Bea boktips om stresshåndtering?

[AnonymBruker]

Jeg er en person som alltid klarer å stresse over et eller annet, rasjonelt eller irrasjonelt. Jeg bruker alt for mye tid og energi på å bekymre meg og stresse over små og store ting og vil gjøre alle og alt fornøyde og tenker alltid katastrofetanker.

Har noen bra boktips på hvordan man håndterer stress og ikke lar det påvirke seg så mye?

Anonymkode: 4bad2...86e

[AnonymBruker]

Jeg har hatt nytte av boka "Stress" av Andries Kroese. Den lærte meg å puste med magen, slappe av i kjeven og ikke nødvendigvis akseptere tanker som sannhet.

Anonymkode: 23adb...2df