Overnight oats - din beste oppskrift?

[AnonymBruker]

Hva er favorittoppskriften din på overnight oats? Toppings og alt? Er lei min standard kjedelige grøt og ønsker inspo 😃

Anonymkode: 6e55f...363

[Ullvott]

Min favoritt er enkel og grei: 1 dl havregryn, 1 spiseskje chiafrø, 1,5 dl havremelk.

Topping: 10 -15 gram hakkede valnøtter. Alternativt rosiner og hakkede mandler. Honning er også godt sammen med dette, men jeg unngår det siden det er tomme kalorier som kroppen min ikke har godt av. 

Endret 13. mai 2024 av Ullvott

[AnonymBruker]

Kjedelig med norsk også?

Anonymkode: a4bc1...444

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (1 minutt siden):

Kjedelig med norsk også?

Anonymkode: a4bc1...444

Vanskelig å svare på det jeg spør om istedenfor å bry deg om hva jeg kaller det?

Ts

Anonymkode: 6e55f...363

[AnonymBruker]

Ullvott skrev (17 minutter siden):

Min favoritt er enkel og grei: 1 dl havregryn, 1 spiseskje chiafrø, 1,5 dl havremelk.

Topping: 10 -15 gram hakkede valnøtter. Alternativt rosiner og hakkede mandler. Honning er også godt sammen med dette, men jeg unngår det siden det er tomme kalorier som kroppen min ikke har godt av. 

Chiafrø kjøpes i vanlig butikk regner jeg med? 

Ts

Anonymkode: 6e55f...363

[AnonymBruker]

Jeg bruker ca 50/50 av havregryn og chia frø, bruker havremelk og ekte vanilje i. Liker aller best å toppe med jordbær og litt hakket mørk sjokolade. 

Anonymkode: 7b893...572

[AnonymBruker]

1 dl havregryn, 2 ss chiafrø, 1 dl melk, 1 dl yoghurt (jeg bruker naturell), en dæsj kanel. Topper gjerne med kiwi, men er også godt med jordbær, blåbær, bringebær, eple, mango. Har gjerne litt nøtter på også.

Anonymkode: 6c6bc...52d

[AnonymBruker]

1,5 dl havremeøk

2 ss  peanøttsmør(lager eget med kun peanøtter)
1 ss chiafrø
1 ss agavesirup, eventuelt brunt sukker til søtning
½ moden banan, kuttet i skiver på langs

Jeg topper med bringebær, blåbær,hakket valnøtter og kokosflak.

Anonymkode: 686f8...19b

[AnonymBruker]

Bruker 50 g havregryn, 1 ts chiafrø, 3 spiseskjeer yt vanilje youhurt, melk og kanel. Liker å toppe det med eple. 

Anonymkode: 9cb86...0cd

[Daisy-love]

Litt liten oppskrift:

30g havregryn 

10g proteinpulver (jeg bruker soya med vaniljesmak)

10g chiafrø

150-180ml væske (kumelk, plantemelk, miks av det og vann. Kun vann er litt kjipt, men går). 

Søtningsdråper med karamell eller lønnesirup (stevia, og kjøper på Tights) 

Toppinger: 

• Rips og rabarbra
• Rabarbrasyltetøy med vanilje, pluss evt mer rabarbra utenom.
• Samme som over med rabarbrasyltetøy, men med kokosyoghurt (den er fluffy) på toppen.
• Fryste kirsebær
• Fryste eller ferske jordbær
• Mangopure/pasjonsfruktpure og jordbærpure/bringebærpure (fått en kombinasjon av de to ulike på kafe)
• Sjokolademousse og peanøttsmør, med friske jordbær og crunch (igjen fra kafe)
• Pasjonsfrukt og friske jordbær
• Blåbær og vaniljeyoghurt 
• Banan og peanøttsmør 
• Banan og Nutella (jeg bruker Valsoia sin melkefrie) 

Jeg har litt jeg ikke tåler, inkludert kumelk, og tilpasser da deretter. Jeg er generelt glad i med bær på, både fryste og friske. 

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (På 13.5.2024 den 17.00):

Jeg bruker ca 50/50 av havregryn og chia frø, bruker havremelk og ekte vanilje i. Liker aller best å toppe med jordbær og litt hakket mørk sjokolade. 

Anonymkode: 7b893...572

Bare av nysgjerrighet: Blir ikke det veldig mye chia-frø? Ser andre bruker 1 ts, 10g, maks 2 ss. Spørs selvsagt hvor mye havregryn du bruker, da. 

Anonymkode: 70d61...818

[AnonymBruker]

Utgjør chiafrøene noe på konsistensen?

Ts

Anonymkode: 6e55f...363

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (10 timer siden):

Bare av nysgjerrighet: Blir ikke det veldig mye chia-frø? Ser andre bruker 1 ts, 10g, maks 2 ss. Spørs selvsagt hvor mye havregryn du bruker, da. 

Anonymkode: 70d61...818

Blir ofte 2 ss av hver ja 😅

Anonymkode: 7b893...572

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (På 13.5.2024 den 16.38):

Kjedelig med norsk også?

Anonymkode: a4bc1...444

Antagelig det samme som kjøleskapgrøt. Men ja…

Anonymkode: a7477...771

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (4 minutter siden):

Antagelig det samme som kjøleskapgrøt. Men ja…

Anonymkode: a7477...771

Ja, det var jo selvsagt det jeg mente. Heldigvis skjønner alle hva jeg siktet til likevel.

Ts

Anonymkode: 6e55f...363

[Mardina]

Bruker havregryn, melk og gresskarkjerner stort sett. Neste dag topper jeg med rosiner og cashewnøtt-smør 😊 Det er min go to-kjøleskapsgrøt 😊

[Frøkenfryden]

15 g store havregryn. 5 g chiafrø. 150 g naturellyoghurt. 30 g vaniljemelk. Rører inn 10 g vaniljemelk til på morgenen. Syltetøy og nøttesmør på. 

[AnonymBruker]

Blir man slankere av å spise dette til frokost i lengden? Forutsetter at man spiser normalt resten av dagen og ikke skeier ut.

Anonymkode: 530c6...efc

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (På 19.5.2024 den 18.32):

Blir man slankere av å spise dette til frokost i lengden? Forutsetter at man spiser normalt resten av dagen og ikke skeier ut.

Anonymkode: 530c6...efc

Nei. Jeg spiser ikke dette for å slanke meg, men er vektatabil. Handler jo om summen av alt

Anonymkode: 7b893...572

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (På 13.5.2024 den 16.13):

Hva er favorittoppskriften din på overnight oats? Toppings og alt? Er lei min standard kjedelige grøt og ønsker inspo 😃

Anonymkode: 6e55f...363

Havregryn og chia, røres sammen med lettmelk vanilje og en dæsj yoghurt naturelle, kan gjerne putte i litt ekte vaniljesukker eller kardemomme. Til topping dagen etter/når den skal spises er jeg glad i oppkuttet jordbær og blåbær, litt finkuttet mandler og en dæsj akasiehonning🤤

Anonymkode: 0d5ef...37b