Hvor lang tid er det vanlig å bruke på å gå ned 30 kg?

[AnonymBruker]

Hvor lang tid er det vanlig å bruke på å gå ned 30 kg? Jeg har BMI på nesten 34 nå, så jeg er jo ganske overvektig.

Anonymkode: aa432...1fb

[AnonymBruker]

0,5-1 kg i uka skal vel være mulig.

Vektklubb.no har vel en kalkulator

Ville kanskje hatt ett år som mål

Anonymkode: 313c4...961

[AnonymBruker]

Jeg brukte 15 mnd, og jeg hadde bmi på 40. Men jeg var syk noen mnd i høst og har ikke stresset med det, så jeg er fornøyd med det. Livsstilsendring, ikke slankekur!

Anonymkode: 2fddd...996

[AnonymBruker]

30-60 uker

Anonymkode: af148...b81

[AnonymBruker]

Jeg hadde BMI på 33 og brukte 14 mnd på å gå ned 32 kilo. Dette var under pandemien og jeg har holdt vekten. Litt opp og ned 3-4 kilo men justerer det greit. Veier meg hver dag, uten det hadde jeg nok raskt gått opp igjen. 

Anonymkode: 7dea8...410

[Helene]

Tenker 2 år. Finn din egen diett og treningsopplegg. Din hverdag. Noe du kan leve med. 

[AnonymBruker]

Gikk ned fra 80 til 50. Tror jeg brukte 2 år. Ble litt for tynn så gikk opp til 54. Har holdt vekten i 5 år. 

Anonymkode: 2b23c...291

[AnonymBruker]

Går du ekstremt ut, så kan du klare det på 20 uker, men det er veldig hardt både fysisk og psykisk. Om du vil at vekttapet skal bli livsvarig, så bør du bruke god tid. Minst 1 år. 

Anonymkode: f9205...591

[DoorKnob]

Jeg tenker nok at dette i praksis kommer til å ta 1,5 år.

[AnonymBruker]

1kg i måneden fordi det er en grunn til at du er overvektig. 2-3 år.

Anonymkode: 12d86...f7f

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (10 minutter siden):

Går du ekstremt ut, så kan du klare det på 20 uker, men det er veldig hardt både fysisk og psykisk. Om du vil at vekttapet skal bli livsvarig, så bør du bruke god tid. Minst 1 år. 

Anonymkode: f9205...591

Jeg brukte 21 uker Det var beintøft, men verdt det. Har funnet kalorimengden jeg må ligge på for å holde den nye vekten, og har ingen problemer med å holde den.

Anonymkode: 4a326...6f8

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (2 minutter siden):

Jeg brukte 21 uker Det var beintøft, men verdt det. Har funnet kalorimengden jeg må ligge på for å holde den nye vekten, og har ingen problemer med å holde den.

Anonymkode: 4a326...6f8

Det er imponerende! Hvor lenge har du klart å holde vekten? 

Anonymkode: f9205...591

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (7 minutter siden):

Det er imponerende! Hvor lenge har du klart å holde vekten? 

Anonymkode: f9205...591

Siden juni i fjor.

Anonymkode: 4a326...6f8

[AnonymBruker]

Jeg gikk ned fra 78 - 58, så 20 kg på ca. 8 måneder.

Har holdt vekten i to år nå.

Anonymkode: bf66c...3bc

[AnonymBruker]

Har ikke ned på måneden, da jeg ikke logget eller fulgte med i starten. Men på 2 år så gikk jeg ned 60 kg. Det inkluderer en periode jeg gikk opp 10 kg, og ned igjen, og flere lengre perioder hvor det sto bomstille. 

 

Anonymkode: 030f7...766

[Ugresset]

Jeg brukte 1,5 år med noen pauser hvor jeg holdt meg på vedlikehold for å gi kroppen en pause fra kaloriunderskuddet. Det boostet både motivasjon og vektplatåene hos meg så det kan anbefales og ta noen pauser innimellom. Har gått ned enda litt, men de 30 tok 1,5 år og holdt meg stabil der 1 år før jeg gikk ned litt til.  

Endret 26. juli 2024 av Ugresset
Boostet ikke booster*

[AnonymBruker]

Du føler deg ganske så mye bedre etter bare 10 kilo. Lettere og bedre. Så jeg tenker vel at du må tenke livsstilsendring for å greie å nå det målet, og bruke den tiden det tar. Det spiller faktisk ikke så stor rolle når du når det, og du skal faktisk kunne leve godt mens du gjør det. Hvis ikke sprekker du og det blir bare tull..

15 kilo på 9 måneder, og har 12 kilo igjen..

Anonymkode: 7b67a...6e1

[AnonymBruker]

Brukte 1 år, de første 20 kg på 5 mnd, og  de neste 10 på 7 mnd. 

Anonymkode: 8e0ec...014

[AnonymBruker]

Jeg brukte halvannet år på 27 kilo. Var i en situasjon hvor jeg ikke hadde sjans til fysisk aktivitet, så det var kun kosthold og kalori-regning. Holdt vekta i et halvt år til, og var da endelig å stand til (ikke krevende) fysisk aktivitet, så begynte å gå turer i skog og mark, samtidig som jeg begynte å øke kalorimengden litt og litt, tilføyde litt mer egg, grovbrød og avokado i kosten, etter hvert litt nøtter. Noen ganger gikk jeg opp noen kilo, andre ganger ned. Men jeg fant balansen til slutt. Nå har jeg vært på samme vekt (31 kilo ned nå) i tre år. Nå har jeg BMI på 21, og er tilfreds med det.

Anonymkode: 06996...691

[AnonymBruker]

De første 30 er de enkle, så tja 7 måneder med hardt arbeid. Det vanskelige begynner etterpå... 

Anonymkode: c96fc...163