Har alltid trukket meg, hvordan endre?

[AnonymBruker]

Jeg har aldri virkelig gått inn for å få til ting. Jo jeg har fullført flere utdanninger men jeg har ikke klart å ta de i bruk, eller å skaffe meg en jobb som fungerer for meg og som jeg utvikler meg i, bare som drar meg ned og tar all livskraft. 
 

Nå er jeg i førtiårene og ser unge i slekten som har så stor tro på egne ferdigheter og kaster seg inn i ting pg følger drømmer. Jeg er så glad på deres vegne, samtidig som jeg reflekterer rundt hva som gikk galt hos meg. I min alder skulle jeg opparbeidet god selvtillit innen et yrke og ha noe å lene selvfølelsen mot. En base den kan vokse ut fra. 
 

Kanskje kan man finne dette på fritiden hvis man har en rutinemessig jobb. Men dagene tar all kraft fra meg. Jeg sliter med konsentrasjonsvansker og roter det ofte til det jeg prøver på, og gir opp til slutt fordi jeg ikke har overskudd til å sette meg inn i noe, verken å lese en veiledning eller oppskrift eller noe som kan hjelpe meg å utvikle ferdigheter. 
 

Det ser ut til at jeg lever i en nedadgående spiral der jeg mangler tro på meg selv og krefter å investere i å bygge selvtillit. Men jeg ser at noe må gjøres nå, ellers så vil jeg leve resten av livet som bare for å holde ut. Jeg vil gjerne gjøre noe ut av det jeg har fått, oppleve glede. 
 

Andre som står i det samme eller har tatt grep og fått til positiv endring?

 

 

 

Anonymkode: 32b03...439

[AnonymBruker]

Jeg tror du ser det i feil rekkefølge. Jeg skal forsøke å forklare best jeg kan, men tilgi meg omdet blir rotete; har nettopp våknet.

Jeg opplever at det er motsatt, at man ved å "hacke" seg til bedre selvtillit, også får mer energi og overskudd i livet. Dette gjør at resten av livet føles enklere, og det blir en oppadgående spiral hvor det blir lettere å få til flere ting.

Du ser ut til å tenke at du ikke har tiden eller energien til å opparbeide deg en selvsikkerhet, men dette er bare en mentalitetsendring hos deg som holder deg tilbake.

Jeg pleide å være veldig lik som det du beskriver, men endret livet fullstendig fra jeg var 34. Nå lever jeg drømmene mine og tjener bedre enn jeg noensinne kunne turt å håpe på, og jeg lever av hobbyene mine og er min egen sjef. Alt jeg gjorde var å begynne å reprogrammere tankegangen.

For å gi deg spesifikke tips, kan jeg begynne med ting som koster deg null energi: begynn å sove med youtubevideoer lavt i bakgrunnen, søk opp subliminals for confidence etc. Det finnes haugevis, så du kan holde deg til én du liker eller bruke forskjellige hver natt. Ha dem gående hele natten. Over tid vil dette gi deg gratis hjelp med omprogrammeringen av din indre dialog.

Deretter anbefaler jeg deg å begynne å gjøre små hyggelige gester for andre. Dette er bevist til å øke ens selvfølelse raskere, fordi det gir en mestringsfølelse samtidig som det hjelprr oss til å føle oss som bedre mennesker. Du kan begynne smått, og gjøre det til et slags spill, hvor du hele tiden snur tankene til hva du kan gjøre godt for noen andre,  det vil øke din serotonin og dopamin, som også vil gi deg mer energi. Og her snakker jeg om alt mulig, det kan være så lite som å redde insekter ut av bøtter med vann, og så etterhvert andre ting. Du skjønner tegninga.

Med de to tingene, føler jeg meg veldig sikker på at du vil begynne å føle litt mer overskudd til å klare å få mer mestringsfølelse gjennom andre ting. Feks en ny hobby eller en hobby du allerede har, men pusher deg litt mer enn før. Skaff deg mestring litt etter litt.

Deretter anbefaler jeg deg å jobbe med ditt indre, og det høres overveldende ut, jeg vet det. Ikke bli skremt, og begynn lite og smått. Søk opp Shadow work prompts, og forsøk å ta et spørsmål hver morgen eller hver kveld. (Hvis du er en overtenker, anbefaler jeg deg å gjøre det på morgenen). Disse spørsmålene vil hjelpe deg forstå deg selv bedre, og dette vil også gi deg mer overskudd over tid. Gå også i deg selv for å se om du er fornøyd med dine verdier: det vil også gi deg overskudd, når du tar valg som er på linje med dine verdier.

