AnonymBruker Skrevet 9. juni 2024 #1 Del Skrevet 9. juni 2024 Hvilke type proteinpulver anbefaler dere? Tips til hvordan bruke det mtp vektnedgang? đ Kvinne 82 kg/162 cm, 36 Ă„r Anonymkode: b7c81...8e0 Lenke til kommentar Del pĂ„ andre sider Flere delingsvalgâŠ
AnonymBruker Skrevet 10. juni 2024 #2 Del Skrevet 10. juni 2024 Jeg bruker det som en mĂ„ltidserstatter etter trening, og ellers nĂ„r jeg har behov for ett mellommĂ„ltid. Bruker whey 1000.  Anonymkode: c9451...577 Lenke til kommentar Del pĂ„ andre sider Flere delingsvalgâŠ
Illumi Skrevet 12. juni 2024 #3 Del Skrevet 12. juni 2024 Jeg personlig syntes ikke det metter noe sĂŠrlig, sĂ„ bruker det kun etter trening blandet med melk for rask tilfĂžyelse av protein og karbohydrater. Bruker Bodylab whey 100. Syntes sĂ„ og si alle smakene er gode. Mange kan blandes med vann ogsĂ„ uten Ă„ smake hĂžgg  Lenke til kommentar Del pĂ„ andre sider Flere delingsvalgâŠ
AnonymBruker Skrevet 12. juni 2024 #4 Del Skrevet 12. juni 2024 Om jeg kan komme med et tips, som du egentlig ikke har bedt om? Ikke "kast bort" kaloriene dine pĂ„ proteinshakes, de har relativt hĂžyt kcal-innhold pr 100 gram, og mens det er proteinrikt sĂ„ ville jeg heller fokusert pĂ„ Ă„ spise rene proteinprodukter som feks egg, cottage cheese, kjĂžtt og fisk og gjerne skyr som mellommĂ„ltid. Kombiner det med masse volum fra grĂžnnsaker, salater og poteter, sĂ„ er det stĂžrre sjanse for at du faktisk holder deg mett. Proteinshakes bruker jeg hovedsaklig som supplement dersom jeg ikke fĂ„r i meg nok gjennom kostholdet ellers. Anonymkode: 4c092...29e 4 5 Lenke til kommentar Del pĂ„ andre sider Flere delingsvalgâŠ
AnonymBruker Skrevet 14. juni 2024 #5 Del Skrevet 14. juni 2024 Brukte litt i starten av vektnedgang til jeg fant matvarer og et kosthold som dekker det jeg trengte. Brukte proteinfabrikken men er neppe sĂ„ viktig hvilket, de fleste er mysepulver og litt sukker. Mesteparten stĂ„r igjen av den pakken, gikk rimelig fort Ă„ endre kostholdet til bra balanse istedenfor. Bodylab valgte jeg bort siden de har laget ultraprosseserte produkter, som lett kunne vĂŠrt laget i sunn versjon av vanlige rĂ„varer og som annonseres ut som mat til barnefamilier. Ser ingen grunn til at barn skal spise pulver. Anonymkode: 3c263...25b Lenke til kommentar Del pĂ„ andre sider Flere delingsvalgâŠ
Adrenalina1 Skrevet 14. juni 2024 #6 Del Skrevet 14. juni 2024 Lisanna skrev (PĂ„ 12.6.2024 den 19.07): Jeg personlig syntes ikke det metter noe sĂŠrlig, sĂ„ bruker det kun etter trening blandet med melk for rask tilfĂžyelse av protein og karbohydrater. Bruker Bodylab whey 100. Syntes sĂ„ og si alle smakene er gode. Mange kan blandes med vann ogsĂ„ uten Ă„ smake hĂžgg  Jeg bruker ogsĂ„ Bodylab whey 100. Den eneste smaken som duger er sjokolade. Resten synes jeg smaker kunstig,skarpt og sĂžtt. UdrĂžyt er det ogsĂ„.Vurderer sterkt Ă„ gĂ„ over til et annet merke. Lenke til kommentar Del pĂ„ andre sider Flere delingsvalgâŠ
