Ond spiral å komme ut av angst

[AnonymBruker]

Har sterk helseangst. Går på effexor og terapi. Men blir ikke bedre. De Vil jeg skal trene, men da får jeg sterkere symptomer i kroppen fordi jeg blir støl, sliten, får krampe o.l da blir jeg enda mer redd. En ond spiral.  Ligger bare å scanner kroppen, kjenner etter og må til slutt ta sobril for å roe meg ned. Jeg er 45 år, og dette startet ifjor ved alvorlig sykdom i nær familie. Jeg er redd hele tiden😓

Anonymkode: 09ae0...27f

[AnonymBruker]

Stor klem til deg❣️hjelper ikke medisinen noe? 

Det kan hjelpe å trene. Evt begynne i det små. Gå turer f eks. Få opp pulsen litt. 

Evt gå på et senter,gå på mølle. Gjøre ting du mestrer i ditt tempo. Etterhvert vil jeg tro at det gir deg noe. 

Går du til psykolog? 

Anonymkode: 41d78...c16

[AnonymBruker]

Trening ER medisin. Du må prøve, men ikke tren så hardt at du får mye symptomer. 
 

Vil anbefale deg å skaffe deg en PT, og fortelle om proplematikken. Si at du ikke kan trene hardt enda, men at du må begynne i det små. 

Anonymkode: d78eb...6ed