Komme i form med yoga

[AnonymBruker]

Jeg lurer på om noen har erfaringer å dele om yoga for å komme i bedre form

Jeg ønsker så veldig å føle meg sterkere, bli mer utholden og gjerne stramme opp kroppen litt. 

Da jeg var yngre konkurrerte jeg i styrkeløft og var veldig aktiv. Men så fikk jeg flere sykdommer og fysisk aktivitet har vært vanskelig fordi jeg tåler så lite. 

Har gjort flere forsøk på å komme i gang med ulike typer trening (styrke, svømming, løping), men gått på en smell gang på gang (har i prosessen fått profesjonell hjelp av pt/fysio).

Nå har jeg komt frem til at korte økter med yoga og rolige spaserturer fungerer greit, da det gir lite symptomøkning.

Siden januar har jeg (nesten) daglig klart å gjennomføre 10minutter vinyasa yoga hver morgen. Merker at jeg er mer fleksibel, har bedre balanse og føler meg litt sterkere, så nå vil jeg gjerne prøve å øke på mengden yoga (feks to korte økter om dagen eller en økt på 15-20 min). 

Selv om jeg syns yoga er gøy og givende, så strever jeg med å akseptere at jeg ikke kan trene feks tung styrketrening eller gå lange turer i fjellet.

Så jeg trenger rett og slett litt inspirasjon.

Har du et program å vise til, en bestemt yogaøkt, et mål du har satt deg og klart å nå ved å praktisere yoga? Del det gjerne med meg ☺️

Anonymkode: 83a3f...548

[AnonymBruker]

prøv deg frem. Finnes jo et hav av yoga på youtube. 

Anonymkode: 5aaf7...0e6

[IronMaiden]

Jeg følger Yoga with Adriene på YouTube. Hun har flere serier som heter A 30 Day yoga journey som jeg liker veldig godt. Da er det en ny økt hver dag som varer mellom 20 og 30 min. De første episodene i seriene er litt basic, men de bygger seg opp til gode yogaøkter med meditasjon, tøying og litt styrke. Jeg prøver å få tatt en økt hver morgen, og disse øktene passer i hvert fall meg veldig godt 😊

[AnonymBruker]

IronMaiden skrev (1 time siden):

Jeg følger Yoga with Adriene på YouTube. Hun har flere serier som heter A 30 Day yoga journey som jeg liker veldig godt. Da er det en ny økt hver dag som varer mellom 20 og 30 min. De første episodene i seriene er litt basic, men de bygger seg opp til gode yogaøkter med meditasjon, tøying og litt styrke. Jeg prøver å få tatt en økt hver morgen, og disse øktene passer i hvert fall meg veldig godt 😊

Tusen takk for tips! 🥰

Anonymkode: 83a3f...548