helga89 Skrevet 15. juni 2024 #7 Del Skrevet 15. juni 2024 (endret) En god tommelfingerregel er Ă„ se pĂ„ nĂŠringsinnholdet. Minst 3g fiber pr 100g, minst mulig sukkerarter pĂ„ karbohydratene, OG! Mest viktig! Like mye (helst mer) proteiner som det er karbohydrater. MĂ„ltidserstatter med sjokolade, jordbĂŠr, vanilje og banan fra protein.no mener jeg oppfyller disse kriteriene hvis jeg ikke husker feil. Ikke sĂ„ lenge siden jeg sjekka. JordbĂŠr som shakes med isbiter smaker litt som en milkshake  Legger ogsĂ„ til at ren og god mat er jo som regel best, men skal man prĂžve Ă„ fĂ„ inn alle de anbefalte mĂ„ltidene i en travel hverdag sĂ„ er det veldig kjekt at en eller to kan erstattes med pulver. Og er du som meg og er litt matlei og, sĂ„ er det win win. Endret 15. juni 2024 av helga89 Lenke til kommentar Del pĂ„ andre sider Flere delingsvalgâŠ
AnonymBruker Skrevet 16. juni 2024 #8 Del Skrevet 16. juni 2024 helga89 skrev (17 timer siden): En god tommelfingerregel er Ă„ se pĂ„ nĂŠringsinnholdet. Minst 3g fiber pr 100g, minst mulig sukkerarter pĂ„ karbohydratene, OG! Mest viktig! Like mye (helst mer) proteiner som det er karbohydrater. MĂ„ltidserstatter med sjokolade, jordbĂŠr, vanilje og banan fra protein.no mener jeg oppfyller disse kriteriene hvis jeg ikke husker feil. Ikke sĂ„ lenge siden jeg sjekka. JordbĂŠr som shakes med isbiter smaker litt som en milkshake  Legger ogsĂ„ til at ren og god mat er jo som regel best, men skal man prĂžve Ă„ fĂ„ inn alle de anbefalte mĂ„ltidene i en travel hverdag sĂ„ er det veldig kjekt at en eller to kan erstattes med pulver. Og er du som meg og er litt matlei og, sĂ„ er det win win. Helt ĂŠrlig sĂ„ kan jeg syns det er lettere Ă„ drikke enn Ă„ spise for Ă„ klare Ă„ fĂ„ til et kosthold med nok proteiner der jeg fĂžler meg mett. Er I en vektnedgangsprosess, og nok protein har gjort at jeg fĂžler meg mett og fĂ„r mindre behov for raske og dĂ„rlige lĂžsninger igjennom dagen..megen, jeg er ogsĂ„ litt kresen i matveien, sĂ„ egg blir det i en del varianter men nĂ„r jeg tilbereder egg er jeg nĂždt Ă„ fjerne den strengen i egget. Kylling klarer jeg ikke Ă„ tilberede uten Ă„ fjerne alt av blod og sener sĂ„ jeg sitter ofte igjen med kun halvparten..sĂ„ det er bĂ„de dyrt og tidkrevendeđ«Ł tenker om jeg kan fylle pĂ„ med litt protein i et eller to mĂ„ltid gjennom mĂ„ltidserstatter sĂ„ kommer det litt lettere uten at jeg blir lei av hele tilberedingsprosessenđ Anonymkode: b7c81...8e0 Lenke til kommentar Del pĂ„ andre sider Flere delingsvalgâŠ
Gjest BlĂ„monster Skrevet 16. juni 2024 #9 Del Skrevet 16. juni 2024 AnonymBruker skrev (PĂ„ 9.6.2024 den 21.27): Hvilke type proteinpulver anbefaler dere? Tips til hvordan bruke det mtp vektnedgang? đ Kvinne 82 kg/162 cm, 36 Ă„r Anonymkode: b7c81...8e0 Whey  ta en mĂ„l skje 2 ganger om dagen for Ă„ vĂŠre sikker du fĂ„r nok protein, Ă„ spis variert kost utenom.  Greit med 2x kroppsvekt pĂ„ diett, 1,5 - 1,7 xkrooosvekt pĂ„ vedlikehold / bulk. Lenke til kommentar Del pĂ„ andre sider Flere delingsvalgâŠ
AnonymBruker Skrevet 16. juni 2024 #10 Del Skrevet 16. juni 2024 Dette liker jeg og er ganske greit med tanke pĂ„ karbs, fett og fiber. https://myrevolution.no/proteinpulver Anonymkode: 9f316...a14 Lenke til kommentar Del pĂ„ andre sider Flere delingsvalgâŠ
