vitamintilskudd, når bedring?

[AnonymBruker]

 Fikk påvist lave verdier av enkelte vitaminer på blodprøvene og måtte begynne på noen vitamintilskudd. Kjenner nå etter to uker er mange symptomer bedret. Er det bare placebo, tilfeldigheter eller kan bedring være en realitet allerede? Hvor fort tar kroppen opp vitaminer?

Anonymkode: 9bcdd...f9f

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (22 timer siden):

 Fikk påvist lave verdier av enkelte vitaminer på blodprøvene og måtte begynne på noen vitamintilskudd. Kjenner nå etter to uker er mange symptomer bedret. Er det bare placebo, tilfeldigheter eller kan bedring være en realitet allerede? Hvor fort tar kroppen opp vitaminer?

Anonymkode: 9bcdd...f9f

Det tar ca en mnd. før man merker betydelig forskjell.

Anonymkode: c1d88...d9e

[AnonymBruker]

Det spørs jo hvor lave nivåer du hadde, hvor sterke doser du tar, hvilke vitaminer/mineraler, hvilke varianter, hvor godt opptak du har osv. Men jeg merker at når jeg tar innmatkapsler, så virker det fort.

Anonymkode: bf6a8...40c

[AnonymBruker]

Og så må cellene i kroppen rekke å ta i bruk vitaminene du spiser ved å aktivere dem. 

D-vitamin er litt spesielt, siden det egentlig ikke er et vitamin. Felles for vitaminene er at kroppen ikke kan produsere dem selv, men er avhengig av å få dem tilført gjennom kosten. Og D-vitamin, det produserer kroppen selv fra kolesterol, ved hjelp av fotosyntese i huden.

For å oppleve virkning fra spist D-vitamintilskudd, må D-vitaminmolekylene først endres en gang i levra, før det blir satt i omløp i blodet. Når cellene plukker opp molekylene, må de bygge om molekylene enda en gang, før D-vitamin aktiveres som et steroidhormon og kan påvirke kroppen. Prosessen med å aktivere D-vitamin er langdryg og kan ta en uke fra du har spist tilskuddet. 

Anonymkode: b9153...348