangspuktet godt trenr og i god form i svangerskapet.

 

Setter pris på all inspirasjon:)

Anonymkode: 7bcf8...eb4

[AnonymBruker]

Skulle tro du finner noe som passer her?

 https://youtube.com/@jessicavalantpilates?si=93eaG-iSUTZ3AOP2

Anonymkode: 158f8...372

[AnonymBruker]

Jeg var (og er) fan av videoene til Pregnancy and postpartum tv på youtube. Enkle øvelser som er godt forklart og videoene er skikkelig laget med nedtelling på øvelsene osv. Bruker fortsatt kanalen hennes nå 5 mnd etter fødsel. Hun har både yoga, stretching, "vanlig" trening og mer høyintensitet, samt videoer med ulik varighet innen hver kategori 😊

Anonymkode: 0bef0...ea8

[AnonymBruker]

Ikke akkurat det du spør om,  men anbefaler veldig å ta med noen ryggøvelser. Både byssing, bæring og amming tar på ryggen 😅

Anonymkode: dbe7c...517