Øvelser for vonde hofter?

[AnonymBruker]

Har mye vondt i hoftene, stive og vonde. Får ofte vondt når jeg reiser meg etter å ha sittet. Sikkert svake og stramme muskler?

Noen tips til øvelser jeg kan prøve?

Anonymkode: 0d052...3ff

[AnonymBruker]

Frog pose

Anonymkode: 7d46e...d29

[Sandum.PT]

 

 

 

 

 

 

 

[Bigote]

12 hours ago, AnonymBruker said:

Har mye vondt i hoftene, stive og vonde. Får ofte vondt når jeg reiser meg etter å ha sittet. Sikkert svake og stramme muskler?

Noen tips til øvelser jeg kan prøve?

Anonymkode: 0d052...3ff

Hvilke muskler er det snakk om?

Det er ikke alltid veldig lurt å sitte bak pc'en å gi øvelser i forhold til hofteproblemer uten en bedre forklaring på hvor problemet ligger. Enkelte tiltak kan gjøre vondt verre.

Å få en fysio/manuell- terapaut til å se på problemet er å anbefale.

[AnonymBruker]

3 minutter siden, Bigote said:

Hvilke muskler er det snakk om?

Det er ikke alltid veldig lurt å sitte bak pc'en å gi øvelser i forhold til hofteproblemer uten en bedre forklaring på hvor problemet ligger. Enkelte tiltak kan gjøre vondt verre.

Å få en fysio/manuell- terapaut til å se på problemet er å anbefale.

Enig, har samme problemet sjølv, stivere og stivere hofter, etc. så har nettopp bestilt fysiotime, men eg reknar jo egentlig med at det er artrose som er på vei. (Ligger til familien) Men det fins jo heldigvis mange gode tiltak alt ettersom😅

Anonymkode: 341c6...a67