F.eks. Lyver du ofte i hverdagen? Selv løgner som ikke er ondsinnede, men hvit løgner hvis du er redd for å uttrykke deg selv, eller hvis du ikke vil være sårbar, etc, alt av slike valg betyr at du self-abandons. Kommer ikke på riktig norske uttrykk for det i farta, beklager. Du må jobbe med å leve i din sannhet, og det betyr å slutte å ha en maske på ute i verden. Dess mindre du gjør det, dess mer overskudd og energi vil du automatisk få. Dette er nok forskjellen på disse unge familiemedlemmene du ser, for dagens generasjon er langt mer komfortable med å være dem selv. Vår generasjon vokste fremdeles opp med for mye regler om hvem vi burde være og hvordan vi burde oppføre oss, og hvilke følelser som ikke burde uttrykkes.

Kanskje ble dette bare rot, men det har som sagt endret hele mitt liv. Nå lever jeg unapologetically som meg selv på godt og vondt. Jeg har gode intensjoner mot alle jeg møter og jeg behandler alle med respekt, men jeg klarer nå å sette grenser for meg selv når det er nødvendig. Jeg går aldri på bekostning av meg selv kun for å være høflig, men jeg er aldri frekk. Jeg møter ikke opp på noe kun fordi jeg føler meg må, men jeg gir klar beskjed om at jeg ikke har overskudd i stedet for å gi en hvit løgn om andre viktige planer.

Hpprr noe av dette kan ha vært til hjelp for deg! ❤️

Anonymkode: 6dd9f...20b

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (59 minutter siden):

Jeg tror du ser det i feil rekkefølge. Jeg skal forsøke å forklare best jeg kan, men tilgi meg omdet blir rotete; har nettopp våknet.

Jeg opplever at det er motsatt, at man ved å "hacke" seg til bedre selvtillit, også får mer energi og overskudd i livet. Dette gjør at resten av livet føles enklere, og det blir en oppadgående spiral hvor det blir lettere å få til flere ting.

Du ser ut til å tenke at du ikke har tiden eller energien til å opparbeide deg en selvsikkerhet, men dette er bare en mentalitetsendring hos deg som holder deg tilbake.

Jeg pleide å være veldig lik som det du beskriver, men endret livet fullstendig fra jeg var 34. Nå lever jeg drømmene mine og tjener bedre enn jeg noensinne kunne turt å håpe på, og jeg lever av hobbyene mine og er min egen sjef. Alt jeg gjorde var å begynne å reprogrammere tankegangen.

For å gi deg spesifikke tips, kan jeg begynne med ting som koster deg null energi: begynn å sove med youtubevideoer lavt i bakgrunnen, søk opp subliminals for confidence etc. Det finnes haugevis, så du kan holde deg til én du liker eller bruke forskjellige hver natt. Ha dem gående hele natten. Over tid vil dette gi deg gratis hjelp med omprogrammeringen av din indre dialog.

Deretter anbefaler jeg deg å begynne å gjøre små hyggelige gester for andre. Dette er bevist til å øke ens selvfølelse raskere, fordi det gir en mestringsfølelse samtidig som det hjelprr oss til å føle oss som bedre mennesker. Du kan begynne smått, og gjøre det til et slags spill, hvor du hele tiden snur tankene til hva du kan gjøre godt for noen andre,  det vil øke din serotonin og dopamin, som også vil gi deg mer energi. Og her snakker jeg om alt mulig, det kan være så lite som å redde insekter ut av bøtter med vann, og så etterhvert andre ting. Du skjønner tegninga.

Med de to tingene, føler jeg meg veldig sikker på at du vil begynne å føle litt mer overskudd til å klare å få mer mestringsfølelse gjennom andre ting. Feks en ny hobby eller en hobby du allerede har, men pusher deg litt mer enn før. Skaff deg mestring litt etter litt.

Deretter anbefaler jeg deg å jobbe med ditt indre, og det høres overveldende ut, jeg vet det. Ikke bli skremt, og begynn lite og smått. Søk opp Shadow work prompts, og forsøk å ta et spørsmål hver morgen eller hver kveld. (Hvis du er en overtenker, anbefaler jeg deg å gjøre det på morgenen). Disse spørsmålene vil hjelpe deg forstå deg selv bedre, og dette vil også gi deg mer overskudd over tid. Gå også i deg selv for å se om du er fornøyd med dine verdier: det vil også gi deg overskudd, når du tar valg som er på linje med dine verdier.

