vonde knær og yoga

[AnonymBruker]

Jeg liker å gjøre yoga hjemme til youtube, og noen ganger på treningssenter. Men etter at jeg fikk problemer med knærne for litt under et år siden, har det nesten ikke blitt noe av. (Har sjekket knærne, er slitt menisk. Har får øvelser fra fysio, og holder jevnlig på med øvelser for knær.) Men i yoga står man ofte på knærne, i tillegg til at cat/cow som er veldig bra for korsryggen min, er på knærne. Av og til er det vondt å stå på knærne, selv om jeg har myk matta. Utrolig kjipt hvis jeg ikke kan fortsette med dette. Noen andre med erfaring?

Anonymkode: 1c5ef...1ea

[AnonymBruker]

Legg noe under knærne? Håndkle, ekstra matte, bolster, - hjelper ikke det?

Anonymkode: b2d8f...8b9

[mereo]

Som den over nevner, legg noe under knærne. 

[AnonymBruker]

Hva med en slik balansepute under knærne? Skikkelig myk, og gjør øvelsene litt mer utfordrende. Eller spørre fysioterapeuten?

Anonymkode: dc557...3f5

[AnonymBruker]

Jeg bruker å legge et pledd under knærne hvis jeg skal gjøre cat cow, noen ganger gjør det litt vondt likevel. 

Anonymkode: 1c5ef...1ea