Perimenopause? Sover ikke om natta....!

[Petunia2]

Gynekolog sa sist at jeg hadde et par-tre år m egg igjen. Ca nå altså, men fortsatt er jeg regelmessig.

Men nå sliter jeg så m søvnen. Fra etter nyttår begynte jeg å våkne tidlig (04-06.00) om morran.

Nå i sommer får jeg ikke sove om kvelden og er MASSE våken ila natta. Blir så trøtt om kvelden av det, men får likevel ikke sove når jeg legger meg. Blir sprø.

I tillegg stusser jeg over at musklene i sete/korsrygg har slått seg helt vrange siden august i fjor.

Erfaringer og tips?

Endret 16. juni 2024 av Petunia2

[Gjest Solanum]

Sånn er det. 

Jeg bruker appen Headspace for guida meditasjon. Appen har korte økter for oppvåkninger. De fungerer for meg. 

Jeg bruker appen Downdog for daglig yoga. Den hjelper for smerter hist og her. 

[AnonymBruker]

Samme her. Våkner x antall ganger om nettene. Har også mye hetetokter. Du er ikke alene. 

Anonymkode: 17b11...87b

[AnonymBruker]

Beste tips, hormonbehandling. 

Anonymkode: d9bf1...103

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (9 minutter siden):

Beste tips, hormonbehandling. 

Anonymkode: d9bf1...103

Og da får vi søvnvansker et par uker i mnd på grunn av pms i stedet (jeg får i alle fall det på trisekvens) 😂

Jeg ble anbefalt en liten dose melatonin i de verste periodene. Det hjelper meg litt. 

Anonymkode: 8a037...f35

[klarinetta]

Jeg begynte med vektdyne, synes det hjelper! Men snakk med gyn igjen om hormonterapi, ny forskning støtter bruk av dette også før man får store plager som hetetokter.