F.eks. Lyver du ofte i hverdagen? Selv løgner som ikke er ondsinnede, men hvit løgner hvis du er redd for å uttrykke deg selv, eller hvis du ikke vil være sårbar, etc, alt av slike valg betyr at du self-abandons. Kommer ikke på riktig norske uttrykk for det i farta, beklager. Du må jobbe med å leve i din sannhet, og det betyr å slutte å ha en maske på ute i verden. Dess mindre du gjør det, dess mer overskudd og energi vil du automatisk få. Dette er nok forskjellen på disse unge familiemedlemmene du ser, for dagens generasjon er langt mer komfortable med å være dem selv. Vår generasjon vokste fremdeles opp med for mye regler om hvem vi burde være og hvordan vi burde oppføre oss, og hvilke følelser som ikke burde uttrykkes.

Kanskje ble dette bare rot, men det har som sagt endret hele mitt liv. Nå lever jeg unapologetically som meg selv på godt og vondt. Jeg har gode intensjoner mot alle jeg møter og jeg behandler alle med respekt, men jeg klarer nå å sette grenser for meg selv når det er nødvendig. Jeg går aldri på bekostning av meg selv kun for å være høflig, men jeg er aldri frekk. Jeg møter ikke opp på noe kun fordi jeg føler meg må, men jeg gir klar beskjed om at jeg ikke har overskudd i stedet for å gi en hvit løgn om andre viktige planer.

Hpprr noe av dette kan ha vært til hjelp for deg! ❤️

Anonymkode: 6dd9f...20b

Tusen takk for mange gode og nyttige råd. Du har nok rett i at jeg begynner i feil ende. Og du fikk meg til å se at jeg allerede er på god vei til å endre dette toget til å kjøre i riktig retning. Jeg har begynt å gjøre flere av tingenes nevner. Men det er nok alle erfaringene jeg har gjort tidligere som gjør meg engstelig for at jeg aldri skal komme dit jeg vil til tross for stor innsats. Det er nok noe der jeg må ta tak i. 
 

Må være litt som en ettåring. Prøver jo på nytt og på nytt selv om den faller hele tiden. Tenk om de hadde gitt opp og lagt seg ned. 
 

Samtidig er det viktig å kartlegge litt hvorfor det gikk galt for å ikke gå i de samme fellene på ny og på ny. 
 

Det å begynne smått og bygge på som du nevner er nok lurt. Små skritt, mestring, flere skritt osv

Anonymkode: 32b03...439

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (1 time siden):

Jeg tror du ser det i feil rekkefølge. Jeg skal forsøke å forklare best jeg kan, men tilgi meg omdet blir rotete; har nettopp våknet.

Jeg opplever at det er motsatt, at man ved å "hacke" seg til bedre selvtillit, også får mer energi og overskudd i livet. Dette gjør at resten av livet føles enklere, og det blir en oppadgående spiral hvor det blir lettere å få til flere ting.

Du ser ut til å tenke at du ikke har tiden eller energien til å opparbeide deg en selvsikkerhet, men dette er bare en mentalitetsendring hos deg som holder deg tilbake.

Jeg pleide å være veldig lik som det du beskriver, men endret livet fullstendig fra jeg var 34. Nå lever jeg drømmene mine og tjener bedre enn jeg noensinne kunne turt å håpe på, og jeg lever av hobbyene mine og er min egen sjef. Alt jeg gjorde var å begynne å reprogrammere tankegangen.

For å gi deg spesifikke tips, kan jeg begynne med ting som koster deg null energi: begynn å sove med youtubevideoer lavt i bakgrunnen, søk opp subliminals for confidence etc. Det finnes haugevis, så du kan holde deg til én du liker eller bruke forskjellige hver natt. Ha dem gående hele natten. Over tid vil dette gi deg gratis hjelp med omprogrammeringen av din indre dialog.

