ADHD og depresjon. Hvordan kom du ut av det? Hvem/ hvor fikk du hjelp?

[AnonymBruker]

Hva gjorde du for å få det bedre? Finnes der lavterskeltilbud som kan fungere? Gikk du privat? Tok du grep selv?

Trenger alle tips jeg kan få!

Bor i Oslo, om det har noe å si.

Anonymkode: 7c066...17e

[AnonymBruker]

Jeg må jobbe mye med meg selv hver dag. Det som er viktig for meg, er å unngå mennesker som hele tiden trigger meg, og omgås de som løfter meg og forstår meg. 
Trening/mosjon/natur er veldig viktig, samt kosthold. Jeg har mindre tankekjør når jeg tar b12 sprøyter, har lest at mange med adhd trenger mer b12. 

Anonymkode: 25651...bfe

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (7 minutter siden):

Jeg må jobbe mye med meg selv hver dag. Det som er viktig for meg, er å unngå mennesker som hele tiden trigger meg, og omgås de som løfter meg og forstår meg. 
Trening/mosjon/natur er veldig viktig, samt kosthold. Jeg har mindre tankekjør når jeg tar b12 sprøyter, har lest at mange med adhd trenger mer b12. 

Anonymkode: 25651...bfe

Interessant det med b12. Må du ta det i sprøyteform, eller er kosttilskudd bra nok? Merker du du forbedring?

Anonymkode: 7c066...17e

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (26 minutter siden):

Interessant det med b12. Må du ta det i sprøyteform, eller er kosttilskudd bra nok? Merker du du forbedring?

Anonymkode: 7c066...17e

Jeg må ta det i sprøyteform, vanlige tilskudd er ikke tilstrekkelig, selv ikke med høyere doser. Ja, merker forbedring. Ta en test for å se om du har høye eller lave nivåer innenfor normalen. Hos meg har det ligget på ca 260, noe som blir omtalt som "ok". Men det har vært nyttig å få opp nivåene, både i forhold til angst, tankekjør, og søvn. 

Jeg tar innimellom kalium også, vi trenger visst relativt mye av dette mineralet daglig. https://stephaniesarkis.com/blog/can-potassium-supplements-treat-adhd/#:~:text=Many people with ADHD experience,after taking a potassium supplement.

Anonymkode: 25651...bfe