Tips til sunne gode wraps som en kan ha med som matpakke og som er enkel og lage.

[AnonymBruker]

Hei jeg har lyst til å lære meg og finne på noen gode smakfulle wraps med sunne ingrendienser som jeg kan ta med på jobb som matpakke som alternativ til brødskive. Jeg blir så himla lei den vanlige matpakken. 

Kom med tips. 

Anonymkode: 32d34...ef6

[AnonymBruker]

• kremost, røkelaks og ruccolasalat
• kalkunskinke, pesto, tomat og salat
• stekt kylling i biter, tomat, agurk og avocado

Anonymkode: 77a38...980

[AnonymBruker]

Skal du holde det kaldt (en del ingredienser bør ikke stå ute for lenge), svarer ut fra at du har kjøleskap: 

- snøfrisk, spekeskinke, paprika, rødløk, ruccola

- snøfrisk, ost, skinke, agurk, salat

- rester

- snøfrisk, kylling, ruccola, agurk, paprika, rødløk

- salsa, kylling, paprika, agurk, salat, mais

- taco

Anonymkode: 05f6b...758

[AnonymBruker]

Jeg liker aller best vanlige speltlomper med gulost, spekeskinke og en haug ruccola.

Skal det være litt ekstra stas lager jeg en tynn omelett og ruller den i speltlompa sammen med røkelaks og spinatblader.

Anonymkode: 4a791...205

[Lill3My]

Smøreost, røkelaks, litt løk, spinat eller ruccula.

pesto, kylling, litt kål eller salatblader, paprika, evt annet grønt

Speilegg eller omelett - stek i panna, legg wrapen over, rull sammen

Tunfisk-røre: du finner utallige versjoner av denne, tunfisk på boks, rømme/majones/creme Freche eller en miks av disse, gjerne også litt løk om du liker det

Klassikeren med skinke &, ost

Andre ostetyper som brie

Mozzarella, fetaost og tomat, evt også litt serrano

Slår også et slag for pitabrød! Hatting har noen som er relativt grove om med fullkorn. Der bruker jeg mye av det samme som nevnt, men også ofte fiskekaker, eller taco-rester

[AnonymBruker]

kylling, salat, agurk, tomat og paprika med litt majones 

taco tilbehør

stekt egg, spinat og kaviar

Anonymkode: a5c23...e5e

[Daisy-love]

• Hummus, fieldsalat, agurk og paprika, og evt avokado. Ikke glemt pepper. Soltørkede tomater kan røres inn i hummusen eller has på i tillegg for variasjon. 
• Kremost med friske, skivede jordbær til. Evt bittelitt balsamico dressing også. 
• Røkt tofu og sennep, og masse grønt. 
• Samme som over, men med seitan, eller biter av burger.
• Avjar med grønnsaker og evt hummus eller moste kikerter, sorte eller hvite bønner.

Ellers fungerer det veldig godt med mye ulik rest av middag i wraps. Fra kylling, via fiskekaker og taco, til omelett. 
Om du vil ha litt mer variasjon kan jeg anbefale Libabrød som ihvertfall Coop og Oda selger. De finnes i både grove og fine, samt en tandoori jeg ikke har prøvd. 

 

[AnonymBruker]

Roastbiff, salat,agurk og sweet chili saus. 

Anonymkode: 88fcb...794

[Rhyth]

• Smør et tynt lag med aioli utover wrapsen. Ha på salat, løk,  agurk, tomat roastbeef og remulade 

•  Eggesalat, røkt laks, tomat, agurk og løk. 
 

• Stek kyllingfillet i biter og krydder med f.eks kyllingkrydder. Ha på aioli, salat, tomat, agurk, løk og litt bbq-saus. 

[AnonymBruker]

Varier mellom lompe, lefse og libabrød. 

Røkelaks, kremost (Philadelphia med urter, snøfrisk med dill), ruccola og spirer. 

Egg, bacon, tomat, guacamole

Kikerter, karridressing, paprika, spinat 

Du kan også fylle med rester fra middag. Feks tikka masala, taco, chilli con carne. Ris, kjøttboller, fiskekaker, rester av kjøtt og fisk. 

 

Anonymkode: 4b87a...de8

[AnonymBruker]

Falafel,hummus og/eller avocado og syltet rødløk(hjemmelaget anbefales)

Ajvar,bulgur,spinat og kikerter rett fra boks eller krydret og ristet.

 

 

Anonymkode: 9e0c0...0b1