Sovemedisin på helsekosten eller apoteket uten resept?

[AnonymBruker]

Jeg sliter veldig med å sovne etter å ha jobbet som nattevakt i mange år. Ofte så sovner jeg ikke før i 3-4 tiden på natten, men vil gjerne ha en mer normal døgnrytme.

Jeg har selvsagt prøve å legge meg tidligere, men blir da liggende våken å vri meg til jeg sovner til det som er vanlig tid for meg. Har også hatt på vekkeklokken og stått opp tidlig for å prøve å forskyve døgnet, men da klarer jeg ikke å holde meg våken til kvelden. Jeg sovner da så fort jeg setter meg ned.

Tenkte derfor at jeg kanskje skulle prøve noe fra helsekosten eller apoteket (uten resept) for å prøve å snu døgnet. Er det noen som har erfaring med det, og kanskje tips til noen midler jeg kan prøve?

Anonymkode: 51dd7...118

[AnonymBruker]

Melatonin fungerer bra for mange 😊

Anonymkode: be2f7...85f

[AnonymBruker]

Imovan

Anonymkode: 573fb...43f

[AnonymBruker]

Melatonin selges begge steder og kan hjelpe, ja. Fordelen med apoteket er at du der kan snakke med en farmasøyt før du kjøper. Det finnes ikke noe annet lavterskeltilbud der man kan få gratis rådgivning av helsepersonell uten timebestilling.

Anonymkode: bda37...de1

[Satansopp]

AnonymBruker skrev (2 minutter siden):

Imovan

Anonymkode: 573fb...43f

Det er vel ikke akkurat reseptfritt😆

[AnonymBruker]

Takk for svar  

Er det noen som har prøvd noe med god effekt? 

Ts

Anonymkode: 51dd7...118

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (18 minutter siden):

Takk for svar  

Er det noen som har prøvd noe med god effekt? 

Ts

Anonymkode: 51dd7...118

Jeg bruker PEA fra sunkost, virker bedre enn melatonin (for meg iallefall). Nå har jeg bioidentisk progesteron i tillegg og den virker også søvndyssende men pea virker godt alene altså.

Anonymkode: 95bb6...d2f

[AnonymBruker]

Reisesyketabletter, Postsfen. Det slår deg ut for natta og vel så det, ved et par stykker. 

Anonymkode: 0fdd6...df4

[AnonymBruker]

Just now, AnonymBruker said:

Reisesyketabletter, Postsfen. Det slår deg ut for natta og vel så det, ved et par stykker. 

Anonymkode: 0fdd6...df4

Postafen

Anonymkode: 0fdd6...df4

[AnonymBruker]

Funker ikke

Anonymkode: 3f73d...35a

[AnonymBruker]

Jeg ville prøvd med Melatonin først hvertfall, mange har god effekt av det.

Anonymkode: 509e0...984

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (9 timer siden):

Jeg ville prøvd med Melatonin først hvertfall, mange har god effekt av det.

Anonymkode: 509e0...984

Kjøpte Melatonin på apoteket idag, å skal ta min første kapsel når jeg skal legge meg.

Jeg tenkte at til å begynne med så tar jeg den til normal leggetid - altså kl 03:00 - så ser jeg om jeg sovner noe fortere. Også tar jeg de gradvis tidligere til jeg er på normal døgnrytme. Vet ikke om det er rette måten og gjøre det på, men jeg forsøker

AnonymBruker skrev (10 timer siden):

Funker ikke

Anonymkode: 3f73d...35a

Det er vel med det som alle andre ting, noen fungerer det på, mens andre igjen har ingen effekt.

Hvilke tips har du da, til å få normal døgnrytme etter mange års nattevakt?

Ts

Anonymkode: 51dd7...118

[AnonymBruker]

Tok min første kapsel Melatonin igår, å merket at jeg begynte å gjespe ganske tidlig etter inntak. Jeg følte også at kroppen slappet mer av. 

Jeg tror ikke jeg sovnet så mye fortere, men regner med at det tar noen dager før jeg merker effekt. 

Ts

Anonymkode: 51dd7...118

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (1 time siden):

Tok min første kapsel Melatonin igår, å merket at jeg begynte å gjespe ganske tidlig etter inntak. Jeg følte også at kroppen slappet mer av. 

Jeg tror ikke jeg sovnet så mye fortere, men regner med at det tar noen dager før jeg merker effekt. 

Ts

Anonymkode: 51dd7...118

Melatonin på resept eller uten? Placebo  kanskje

Anonymkode: 573fb...43f