Dag 3 røykeslutt, tungt i dag

[AnonymBruker]

Er på dag 3 i røykeslutt i dag, har gått bra hittil men i dag har jeg skikkelig røyksug! Sikkert fordi jeg skal noe som stresser meg i dag. Noen erfarne her som har tips til hvordan jeg skal komme meg gjennom dagen? 

Anonymkode: 3811d...9e8

[AnonymBruker]

Ingen erfaring, men jeg heier på deg og håper du ikke har gitt etter ennå! 👏🏻👏🏻

Anonymkode: fa328...7cc

[AnonymBruker]

Takk, jeg kom meg gjennom dagen, fortsatt røykfri! Var på en familiesammenkomst fra 15-21, det hjalp veldig å få tankene over på noe annet! Røykfri siden onsdag kl. 06 nå.

Anonymkode: 3811d...9e8

[AnonymBruker]

Heia heia! Det var den beste avgjørelsen i mitt liv. Hold ut! 

Anonymkode: d8a0f...834

[Daisy-love]

 Råbra jobbet! Heier på deg her også, og det er nok lurt å holde seg distrahert, og prøve å ha fokuset på annet. 
Ingen personlig erfaring, men er en del av heiagjengen 😁💪🏻

[AnonymBruker]

Så flott med heiagjeng, tusen takk! 4 dager og 5 timer siden siste røyk. Har nå gått tur og trent litt i 2,5 time for å motarbeide de ekstra kaloriene jeg inntar for tiden. Føler faktisk at pusten er lettere og pipingen i brystet er borte 🥳🥳🥳 

Anonymkode: 3811d...9e8

[drue]

Stå på!! Det er bare fordeler med å slutte 🤝😊 Har røykt selv, fantastisk å ikke være avhengig av det lenger!

[AnonymBruker]

Dødsbra jobbet!! Da jeg sluttet med snus hjalp det å putte ingefær under leppa istedenfor snuspakken. Tok ikke vekk suget, men dempet det litt. 

Ingen erfaring med røyk "desverre" men jeg forstår hvor vanskelig det er med nikotinslutt. Stå på!! 

Anonymkode: 7ed0f...c16

[AnonymBruker]

Veldig bra jobbet! Du går bare gjennom dette en gang, så er du røykfri resten av livet. Hold ut!

Anonymkode: 4d81b...9e8

[AnonymBruker]

Etter ca 2 uker blir det bedre....for min del var suget over da.

Bruk din mentale styrke  

Anonymkode: 20f99...e4e

[AnonymBruker]

Heia heia! Slutta selv i april. Går bedre for hver dag.

Anonymkode: 4a801...0e4

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (7 minutter siden):

Heia heia! Slutta selv i april. Går bedre for hver dag.

Anonymkode: 4a801...0e4

Takk takk! Hvor lenge syntes du det var ganske utfordrende og tok opp litt mye av tankene? 

Anonymkode: 3811d...9e8

[AnonymBruker]

Hvordan går det? Har du holdt deg unna røyken?

Anonymkode: de60b...37d

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (14 timer siden):

Hvordan går det? Har du holdt deg unna røyken?

Anonymkode: 

8 dager og 8 timer nå 🥳👍👍👍👍

Anonymkode: 3811d...9e8

[AnonymBruker]

Godt jobba 🥳 de første ukene er verst!  Stå i det, du kommer ikke til å angre! 

Jeg opplevde at det ble ganske ille etter 3 uker, men det går ganske fort over hver gang, så blir det bedre og bedre. I flere år vil du nok sporadisk oppleve at du får lyst på røyk i gitte situasjoner, men til slutt er det helt over. 

Anonymkode: 08145...a3f

[Hjelmesett]

dette fikser du ! dag 3 er rimelig ille.. 

når du har passert en uke, blir uke 2 lettere. så kommer 3 uka klarer du den så er du forbi det verste og du er på den andre siden..

etter 1 måned gjelder det bare å være disiplinert, det sitter bare i hodet.  tips som funker bra er om du havner i en situasjon som kan være stressende eller frustrerende så bruk tyggis og drikk vann. gå gjerne en tur. trening er vel noe av det beste du kan gjøre..

dette fikser du !

[AnonymBruker]

Det er så flott med heiagjeng og innspill fra dere som har klart det! Synes det går rimelig bra, men det er noen krevende perioder hver dag. Det verste er når jeg gjør noe hvor jeg vanligvis ville tatt en røyk etterpå, for eksempel samtale med psykolog eller trening (jeg elsket faktisk røyken etter trening). I dag har jeg gått 3 timer i marka og synes jeg kjente at pusten var bedre i motbakkene, det er det som er aller viktigst for meg, pusten. Og pipingen i brystet er borte. Jeg er klar for å fortsette kampen. Har lest at hvis man klarer 28 dager er det 5 ganger større sjanse for å bli røykfri. Så en dag om gangen foreløpig ... i dag er jeg ikke så fysen på mat heller, det har vært litt slitsomt. Men har ikke gått opp noe i vekt enda jeg spiste MYE søtsaker den første uka. 

Anonymkode: 3811d...9e8