Hjelper knust brennesle mot jernmangel.?

[AnonymBruker]

Kan jeg ta feks.En teskje eller spiseskje hver dag. Vil det få opp jernlageret i kroppen. Er det noen som har erfaring med det? 

Anonymkode: 3b325...c5d

[AnonymBruker]

Tar kroppen din til seg jern? Hvis ikke kan det hende det er et underliggende problem som cøliaki. 

Anonymkode: f7b31...e59

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (1 minutt siden):

Tar kroppen din til seg jern? Hvis ikke kan det hende det er et underliggende problem som cøliaki. 

Anonymkode: f7b31...e59

Var det det TS spurte om?

Anonymkode: 96cc9...cc9

[Jajakvinne12]

Nei det hjelper null. Hilsen kronisk jernmangel. 

[AnonymBruker]

Det er litt lite jern i brennesle, men hvis du spiser nok, så hjelper det jo.

Du må spise ca 4-500 gram brennesle om dagen for å få den jernmengden som er anbefalt daglig inntak. Skal du øke jernmengden i kroppen, bør du kanskje doble dette. 

Det er nok lettere å ta et par jerntabletter.

Fant info om jerninnholdet i brennesle her: https://www.matvaretabellen.no/brennesle-forvellet/

Anonymkode: 8d3c4...6d2

[AnonymBruker]

Kroppen tar ikke opp noe særlig jern fra vegetabilske kilder, animalsk jern er suverent bedre

Anonymkode: 510ff...7e9

[AnonymBruker]

Jajakvinne12 skrev (15 minutter siden):

Nei det hjelper null. Hilsen kronisk jernmangel. 

Sjekk deg for cøliaki. Da tar ikke kroppen opp næringsstoffer som den skal. 

Anonymkode: f7b31...e59

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (18 minutter siden):

Var det det TS spurte om?

Anonymkode: 96cc9...cc9

Gud forby at man kan komme med forslag til å finne underliggende årsaker. Jeg fikk ME-symptomer og kronisk lavt jern ig sykmeldt og utbrent og halvveis ødelagt før jeg *selv* foreslo for leger at jeg kanskje ha cøliaki. Fikk nei til svar, måtte insistere føere ganger, før de godtok å teste. Da hadde jeg gått med ubehandlet cøliaki i antalelig 15 år.

Anonymkode: f7b31...e59

[AnonymBruker]

Er det ikke like (eller mer) lettvint å ta...jerntilskudd?

Anonymkode: 30831...abe

[Grüner]

AnonymBruker skrev (3 timer siden):

Kan jeg ta feks.En teskje eller spiseskje hver dag. Vil det få opp jernlageret i kroppen. Er det noen som har erfaring med det? 

Anonymkode: 3b325...c5d

Nei. Det vil ikke hjelpe. Grønnsaker inneholder veldig små mengder jern pr 100 gram, så det skal til veldig store mengder planter. Det er lettere å få i seg jern fra kjøtt, siden konsentrasjonen av jern er større og lettere opptagelig i kjøtt. Men har du fått påvist jernmangel, må du ta jerntabletter for å få opp igjen konsentrasjonen i blodet raskest mulig.

[AnonymBruker]

Få i deg noe kjøtt.

Det er egentlig helt avsindig at flere anbefaler tilskudd. Det er meningen at du skal få all næring du trenger gjennom maten, og det gjør du hvis du spiser ordentlig mat (med mindre du har spesielle sykdommer som gir mangler). Kjøtt vil også gi deg protein, taurin, b-vitaminer, kreatin osv osv, i en form og kombinasjon som kroppen din er perfekt tilpasset til å ta opp.

Anonymkode: d4c80...a29

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (21 timer siden):

Få i deg noe kjøtt.

Det er egentlig helt avsindig at flere anbefaler tilskudd. Det er meningen at du skal få all næring du trenger gjennom maten, og det gjør du hvis du spiser ordentlig mat (med mindre du har spesielle sykdommer som gir mangler). Kjøtt vil også gi deg protein, taurin, b-vitaminer, kreatin osv osv, i en form og kombinasjon som kroppen din er perfekt tilpasset til å ta opp.

Anonymkode: d4c80...a29

Støtter dette. Rødt kjøtt og innmat (lever) er særlig gode kilder til jern. Plantejern absorberes/nyttiggjøres dårlig sammenlignet, selv når kombinert med c-vitamin. Hilsen tidligere mangeårig veganer som omsider lærte. 

TS, hvis du ikke tar opp jern via mat, så bør du finne ut hvorfor. Det er bedre å ta tilskudd i en periode for å øke lageret raskt og effektivt (f.eks femi jern fra Solaray er veldig bra), også fokusere på kosthold/evnt utredes for underliggende årsaker hvis du ikke klarer å få opp lageret ved hjelp av godt kosthold. 

Anonymkode: e0ca0...b4a

[AnonymBruker]

On 6/19/2024 at 6:23 PM, AnonymBruker said:

Kan jeg ta feks.En teskje eller spiseskje hver dag. Vil det få opp jernlageret i kroppen. Er det noen som har erfaring med det? 

Anonymkode: 3b325...c5d

Brennelse innholder C vitaminer som kan hjelpe kroppen i og ta opp jern fra mat. Men ja et glass appelsinjuice med mat fungerer på samme måte. Men da må du kombinere det med noe med mer jern som eks kjøtt kan også være en brødskive med leverpostei/prim. Kan også legge litt purre på toppen av mat det gir også mye jern. 
Men brennelse i seg selv vil ikke gi magisk høyt jern.  

sort te, Kaffe og melk kan redusere kroppen sin evne til og ta opp jern. Så eks om du har vane og spise frokost med kaffe eller melk kan det være nok og spise normalt og slutte og drikke kaffe og melk med måltidet. Du kan fint drikke kaffe melk 1time før eller etter mat  

Men beste er og snakke med lege de har mye flere råd og veileding angående jern i kroppen og hva som passer best for deg. Kan også være de hadde tatt en blodoverføring om jernlagret ditt er veldig lavt. 

Anonymkode: 8c91d...c87