helga89 Skrevet 16. juni 2024 #11 Del Skrevet 16. juni 2024 9 hours ago, AnonymBruker said: Helt ĂŠrlig sĂ„ kan jeg syns det er lettere Ă„ drikke enn Ă„ spise for Ă„ klare Ă„ fĂ„ til et kosthold med nok proteiner der jeg fĂžler meg mett. Er I en vektnedgangsprosess, og nok protein har gjort at jeg fĂžler meg mett og fĂ„r mindre behov for raske og dĂ„rlige lĂžsninger igjennom dagen..megen, jeg er ogsĂ„ litt kresen i matveien, sĂ„ egg blir det i en del varianter men nĂ„r jeg tilbereder egg er jeg nĂždt Ă„ fjerne den strengen i egget. Kylling klarer jeg ikke Ă„ tilberede uten Ă„ fjerne alt av blod og sener sĂ„ jeg sitter ofte igjen med kun halvparten..sĂ„ det er bĂ„de dyrt og tidkrevendeđ«Ł tenker om jeg kan fylle pĂ„ med litt protein i et eller to mĂ„ltid gjennom mĂ„ltidserstatter sĂ„ kommer det litt lettere uten at jeg blir lei av hele tilberedingsprosessenđ Anonymkode: b7c81...8e0 Jeg er sĂ„ enig Og det har fungert for meg ogsĂ„. NĂ„ er jeg ikke riktig sĂ„ kresen med kylling, da, men kjenner meg igjen i det andre đ Jeg blir helt svett av tanken pĂ„ Ă„ skulle ha 4-6 mĂ„ltider dagen.. Kan en shake ta seg av en eller to av, sĂ„ ja takk!!! Lenke til kommentar Del pĂ„ andre sider Flere delingsvalgâŠ
AnonymBruker Skrevet 18. juni 2024 #12 Del Skrevet 18. juni 2024 helga89 skrev (PĂ„ 16.6.2024 den 20.26): Jeg er sĂ„ enig Og det har fungert for meg ogsĂ„. NĂ„ er jeg ikke riktig sĂ„ kresen med kylling, da, men kjenner meg igjen i det andre đ Jeg blir helt svett av tanken pĂ„ Ă„ skulle ha 4-6 mĂ„ltider dagen.. Kan en shake ta seg av en eller to av, sĂ„ ja takk!!! Haha, godt Ă„ hĂžre vi er fleređ€ har du et proteinpulver/ oppskrift pĂ„ shake som du foretrekker? Anonymkode: b7c81...8e0 Lenke til kommentar Del pĂ„ andre sider Flere delingsvalgâŠ
AnonymBruker Skrevet 18. juni 2024 #13 Del Skrevet 18. juni 2024 AnonymBruker skrev (PĂ„ 12.6.2024 den 19.11): Om jeg kan komme med et tips, som du egentlig ikke har bedt om? Ikke "kast bort" kaloriene dine pĂ„ proteinshakes, de har relativt hĂžyt kcal-innhold pr 100 gram, og mens det er proteinrikt sĂ„ ville jeg heller fokusert pĂ„ Ă„ spise rene proteinprodukter som feks egg, cottage cheese, kjĂžtt og fisk og gjerne skyr som mellommĂ„ltid. Kombiner det med masse volum fra grĂžnnsaker, salater og poteter, sĂ„ er det stĂžrre sjanse for at du faktisk holder deg mett. Proteinshakes bruker jeg hovedsaklig som supplement dersom jeg ikke fĂ„r i meg nok gjennom kostholdet ellers. Anonymkode: 4c092...29e Setter pris pĂ„ alle tipsâșïž prĂžver, men syns det av og til kan vere greit Ă„ ha noe som en "enkel" lĂžsning om man har litt lite med tid osv i hverdagen sĂ„ jeg iallefall er sikker pĂ„ at jeg har dekket priĂŠoteinmengden đ noen gode inspirasjonskilder, gjerne med ukeplaner som passer familielivet ogsĂ„? đ Anonymkode: b7c81...8e0 Lenke til kommentar Del pĂ„ andre sider Flere delingsvalgâŠ
helga89 Skrevet 18. juni 2024 #14 Del Skrevet 18. juni 2024 6 hours ago, AnonymBruker said: Haha, godt Ă„ hĂžre vi er fleređ€ har du et proteinpulver/ oppskrift pĂ„ shake som du foretrekker? Anonymkode: b7c81...8e0 Protein.no sin mĂ„ltidserstatter med jordbĂŠrsmak syns jeg er veldig god, og sĂ„ langt jeg har kommet med Ă„ lĂŠre dette sĂ„ virker ikke den sĂ„ usunn đ Pleier Ă„ shake den med isbiter. Jeg leste et sted at 3g fiber pr 100g og like mye (helst mer) proteiner som karbohydrater er viktig i en erstatter, og de fleste rene smakene fra protein.no innfrir det. Etter trening bruker jeg en proteinshake med mye protein bare. Har litt forskjellig for Ă„ variere, men liker de med jordbĂŠr best der og đ€ Men dette er sĂ„ langt kunnskapen min gĂ„r altsĂ„ đđ Lenke til kommentar Del pĂ„ andre sider Flere delingsvalgâŠ