Deretter anbefaler jeg deg å begynne å gjøre små hyggelige gester for andre. Dette er bevist til å øke ens selvfølelse raskere, fordi det gir en mestringsfølelse samtidig som det hjelprr oss til å føle oss som bedre mennesker. Du kan begynne smått, og gjøre det til et slags spill, hvor du hele tiden snur tankene til hva du kan gjøre godt for noen andre,  det vil øke din serotonin og dopamin, som også vil gi deg mer energi. Og her snakker jeg om alt mulig, det kan være så lite som å redde insekter ut av bøtter med vann, og så etterhvert andre ting. Du skjønner tegninga.

Med de to tingene, føler jeg meg veldig sikker på at du vil begynne å føle litt mer overskudd til å klare å få mer mestringsfølelse gjennom andre ting. Feks en ny hobby eller en hobby du allerede har, men pusher deg litt mer enn før. Skaff deg mestring litt etter litt.

Deretter anbefaler jeg deg å jobbe med ditt indre, og det høres overveldende ut, jeg vet det. Ikke bli skremt, og begynn lite og smått. Søk opp Shadow work prompts, og forsøk å ta et spørsmål hver morgen eller hver kveld. (Hvis du er en overtenker, anbefaler jeg deg å gjøre det på morgenen). Disse spørsmålene vil hjelpe deg forstå deg selv bedre, og dette vil også gi deg mer overskudd over tid. Gå også i deg selv for å se om du er fornøyd med dine verdier: det vil også gi deg overskudd, når du tar valg som er på linje med dine verdier.

F.eks. Lyver du ofte i hverdagen? Selv løgner som ikke er ondsinnede, men hvit løgner hvis du er redd for å uttrykke deg selv, eller hvis du ikke vil være sårbar, etc, alt av slike valg betyr at du self-abandons. Kommer ikke på riktig norske uttrykk for det i farta, beklager. Du må jobbe med å leve i din sannhet, og det betyr å slutte å ha en maske på ute i verden. Dess mindre du gjør det, dess mer overskudd og energi vil du automatisk få. Dette er nok forskjellen på disse unge familiemedlemmene du ser, for dagens generasjon er langt mer komfortable med å være dem selv. Vår generasjon vokste fremdeles opp med for mye regler om hvem vi burde være og hvordan vi burde oppføre oss, og hvilke følelser som ikke burde uttrykkes.

Kanskje ble dette bare rot, men det har som sagt endret hele mitt liv. Nå lever jeg unapologetically som meg selv på godt og vondt. Jeg har gode intensjoner mot alle jeg møter og jeg behandler alle med respekt, men jeg klarer nå å sette grenser for meg selv når det er nødvendig. Jeg går aldri på bekostning av meg selv kun for å være høflig, men jeg er aldri frekk. Jeg møter ikke opp på noe kun fordi jeg føler meg må, men jeg gir klar beskjed om at jeg ikke har overskudd i stedet for å gi en hvit løgn om andre viktige planer.

Hpprr noe av dette kan ha vært til hjelp for deg! ❤️

Anonymkode: 6dd9f...20b

For et fantastisk bra svar! 

Ta, jeg er i samme startgropen som deg. Prøv å ikke sammenligne deg med de som er yngre, de har vokst opp med helt andre foreldre enn oss og har dermed et annet utgangspunkt. De har vokst opp med vår generasjon som foreldre og vi har i større grad (enn boomerne) vært bevisst på å ikke videreføre skammen og den lave selvtilliten vi lever med. 

Ellers har jeg ikke noe å tilføye til dette gode svaret over meg her. Kanskje èn ting; tilgi deg selv for det du ikke har oppnådd. Du har hele veien gjort så godt du har kunnet med kunnskapen du hadde der og da. Du kan ikke sitte med dagens kunnskap å dømme deg selv for hvordan du handlet tidligere.

Anonymkode: a7506...501

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (9 minutter siden):

Ellers har jeg ikke noe å tilføye til dette gode svaret over meg her. Kanskje èn ting; tilgi deg selv for det du ikke har oppnådd. Du har hele veien gjort så godt du har kunnet med kunnskapen du hadde der og da. Du kan ikke sitte med dagens kunnskap å dømme deg selv for hvordan du handlet tidligere.

Takk❤️ Det var et veldig godt innspill som jeg skal ta med meg.

På en måte er det en slags sorg for meg å innse at jeg har lært at jeg ikke skal tro jeg er noe. Og så gått ut i verden med lua i hånden. Jeg skal endre det. Jeg skal prioritere meg selv mer og finne verdi. Jeg ønsker det samme for deg.

Anonymkode: 32b03...439