Jeg har begynt å trene og merker at jeg lekker litt.

[AnonymBruker]

Ikke mye men må på do hele tiden. Har følelsen av å nesten tisse på meg stadig vekk. Noen ganger kan  jeg tisse på meg ( ikke ofte)Jeg fødte ett barn for 13 år siden. Jeg har ikke trent siden barnet var liten fordi jeg merker at jeg lekker mer når jeg trener.Men  nå har jeg startet å jeg merker at det kjennes ut som jeg  må tisse hele tiden.Jeg har aldri trent bekkenbunnsmusklene og barnet ble tatt med suge kopp under fødsel.Jeg får ikke tisse flekker i trusa bare innimellom.Det føles ut som urin vil ut og jeg har ikke kontroll.Men hva skal jeg gjøre.jeg ønsker ikke å slutte  å trene for jeg merker at det hjelper å trene for min fysiske og psykiske helse. 

Anonymkode: 48f7f...dd2

[AnonymBruker]

Plagsomt. Har samme problem, men tisser rett før trening, da går det bra:) Ellers er det bare å starte med knipeøvelser 

Anonymkode: 48c41...a03

[AnonymBruker]

Ikke slutt å trene. Har lest om flere kvinner som sliter med det samme. Er uhellet ute så kan du bare tørke det opp. Bruke antibac osv. 

 

Er en mann og har ikke problemer med dette. Men jeg sympatiserer med dere.

Anonymkode: d4f81...a25

[AnonymBruker]

Slitt med det samme etter fødsel i 2021. Gjør knipeøvelser for tiden, men går på do like før, og har på truseinnlegg eller bind for å være tryggere. Minuset med det er at det kan bli klamt, så håper på at knipeøvelsene skal hjelpe med tiden så jeg kan droppe truseinnlegg. 

Anonymkode: d47e2...0b2

[AnonymBruker]

Jeg synes det er så slitsomt å gjøre knipeøvelser. Hvor ofte gjør du det og hvor lenge om gangen? 

Anonymkode: 48f7f...dd2

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (1 minutt siden):

Jeg synes det er så slitsomt å gjøre knipeøvelser. Hvor ofte gjør du det og hvor lenge om gangen? 

Anonymkode: 48f7f...dd2

Du bør gjøre knipeøvelser daglig. Det må da være mer slitsomt å tisse på seg enn å gjøre knipeøvelser?

https://nhi.no/familie/graviditet/svangerskap-og-fodsel/livsstil/fysisk-aktivitet/trening-av-bekkenbunn

Anonymkode: ad9c8...dc1

[AnonymBruker]

Det kan forresten være veldig nyttig for deg å gjøre yoga. I de fleste yogaformer må man nemlig ha en såkalt "rotlås" på så mye som mulig. Dette trener bekkenmuskulaturen noe vanvittig. Jeg har blitt kjempesterk i bekkenbunnen etter ett år med yoga annenhver uke

Anonymkode: ad9c8...dc1

[Fighter83]

Anbefaller dere som sliter med dette og der knipeøvelser ikke hjelper eller ikke klarer å kjenne de å ta kontakt med en fysioterapeut som er kurset i iquintet så fort dere har mulighet for å begynne å få kyndig hjelp med øvelsene + drar til fastlegen for å henvises til urologisk for å se nærmere på dette. 

[katties]

Søk opp hypopressiv trening Norge, og ellers sjekk ut denne:

https://youtu.be/IqoR981yJYQ?si=b0lOdPPnLiHIjIlc

Knipeøvelser hjelper ikke så bra. Styrke vevet innvendig og løfte organene funker mye bedre.

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (4 timer siden):

Ikke mye men må på do hele tiden. Har følelsen av å nesten tisse på meg stadig vekk. Noen ganger kan  jeg tisse på meg ( ikke ofte)Jeg fødte ett barn for 13 år siden. Jeg har ikke trent siden barnet var liten fordi jeg merker at jeg lekker mer når jeg trener.Men  nå har jeg startet å jeg merker at det kjennes ut som jeg  må tisse hele tiden.Jeg har aldri trent bekkenbunnsmusklene og barnet ble tatt med suge kopp under fødsel.Jeg får ikke tisse flekker i trusa bare innimellom.Det føles ut som urin vil ut og jeg har ikke kontroll.Men hva skal jeg gjøre.jeg ønsker ikke å slutte  å trene for jeg merker at det hjelper å trene for min fysiske og psykiske helse. 

Anonymkode: 48f7f...dd2

Mange av oss kvinner drypper litt etter fødsel, det er dessverre mye tabu, vil anbefale deg å snakke med fastlege å få henvisning til gynekolog☺️mange kvinner gjør i dag tvt, det er en operasjon hvor urinrøret strammes slik at hosting og trening kan utføres uten lekkasje, det er en relativ liten operasjon hvor gynekologen legger bånd rundt urinrøret, dette utføres på operasjonsstue hvor du er våken under operasjonen, men godt smertelindret

Anonymkode: aaa76...9c9

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (12 timer siden):

Mange av oss kvinner drypper litt etter fødsel, det er dessverre mye tabu, vil anbefale deg å snakke med fastlege å få henvisning til gynekolog☺️mange kvinner gjør i dag tvt, det er en operasjon hvor urinrøret strammes slik at hosting og trening kan utføres uten lekkasje, det er en relativ liten operasjon hvor gynekologen legger bånd rundt urinrøret, dette utføres på operasjonsstue hvor du er våken under operasjonen, men godt smertelindret

Anonymkode: aaa76...9c9

Hvor stor lekkasje må det være for å få innvilget operasjon? 

Anonymkode: 48f7f...dd2