AnonymBruker Skrevet 18. juni 2024 #15 Del Skrevet 18. juni 2024 Jeg bruker fatburning proteinpulver fra tights.no NĂŠringsinnhold: Per porsjon (30 gram): Energi (kcal) 117 Fett (g) 2,9 mettet (g) 0,9 Karbohydrater (g) 2,3 sukkerarter (g) 1,6 Proteiner (g) 19 Salt (g) 0,2 Koffein (mg) 30 GrĂžnn te-ekstrakt (mg) 200 Krom (mcg) 0,5 L-Tyrosin (mg) 420  Anonymkode: c9ba1...18a Lenke til kommentar Del pĂ„ andre sider Flere delingsvalgâŠ
AnonymBruker Skrevet 19. juni 2024 #16 Del Skrevet 19. juni 2024 AnonymBruker skrev (12 timer siden): Jeg bruker fatburning proteinpulver fra tights.no NĂŠringsinnhold: Per porsjon (30 gram): Energi (kcal) 117 Fett (g) 2,9 mettet (g) 0,9 Karbohydrater (g) 2,3 sukkerarter (g) 1,6 Proteiner (g) 19 Salt (g) 0,2 Koffein (mg) 30 GrĂžnn te-ekstrakt (mg) 200 Krom (mcg) 0,5 L-Tyrosin (mg) 420  Anonymkode: c9ba1...18a Syns du det funker bra mtp vektnedgang? Hvor ofte og hvordan tar du? đ Anonymkode: b7c81...8e0 Lenke til kommentar Del pĂ„ andre sider Flere delingsvalgâŠ
AnonymBruker Skrevet 19. juni 2024 #17 Del Skrevet 19. juni 2024 AnonymBruker skrev (3 timer siden): Syns du det funker bra mtp vektnedgang? Hvor ofte og hvordan tar du? đ Anonymkode: b7c81...8e0 Har gĂ„tt pĂ„ ernĂŠringskurs og i forhold til min vekt. Skal jeg ha i meg 20 g protein per mĂ„ltid. Det tilsvarer ca en kyllingfilet til hvert mĂ„ltid. SĂ„ mye klarer jeg ikke Ă„ fĂ„ i meg. SĂ„ tar to shaker om dagen. GĂ„r ogsĂ„ pĂ„ mysimba, sĂ„ jeg gĂ„r ned i vekt Anonymkode: c9ba1...18a Lenke til kommentar Del pĂ„ andre sider Flere delingsvalgâŠ
lajlaj Skrevet 19. juni 2024 #18 Del Skrevet 19. juni 2024 AnonymBruker skrev (PĂ„ 9.6.2024 den 21.27): Hvilke type proteinpulver anbefaler dere? Tips til hvordan bruke det mtp vektnedgang? đ Kvinne 82 kg/162 cm, 36 Ă„r Anonymkode: b7c81...8e0 Om du har viljestyrke til Ă„ drikke proteinpulver, sĂ„ har du viljestyrke til Ă„ spise salater og endre livsstilen din. Lenke til kommentar Del pĂ„ andre sider Flere delingsvalgâŠ
AnonymBruker Skrevet 19. juni 2024 #19 Del Skrevet 19. juni 2024 Det hjelper ikke med proteinpulver, hvis du ikke teller makroer fra fĂžr. FĂžrst mĂ„ du finne ut vedlikeholdskaloriene dine, legge deg under det, og justere underveis.  Anonymkode: da49e...741 Lenke til kommentar Del pĂ„ andre sider Flere delingsvalgâŠ
Gjest Anonyme-meg Skrevet 19. juni 2024 #20 Del Skrevet 19. juni 2024 AnonymBruker skrev (7 timer siden): Det hjelper ikke med proteinpulver, hvis du ikke teller makroer fra fĂžr. FĂžrst mĂ„ du finne ut vedlikeholdskaloriene dine, legge deg under det, og justere underveis.  Anonymkode: da49e...741 Hva er det? Lenke til kommentar Del pĂ„ andre sider Flere delingsvalgâŠ
Anbefalte innlegg
Opprett en konto eller logg inn for Ă„ kommentere
Du mÄ vÊre et medlem for Ä kunne skrive en kommentar
Opprett konto
Det er enkelt Ă„ melde seg inn for Ă„ starte en ny konto!
Start en kontoLogg inn
Har du allerede en konto? Logg inn her.
Logg inn nÄ